<p class="ql-block">朱委員說(shuō)：</p><p class="ql-block"> 我們?nèi)豪锏拈L(zhǎng)輩們，我開(kāi)始給大家進(jìn)行這個(gè)宣傳，以及給大家分享的過(guò)程當(dāng)中，大家就不要說(shuō)話，也不要打招呼，也不要做任何一些動(dòng)作，因?yàn)槿绻闼⑵恋脑挘覀兒芏嚅L(zhǎng)輩的這個(gè)手機(jī)，它的這個(gè)內(nèi)存是有限的，到時(shí)候，他就聽(tīng)不到，然后會(huì)造成，不必要的手機(jī)的一些麻煩，那現(xiàn)在，我開(kāi)始給大家所講述的今天的內(nèi)容是。圍繞著我們功能農(nóng)業(yè)2.0時(shí)代，對(duì)于支持我們工作的長(zhǎng)輩，以及我們?nèi)豪锏牡睦蠒?huì)員朋友們，給你們的感恩答謝，主要，是提倡我們?nèi)鐣?huì)全民來(lái)關(guān)注我們的骨肩骨關(guān)節(jié)健康的公益講堂，那今天開(kāi)始，今天明天為期兩天的時(shí)間講解：會(huì)在線上就是在這個(gè)群里。</p><p class="ql-block">在這個(gè)群里，我給大家做一些科普知識(shí)的一些宣傳，那我也希望群里的長(zhǎng)輩，認(rèn)認(rèn)真真的記上筆記，同時(shí)，踴躍的跟我進(jìn)行互動(dòng)，到最后，結(jié)結(jié)束的時(shí)候，我會(huì)提出一些問(wèn)題：讓大家都能夠參與進(jìn)來(lái)，凡是參與進(jìn)來(lái)的，回答問(wèn)題的，我們都給大家準(zhǔn)備了我們的禮品。另外在這兩天的時(shí)間里，我也給大家準(zhǔn)備了我們的雜糧，我們的復(fù)習(xí)的物資。啊，等到兩天畢業(yè)的時(shí)候，大家可以到達(dá)我們的年輪健康俱樂(lè)部，我親自給大家進(jìn)行發(fā)放，實(shí)際上今天我們能匯聚在一起，能夠在這個(gè)群里面相見(jiàn)，我相信我們都為了一個(gè)共同的目標(biāo)，都是為了讓大家吃出健康而走到一起的。</p><p class="ql-block">那么說(shuō)到健康，我剛才也跟大家說(shuō)了，人體健康的四大條件是什么？健康到底指的是什么？其實(shí)健康是指一個(gè)人在身體、精神和社會(huì)等方面，他都處于一個(gè)良好的狀態(tài)，傳統(tǒng)的健康觀是無(wú)病，就是健康，但是長(zhǎng)輩們，我想問(wèn)問(wèn)大家，真正的健康難道僅僅是我們不生病就能被稱為健康嗎？現(xiàn)代人的健康觀？是整體健康，也是世界衛(wèi)生組織所提出來(lái)的。健康不僅是軀體沒(méi)有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德。因此，現(xiàn)代人健康的四大條件是什么？第一，均衡營(yíng)養(yǎng)，第二，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，第三，充足睡眠，第四，良好心態(tài)。</p><p class="ql-block">那剛才給大家講了世界衛(wèi)生組織給予健康的四大條件，排在第一位的叫做均衡營(yíng)養(yǎng)，那我就想問(wèn)問(wèn)大家，均衡營(yíng)養(yǎng)，我們?nèi)梭w健康所必需的營(yíng)養(yǎng)素，以及我們這么來(lái)問(wèn)大家，我們?nèi)梭w所必需的營(yíng)養(yǎng)素有幾大類，大家知道嗎？比方說(shuō)有蛋白質(zhì)，有脂肪，有水。膳食纖維還有碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素，這七大營(yíng)養(yǎng)素是構(gòu)建我們?nèi)梭w健康，每天都必須要攝入的。那我問(wèn)問(wèn)大家，你們?cè)谡麄€(gè)吃普通的瓜果蔬菜和糧食的過(guò)程當(dāng)中，能不能很充足的攝入到這些營(yíng)養(yǎng)素呢？</p><p class="ql-block">所以我們每天吃的品種要多樣化，而且，我們吃的食物當(dāng)中，它所對(duì)應(yīng)的整個(gè)調(diào)理的機(jī)體的五臟六腑，它也是不一樣的，所以吃飯要吃好，不光要吃飽，還要吃出健康來(lái)，所以我們提到這個(gè)營(yíng)養(yǎng)素，比方說(shuō)：我們打個(gè)比方，比方說(shuō)維生素，我們?nèi)绻侨鄙倬S生素B一會(huì)患腳氣癥。那如果我們?nèi)鄙倬S生素B2，就會(huì)發(fā)生口腔潰瘍，那如果我們身體當(dāng)中缺乏維生素B12，就會(huì)惡性貧血，如果我們?nèi)狈S生素A呢，就會(huì)導(dǎo)致夜盲癥。如果我們?nèi)狈S生素D，就會(huì)導(dǎo)致佝僂病，那缺乏維生素E呢？它就會(huì)容易衰老，但是你們知不知道這些維生素？</p><p class="ql-block">可能我們?nèi)豪锏拈L(zhǎng)輩，每天都在追求這樣的維生素，說(shuō)，哎我今天啊，我要多補(bǔ)一些啊，B1 B2，啊B12，還有維生素E延緩衰老，我要去補(bǔ)充，但是你知道嗎，盡管維生素很重要，但是如果沒(méi)有礦物質(zhì)的參與，他是很難被我們?nèi)梭w吸收和利用的，那么我們功能農(nóng)業(yè)的1.0時(shí)代是解決了什么問(wèn)題解決的，我們身體當(dāng)中的。非常重要的一種微量元素硒元素的攝入，那你們告訴我硒重要不重要，很多的長(zhǎng)輩都會(huì)說(shuō)硒非常的重要，硒最大的功能是什么？防癌抗癌，那我也想跟大家講的是：我們身體當(dāng)中已經(jīng)通過(guò)我們功能農(nóng)業(yè)的1.0時(shí)代。</p><p class="ql-block">能夠讓我們杜絕隱性饑餓，讓我們吃富硒的糧食，能平衡營(yíng)養(yǎng)，已經(jīng)可以解決微量元素的攝入，但是我們?nèi)梭w當(dāng)中難道只有硒元素？可能大家還不太清楚，在我們的身體當(dāng)中還有一種非常重要的，被稱為生命元素的一個(gè)宏量元素。我想問(wèn)問(wèn)群里的長(zhǎng)輩們，這個(gè)宏量元素指的是什么？有誰(shuí)能回答出來(lái)，迅速的給我在屏幕上蘇式叫什么元素，是人體非常重要的宏量元素，開(kāi)始互動(dòng)。</p><p class="ql-block">大家有沒(méi)有想到這個(gè)鈣重要不重要？中國(guó)人好像一輩子都在補(bǔ)鈣，但是這個(gè)蓋往往還是會(huì)進(jìn)行到缺乏的狀態(tài)當(dāng)中，該缺鈣還是缺鈣大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，而且你們要知道這個(gè)鈣對(duì)我們?nèi)梭w的重要性，這也是今天大家要了解的內(nèi)容啊。那我今天針對(duì)于這個(gè)鈣告訴大家，為什么我們中國(guó)人常年在補(bǔ)鈣，可是補(bǔ)來(lái)補(bǔ)去我們都還會(huì)缺鈣呢。</p><p class="ql-block">好，我看到群里有幾個(gè)回答問(wèn)題的長(zhǎng)輩啊，有兩位長(zhǎng)輩回答說(shuō)是鈣，還有兩位說(shuō)是西，剛才我跟大家說(shuō)過(guò)了，硒是我們?nèi)梭w非常重要的微量元素，我剛才提的問(wèn)題是我們?nèi)梭w當(dāng)中非常重要的宏量元素，也是我們說(shuō)的常量元素，常量元素就是我們的鈣，那這個(gè)鈣是人體最活躍，含量最高的。常量金屬元素鈣，還有一個(gè)特點(diǎn)，在人體當(dāng)中是不能合成的，必須靠外界來(lái)攝入，這一點(diǎn)呢，跟硒是很相像的，硒元素在人體當(dāng)中也是不能自身合成的，也是靠外界的去攝入，而大家隨著年齡的增長(zhǎng)都知道會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，而解決骨質(zhì)疏松最有效的辦法就是補(bǔ)鈣。</p><p class="ql-block">所以你沒(méi)有辦法去吸收，我們大多數(shù)的長(zhǎng)輩補(bǔ)充的都是碳酸鈣螯合鈣，在你的胃黏液當(dāng)中沒(méi)有辦法進(jìn)行去吸收，所以補(bǔ)的不對(duì)，吸收不了。那另外一個(gè)我們?cè)诿つ康匮a(bǔ)鈣的過(guò)程當(dāng)中，又形成了骨質(zhì)增生，而骨質(zhì)增生又導(dǎo)致了我們的酸藏亞麻，痛我們的骨關(guān)節(jié)疾病，所以就導(dǎo)致我們的長(zhǎng)輩們。提到骨關(guān)節(jié)疾病，他就會(huì)想到是補(bǔ)鈣補(bǔ)出來(lái)的骨關(guān)節(jié)疾病，所以這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。那么我們功能農(nóng)業(yè)既然在1.0時(shí)代可以解決我們的微量元素均勻的攝入，在2.0時(shí)代，我們也希望通過(guò)我們吃的糧食來(lái)補(bǔ)充到你能夠吸收的最好的鈣植物。</p><p class="ql-block">那接下來(lái)呢，我想問(wèn)問(wèn)大家，這個(gè)鈣呀，在我們的人體當(dāng)中，他99%是分布在哪里的，99%的鈣呢，是分布在我們?nèi)梭w的，比方說(shuō)骨骼、牙齒、頭發(fā)、指甲等這些硬組織里，以結(jié)合鈣的形式存在著，那它們的作用是什么呢？首先能夠形成人體的框架，來(lái)保護(hù)我們的內(nèi)臟，符合我們的體重。第四呢，能夠支撐我們的人體，另外還有1%是血鈣分布的生理作用在哪里？分布在我們的血液、細(xì)胞外液，還有肌肉，還有我們的神經(jīng)等軟組織，它是以游離鈣的形式存在的，所以今天大家有沒(méi)有收獲，并且大家一定要知道，我們?nèi)梭w當(dāng)中鈣的比例是如何分配的。</p><p class="ql-block">那我們到底缺不缺鈣呢？很多的長(zhǎng)輩不相信我說(shuō)的話，心里就在想說(shuō)，哎，你說(shuō)我缺鈣就缺鈣，你說(shuō)中國(guó)人缺鈣就缺鈣呀。來(lái)，我給大家發(fā)到群里的，這個(gè)是我們整個(gè)全世界在去年的一個(gè)調(diào)查報(bào)告，在這個(gè)調(diào)查報(bào)告當(dāng)中呢，針對(duì)于全世界的人群進(jìn)行缺鈣的排序，我們來(lái)看看China就是我們的中國(guó)，那么我們中國(guó)人人均每天鈣的攝入量。是多少啊？大家看到這張表沒(méi)有339毫克339毫克，我就想問(wèn)問(wèn)大家達(dá)標(biāo)嗎？沒(méi)有達(dá)標(biāo)啊。而且你看，接下來(lái)我再給大家看一張圖，這張圖上也表明著中國(guó)每隔20年鈣的攝入量的減少圖。</p><p class="ql-block">因?yàn)槲覀儚闹袊?guó)膳食營(yíng)養(yǎng)指南當(dāng)中啊，上面呢，就明確地寫(xiě)著，我們每一天鈣的攝入量是800到1000毫克，但是通過(guò)我們世界各國(guó)的一個(gè)調(diào)查顯示，研究表明，中國(guó)其他國(guó)家我不去管，但是我們看我們中國(guó)人，我們中國(guó)人人均每天鈣的攝入量只有339毫克，肯定是不達(dá)標(biāo)的，并且每20年。我們中國(guó)人鈣的攝入量明顯的下降，所以長(zhǎng)輩們，如今我們就會(huì)出現(xiàn)鈣質(zhì)在我們的身體當(dāng)中，一個(gè)是你補(bǔ)鈣吸收不了，第二個(gè)你有骨質(zhì)疏松，就會(huì)導(dǎo)致骨折發(fā)生的危險(xiǎn)。我也不止的一次看到新聞的報(bào)道，也不止的一次了解到我們身邊的老人摔下去就怎么樣。</p><p class="ql-block">所以骨質(zhì)疏松也會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)一系列的骨關(guān)節(jié)問(wèn)題。你看這是一些最新的報(bào)道，在吉州這個(gè)鄰居搬家，亂扔這個(gè)床墊以后啊，老人被絆了，摔倒了以后，馬上它就是骨折，還有的長(zhǎng)輩呢，一打噴嚏就骨折。另外在長(zhǎng)沙97歲的有一個(gè)老奶奶，幾株脆的，就跟那個(gè)紙牌屋一樣，這么脆弱，所以你看。骨質(zhì)的問(wèn)題就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)這些酸脹、癢、麻痛這些一系列的情況，我相信我們?nèi)豪锏拈L(zhǎng)輩都知道，全都知道這個(gè)缺鈣的一個(gè)危害，而且我還想告訴大家，如果我們身體當(dāng)中的鈣缺乏，會(huì)導(dǎo)致106種的基礎(chǔ)疾病的發(fā)生。</p><p class="ql-block">來(lái)這張圖就是鈣缺乏病的一個(gè)科普，這上面的106種的疾病都跟缺鈣是有直接關(guān)系，所以我們的長(zhǎng)輩們都在補(bǔ)鈣，大多數(shù)的長(zhǎng)輩都知道要補(bǔ)鈣，可是我們大多數(shù)長(zhǎng)輩補(bǔ)的是什么鈣，無(wú)機(jī)鈣，無(wú)機(jī)鈣，化學(xué)合成的，還有碳酸鈣螯合鈣，但是大家。都知道這些鈣補(bǔ)充多了以后會(huì)造成結(jié)石，會(huì)造成我們消化道出現(xiàn)問(wèn)題，容易造成便秘，而且鈣的含量比較低，吸收比較差，所以在這種情況下，我們要拯救全民的骨關(guān)節(jié)問(wèn)題。我們從遠(yuǎn)來(lái)考慮定點(diǎn)的核心是什么，就是要消除我們的慢性疼痛。</p><p class="ql-block">在短時(shí)間里面，讓大家能夠迅速的獲得骨密度增強(qiáng)，來(lái)保證我們骨骼的一個(gè)堅(jiān)硬的狀況。另外一個(gè)我們針對(duì)于您的部位，包括我們的骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)的這個(gè)疼痛，我們都會(huì)給大家進(jìn)行相應(yīng)的快速的調(diào)理，這就是我們功能農(nóng)業(yè)現(xiàn)在面臨的2.0時(shí)代要解決的核心問(wèn)題，那我想問(wèn)問(wèn)今天我們?nèi)豪锏拈L(zhǎng)輩們。您在這樣的一個(gè)時(shí)期里，尤其是在冬季，大家會(huì)不會(huì)出現(xiàn)這樣一系列的問(wèn)題，比方說(shuō)我們會(huì)出現(xiàn)我們的骨關(guān)節(jié)的疼痛，我們的腰腿痛，坐骨神經(jīng)痛[流淚]，下肢疼痛，還有渾身發(fā)冷、麻木。</p><p class="ql-block">以及，我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候會(huì)有腿抽筋的情況，走路的時(shí)候腳后跟兒會(huì)疼，有沒(méi)有這種情況，另外還有皮膚瘙癢，還有情緒變得非常的不穩(wěn)定，容易急躁，容易生氣，有沒(méi)有這種情況啊，實(shí)際上有這些癥狀，有這種情況，都說(shuō)明我們身體當(dāng)中的鈣質(zhì)的流失量非常的大，造成了。骨質(zhì)疏松的問(wèn)題的存在，那今天給大家所講述的我們功能農(nóng)業(yè)的2.0時(shí)代，我們的感恩答謝會(huì)上，我們就希望通過(guò)我們的植物鈣的營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充，讓大家都能夠緩解我們的骨關(guān)節(jié)問(wèn)題，那今天給大家簡(jiǎn)單的講述這么多，明天針對(duì)于骨關(guān)節(jié)疼痛的問(wèn)題，我們來(lái)給大家進(jìn)一步的去。</p><p class="ql-block">好，我給大家總結(jié)一下，首先大家一定要記住，鈣是我們?nèi)梭w非常重要的常量元素，這個(gè)鈣我們每天中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)都規(guī)定，我們必須要定量的補(bǔ)鈣，每天我們的鈣的補(bǔ)充量是多少，800到1000毫克，老年人要補(bǔ)充到1200毫克可是從我們的日常生活當(dāng)中，我們每天僅能補(bǔ)充道。339毫克是遠(yuǎn)遠(yuǎn)的不能滿足我們?nèi)梭w的需求的，所以通過(guò)吃我們功能農(nóng)業(yè)的糧食，吃我們的植物鈣，讓大家能夠迅速的補(bǔ)充到優(yōu)質(zhì)的鈣源，補(bǔ)充了優(yōu)質(zhì)的鈣源，我們就能把我們身體當(dāng)中鈣的占比，你就能完全的獲得，那么鈣是支撐我們?nèi)梭w直立型。</p><p class="ql-block">包括我們所有的運(yùn)動(dòng)，以及包括我說(shuō)話，包括我們心臟的跳動(dòng)，都離不開(kāi)鈣的支撐，而且我們新生命的誕生也跟鈣是分不開(kāi)的，所以鈣是很重要的，但是蓋不是盲目地去補(bǔ)的，不能去補(bǔ)碳酸鈣、無(wú)機(jī)鈣以及人工合成的鈣，我們補(bǔ)鈣也要像補(bǔ)硒一樣，要吃天然的。我們種出來(lái)的鈣，那么補(bǔ)上鈣以后，我們?cè)诤诵牡亩ㄎ唬ㄎ辉谖覀兊墓顷P(guān)節(jié)系統(tǒng)，來(lái)給大家起到治療慢性疼痛，同時(shí)能夠緩解我們的酸脹癢麻痛的現(xiàn)象，那這就是我們功能農(nóng)業(yè)2.0時(shí)代要為我們的會(huì)員所做的事情，讓我們?nèi)駞⑴c到關(guān)注和呵護(hù)我們的骨關(guān)節(jié)行動(dòng)當(dāng)中。</p><p class="ql-block">讓我們都能通過(guò)吃糧食來(lái)獲得健康，來(lái)保證大家腰不酸、腿不痛、耳不聾、眼不花，健健康康的讓大家活過(guò)百歲號(hào)每天補(bǔ)鈣的量，大家一定要記住，每天要補(bǔ)800到1000毫克，老年人最高要補(bǔ)充到1200毫克。另外鈣在我們?nèi)梭w當(dāng)中的占比，99%是在我們的骨骼當(dāng)中。我們的指甲以及我們的牙齒，頭發(fā)這些硬組織里邊，它是以結(jié)合鈣的形式存在的，還有1%，它分布在我們的血液，細(xì)胞外液、肌肉、神經(jīng)等軟組織，它是以游離鈣的形式存在的，所以我們每天鈣的攝入量要。</p><p class="ql-block">按照我們中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)所根據(jù)推薦的這個(gè)量來(lái)進(jìn)行補(bǔ)充，人群的不同，我們每一天的鈣的補(bǔ)充量是不同的，那么你到底缺鈣還是不缺鈣，我們?nèi)扁}到底有什么樣的一個(gè)癥狀，我們的骨關(guān)節(jié)它到底出現(xiàn)的這些疼痛，哪一個(gè)方面是跟我們的鈣有著密不可分的關(guān)系，那么這個(gè)課題我們就留到明天的時(shí)間，因?yàn)槲椰F(xiàn)在看一下時(shí)間，已經(jīng)都到了08:20啦，那為了不影響大家的休息，今天我來(lái)晚了，再一次向大家說(shuō)抱歉，明天我們準(zhǔn)時(shí)七點(diǎn)鐘在微信群里不見(jiàn)不散。</p> <p class="ql-block">朱委員講解的太精彩…棒棒噠！??！</p> <p class="ql-block">基地講解留念</p> <p class="ql-block">均衡營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。允足睡眠，良好心態(tài)</p> <p class="ql-block">吳若梵（主任）</p><p class="ql-block">所有的長(zhǎng)輩們，叔叔阿姨們，感謝你們的聆聽(tīng)啊，同時(shí)呢，朱委員，也在我們?nèi)豪锩?，給大家提了幾個(gè)問(wèn)題，所以說(shuō)，所有的叔叔阿姨如果說(shuō)你們聽(tīng)明白的，可以趕快的回答問(wèn)題，接下來(lái)，我會(huì)給你們做個(gè)統(tǒng)計(jì)，只要回答問(wèn)題的明天，我們會(huì)喝工作人員，我們的客服對(duì)接人員，可以和各位叔叔阿姨對(duì)接，到我們線下領(lǐng)取我們朱委員和，團(tuán)隊(duì)給大家準(zhǔn)備的精美的一些禮品。</p> <p class="ql-block">摘抄：徐國(guó)光</p> <p class="ql-block">制作：天山</p> <p class="ql-block">編輯：徐國(guó)光2021年12月20日</p>