得償所愿一念之間 <p class="ql-block"> 練拳不練功，到老一場空。</p><p class="ql-block"> 我習(xí)練太極拳15個(gè)春秋，常練八脈功法、八段錦和五禽戲等，但習(xí)練易筋經(jīng)是我一直的愿望。書中記錄描繪的易筋經(jīng)圖和文字，抽象、生澀、難懂難學(xué)，我一直沒有學(xué)會(huì)。</p><p class="ql-block"> 12月17日至20日， 在西昌四季月賓館和州民族網(wǎng)球中心，由涼山州教育和體育局主辦、涼山州民族網(wǎng)球中心協(xié)辦2021年涼山州健身氣功國家二級社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)，其內(nèi)容就有易筋經(jīng)，以及大舞。</p><p class="ql-block"> 培訓(xùn)旨在落實(shí)全民健身國家戰(zhàn)略和健康中國建設(shè)，倡導(dǎo)文明健康生活方式，促進(jìn)全民健身與全民健康深度融合，進(jìn)一步增強(qiáng)群眾健身理念。</p><p class="ql-block"> 少林易筋經(jīng)是一種健身的武術(shù)套路。習(xí)練易筋經(jīng)功法，可以增強(qiáng)人的精、神、氣，從而調(diào)節(jié)五臟六腑，貫通十二經(jīng)脈，平衡陰陽，舒筋活絡(luò)，祛病防病，延年益壽。</p><p class="ql-block"> 難得的培訓(xùn)機(jī)會(huì)，讓我<span style="font-size:18px;">得償所愿，</span>不僅學(xué)習(xí)了易筋經(jīng)，也學(xué)習(xí)了健身氣功大舞。</p> <p class="ql-block"> 此次培訓(xùn)，涼山州武協(xié)副主席、州健身氣功項(xiàng)目委主任、國家健身氣功社會(huì)體育指導(dǎo)員、州健身氣功教練藍(lán)景文為參訓(xùn)學(xué)員授課。由多次獲得全省健身氣功團(tuán)體和個(gè)人比賽優(yōu)異成績的國家一級社會(huì)體育指導(dǎo)員楊清萍、張麗華進(jìn)行健身氣功易筋經(jīng)和大舞動(dòng)作示范教學(xué)。</p> <p class="ql-block"> 來自涼山州各縣市社區(qū)健身氣功指導(dǎo)站和協(xié)會(huì)選派的學(xué)員50多名，參加了健身氣功理論知識和易筋經(jīng)、大舞功法套路培訓(xùn)。</p> <p class="ql-block">學(xué)員結(jié)業(yè)考試易筋經(jīng)功法</p> <p class="ql-block">學(xué)員結(jié)業(yè)考試健身氣功大舞</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">健身氣功易筋經(jīng)功法動(dòng)作點(diǎn)位及型正面演示 </b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">示范教師：國家一級社會(huì)體育指導(dǎo)員張麗華</span></p> <p class="ql-block">起勢</p> <p class="ql-block">第1一3式 韋馱獻(xiàn)杵第一勢、第二勢、第三勢</p> <p class="ql-block">第4式 摘星換斗勢</p> <p class="ql-block">第5式 倒拽九牛尾勢</p> <p class="ql-block">第6式 出爪亮翅勢</p> <p class="ql-block">第7式 九鬼拔馬刀勢</p> <p class="ql-block">第8式 三盤落地勢</p> <p class="ql-block">第9式 青龍?zhí)阶?lt;/p> <p class="ql-block">第10式 臥虎撲食勢</p> <p class="ql-block">第十一式 打躬?jiǎng)?lt;/p> <p class="ql-block">第12式 掉尾勢</p> <p class="ql-block">收勢</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">健身氣功易筋經(jīng)功法動(dòng)作點(diǎn)位及型背向演示 </b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">示范教師：國家一級社會(huì)體育指導(dǎo)員張麗華</p> <p class="ql-block">起式</p> <p class="ql-block">第一至三式 韋馱獻(xiàn)杵第一勢、第二勢、第三勢</p> <p class="ql-block">第四式 摘星換斗勢</p> <p class="ql-block">第五式 倒拽九牛尾勢</p> <p class="ql-block">第六式 出爪亮翅勢</p> <p class="ql-block">第七式 九鬼拔馬刀勢</p> <p class="ql-block">第八式 三盤落地勢</p> <p class="ql-block">第九式 青龍?zhí)阶?lt;/p> <p class="ql-block">第十式 臥虎撲食勢</p> <p class="ql-block">第十一式 打躬?jiǎng)?lt;/p> <p class="ql-block">第十二式 掉尾勢</p> <p class="ql-block">收勢</p> <p class="ql-block">學(xué)員共同習(xí)練易筋經(jīng)功法</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;"><span class="ql-cursor">?</span>健身氣功大舞功法動(dòng)作點(diǎn)位及型體</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 演 示 </b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">示范教師：國家一級社會(huì)體育指導(dǎo)員張麗華</p> <p class="ql-block">預(yù)備勢</p> <p class="ql-block">昂首勢</p> <p class="ql-block">開跨勢</p> <p class="ql-block">抻腰勢</p> <p class="ql-block">震體勢</p> <p class="ql-block">揉脊勢</p> <p class="ql-block">擺臀勢</p> <p class="ql-block">摩肋勢</p> <p class="ql-block">飛身勢</p> <p class="ql-block">學(xué)員共同習(xí)練健身氣功大舞</p> <p class="ql-block">攝影攝像：韓健、聶銳漢、秋韻（微信）等</p>