一動(dòng)一修行 <p class="ql-block">時(shí)間在我們的一呼一吸，一伸一展中又來到了歲尾期末。回首走過的點(diǎn)滴，練習(xí)的一招一式， 感悟的 一次次提升，更堅(jiān)定了我與瑜伽同行的決心 。</p> <p class="ql-block">每次伴隨著舒緩的音樂，隨著王老師溫柔而清晰的口令，在靜坐或冥想中緩緩拉伸經(jīng)脈 ，慢慢扭轉(zhuǎn)身體， 有意識地?cái)D壓內(nèi)臟 或延伸脊柱或延伸手臂 ，緩緩呼，慢慢吸 ，將身體慢慢舒展至極限邊緣，稍做短暫停留 ，再緩緩回落。 將身體、 心靈、精神和諧統(tǒng)一在一起 ，完全摒除了外界的紛擾， 內(nèi)心的雜念 ，慢慢的進(jìn)入瑜伽的世界中 ，不得不說是一場身體的歷練，心靈的旅行，美妙的享受！</p> <p class="ql-block">一般的體育鍛煉往往注重的是外在的美麗 ，而瑜伽在雕塑你外在形象的同時(shí)，還給你一種內(nèi)心的歡愉和力量 。她讓你在動(dòng)與靜的結(jié)合中，在體式的延展流動(dòng)中，在冥想中覺知自我，審查自我。她告訴你放下執(zhí)著，安心沉浸在里面就好。她告訴你腳跟要穩(wěn)，就像扎根在大地，然后穩(wěn)中求進(jìn)。她告訴你不用在意動(dòng)作完成的幅度大小，只要做到自己能做到的最好就好，不要和別人攀比。她還告訴你較勁在內(nèi)功，喜悅在通達(dá)，通則順，順則喜。</p> <p class="ql-block">在瑜伽里靜心靜氣，禪悟人生，借古人智慧修身修心 ，以一顆瑜伽的心，看待生活，凡事盡力，堅(jiān)持，知足常樂 。境由心生，心中有花，芬芳便在心田。</p> <p class="ql-block">瑜伽體位法源于動(dòng)物與植物天生具有治療，放松，睡眠或保持清醒的方式。</p> <p class="ql-block">樹式:像樹一樣扎根于大地，集中注意力，拉伸脊柱，消除腰痛。</p> <p class="ql-block">單腿V字式:克服沖動(dòng)情緒，沖動(dòng)是魔鬼。</p> <p class="ql-block">拜日式:向賦予光明和能量者致敬！ </p> <p class="ql-block">冥想坐式:蓮花坐，結(jié)心坐等?！斗鹫f》你可以不信佛，但一定要有佛心！</p> <p class="ql-block">不攀比，做最好的自己。</p> <p class="ql-block">課堂實(shí)錄一段，姐姐們舉手投足盡顯妖嬈??！</p> <p class="ql-block">友愛的金班長神閑淡定的舞一曲《我和瑜伽有個(gè)約會(huì)》片斷。</p> <p class="ql-block">溫柔可愛的王老師，三十多年的瑜伽生涯，塑造出少女的身材，優(yōu)雅的舉止，靜柔的內(nèi)心！</p> <p class="ql-block">班會(huì)縮影</p> <p class="ql-block">??蝴蝶翩翩至人間??</p> <p class="ql-block">天上七仙女仙氣飄飄，地上六仙女氣質(zhì)飄飄！另一位那日有事??????</p> <p class="ql-block">做主人生，淡定優(yōu)雅！??????</p> <p class="ql-block">千山萬水輾轉(zhuǎn)，唯有瑜伽相吸！</p> <p class="ql-block">花因美，人賞花！女人如花不敗歲月！</p> <p class="ql-block">有緣的瑜伽姐妹們，美麗與開心相伴！</p> <p class="ql-block">此生慶幸與瑜伽相遇 ！遇見瑜伽 ，知你冷暖，懂你悲傷，懂你是生命中最美的緣 ！</p> <p class="ql-block">本次美篇特別致謝美照，美視提供者王老師，金班長。有你們相伴，生命如此美好！也特別感謝姐妹們平日里相扶相助，再次感謝你們！來年春暖花開我們再相聚！????????????</p>