<p class="ql-block"> 時光飛逝，轉(zhuǎn)眼一學期已接近尾聲，我們的瑜伽課也將告一段落！我們瑜伽組在王歡校長孜孜不倦地教導下，孩子們都有了長足的進步。如：一、保持了平和的心態(tài)。在練瑜伽之前首先要進行冥想和打坐，消除緊張，保持平和的心態(tài)，可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)。二、減肥塑身。在專業(yè)人士指導下進行正確的瑜伽鍛煉，每小時大概可以消耗一百五十到四百大卡的熱量，長期堅持練瑜伽可以起到瘦身以及塑形的效果。三、改變了孩子的身體形態(tài)。堅持練瑜伽可以改變彎腰駝背的不良體態(tài)。四、增加孩子身體的靈活性。瑜伽可以增加身體的柔韌性和靈活性，還可以提高平衡性。</p> <p class="ql-block"> 每堂課前，王校長都會組織孩子們進行打坐和冥想，然后通過一套瑜伽拉伸動作開始每次的新課教學。通過一學期的學習，孩子們的拉伸動作做得非常標準到位！</p> <p class="ql-block"> 通過有效的拉伸，孩子們身體的柔韌性得到了很好的放松！</p> <p class="ql-block"> 這四個月的瑜伽課，孩子們由最初的對瑜伽課的懵懂無知，到現(xiàn)在動作的嫻熟展示，有飛躍的地進步！孩子們學會了蝴蝶式，弓式，眼鏡蛇式，拜月式，山式，女神式，下犬式，低弓步式等等瑜伽動作。真是收獲滿滿！</p> <p class="ql-block"> 孩子們不但學會了很多的瑜伽動作，王校長還給孩子們用這些動作編排了一個瑜伽舞，孩子們在優(yōu)美的樂曲聲中，翩翩起舞！</p> <p class="ql-block"> 一學期的瑜伽課，孩子們收獲滿滿，期待下學期的少年宮課孩子們能更上一層樓，加油??</p>