齊心協(xié)力，嚴(yán)防嚴(yán)控保平安

金瑛德瑞幼兒園

各位家長(zhǎng)朋友們：       大家好！當(dāng)前，西安疫情防控正處于關(guān)鍵時(shí)期，讓我們一起科學(xué)防疫，早日戰(zhàn)勝疫情。居家期間做到以下幾點(diǎn)： 保持健康生活，做好衛(wèi)生清潔 在疫情期間做好居家自我健康監(jiān)測(cè)，遵照少出門(mén)、戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)的原則，保持個(gè)人和家庭環(huán)境的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時(shí)間，合理膳食均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)自身免疫力和抗病毒能力。 　　坦然面對(duì)情緒變化，學(xué)會(huì)情緒調(diào)整方法 在疫情壓力下，人們可能會(huì)出現(xiàn)焦慮、恐慌、煩躁等各種不良情緒，這是人面對(duì)應(yīng)激事件的正常心理反應(yīng)，是機(jī)體自我保護(hù)的體現(xiàn)。學(xué)會(huì)一些簡(jiǎn)單的調(diào)節(jié)方法，如用“深呼吸放松法”來(lái)維護(hù)情緒穩(wěn)定，也可以跳健身操、轉(zhuǎn)呼啦圈、踢毽子等，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高大腦中的血氧含量，促進(jìn)大腦活動(dòng)，既健身又悅心。 　　科學(xué)看待疫情防控，積極配合防疫工作 通過(guò)官方渠道了解防疫信息、有關(guān)科學(xué)知識(shí)以及疫情防控措施，做到不信謠、不傳謠，積極配合疫情防控相關(guān)工作?！?lt;/p> 　　線上親友互動(dòng)交流，相互鼓勵(lì)與支持 在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺(tái)與朋友交流、與親友保持聯(lián)系。相互鼓勵(lì)與支持，增強(qiáng)戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進(jìn)彼此的情誼。 積極與孩子溝通交流，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣 家長(zhǎng)朋友可借助居家防疫這一時(shí)機(jī)，多與孩子溝通交流，引導(dǎo)孩子做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，如打掃衛(wèi)生、整理房間等，提高孩子的生活自理能力和勞動(dòng)技能。 　　希望小朋友們和家長(zhǎng)朋友們以積極的心態(tài)防控疫情，保護(hù)好自己和家人。