<h3>自“冬至”開(kāi)始，我?開(kāi)國(guó)?始進(jìn)入“數(shù)?寒九?天”，即?們?nèi)?常說(shuō)的“進(jìn)九”；????<br><br>冬至日?我，?繼續(xù)說(shuō)健康之冬季?補(bǔ)進(jìn)?，現(xiàn)代人的?季冬?養(yǎng)生應(yīng)遵循：<br><br>1. ?這在?個(gè)收斂的季節(jié)盡?早量?睡，早點(diǎn)?息休?；<br>2. ?適不?合大體?運(yùn)力?動(dòng)；<br>3. ?要不?動(dòng)怒，保持平和?緒心?；<br>4. 適當(dāng)吃點(diǎn)酸味食?，物?推薦山楂、蘋(píng)果、番茄等。<br>5.飲食均衡?蔬，?菜瘦肉合理攝入，?意注?新鮮蔬菜的保?，證?冬季養(yǎng)肝更需要?量大?的營(yíng)養(yǎng)元?參素?與代謝?蔬，?菜吃不好的?適可?當(dāng)用補(bǔ)劑。<br>6.補(bǔ)氣血?為，?開(kāi)春的陽(yáng)氣?發(fā)升?做準(zhǔn)備；<br>7. ?暖保?。<br><br>厚積?命生?之力，靜待春暖?開(kāi)花?，少?瓜吃?，多?事做?。</h3>