新冠、骨科 截圖 等等筆耕音耘 <p class="ql-block">器官求救信號</p> <p class="ql-block">2024.6.18 普拉提Y3/35天群</p> <p class="ql-block">嘴角下搭如何</p> <p class="ql-block">腎 肝 脾 肺 心 的面部手指操</p> <p class="ql-block">晨起操 2024.2.19 上午</p> <p class="ql-block">所有的病都是免疫系統(tǒng)低下了</p> <p class="ql-block">三伏天的養(yǎng)生</p> <p class="ql-block">關(guān)于“腿和腳”，老年人必須重視的問題。</p><p class="ql-block"> 1、?當(dāng)我們變老時，我們的腳腿必須始終保持堅挺。</p><p class="ql-block"> 2、?當(dāng)我們變老時，我們不應(yīng)該擔(dān)心我們的頭發(fā)變灰或皮膚下垂或皮膚皺紋。</p><p class="ql-block"> 3、?在“長壽”的跡象中，如《美國預(yù)防雜志》所概述的那樣，強(qiáng)壯的腿部肌肉被列為最重要和最基本的肌肉。</p><p class="ql-block"> 4、如果兩周不動腿，則腿部力量會降低10年。</p><p class="ql-block"> 5、?丹麥哥本哈根大學(xué)的一項研究發(fā)現(xiàn)，無論老少，在“不活動”的兩周內(nèi)，腿部肌肉的力量都會減弱三分之一，相當(dāng)于老化20至30年。</p><p class="ql-block"> 6、隨著我們腿部肌肉的衰弱，即使我們進(jìn)行康復(fù)和鍛煉，它也將需要很長時間才能恢復(fù)。</p><p class="ql-block"> 7、?因此，定期進(jìn)行的運動（如步行）非常重要。</p><p class="ql-block"> 8、整個身體的重量（負(fù)荷），仍然保持在腿上。</p><p class="ql-block"> 9、腳是一種“支柱”，承重于人體。有趣的是，一個人的體重中有50％位于骨頭中，而骨頭的50％則位于兩條腿中。</p><p class="ql-block"> 10、人體最大和最強(qiáng)的關(guān)節(jié)和骨頭，也在腿上。</p><p class="ql-block"> 11、? 強(qiáng)壯的骨骼，強(qiáng)壯的肌肉和靈活的關(guān)節(jié)形成的“鐵三角”，承載著人體上最重要的負(fù)荷。</p><p class="ql-block"> 12、70％的人類活動和生命中的能量燃燒，是由兩只腳完成的。</p><p class="ql-block"> 13、你知道嗎？ 當(dāng)一個人年輕時，他的大腿有足夠的力量抬起一輛小型車！</p><p class="ql-block"> 14、?“腿和腳”，是身體運動的中心。</p><p class="ql-block"> 15、兩條腿擁有人體50％的神經(jīng)，50％的血管和50％的血液流過它們。</p><p class="ql-block"> 16、這是連接身體的大型循環(huán)網(wǎng)絡(luò)。</p><p class="ql-block"> 17、當(dāng)腳和腿部健康時，常規(guī)的血液流動就會順暢地進(jìn)行，因此腿部肌肉發(fā)達(dá)的人肯定會擁有“堅強(qiáng)的心臟” 。</p><p class="ql-block"> 18、人體?“老化“，首先從腳部開始，再向上發(fā)展。</p><p class="ql-block"> 19、隨著年齡的增長，大腦和腿部之間的指令傳輸?shù)臏?zhǔn)確性和速度會下降，這與年輕人，是完全不同的。</p><p class="ql-block"> 20、隨著時間的流逝，骨胳的鈣質(zhì)早晚會流失，致使老年人更容易發(fā)生骨折。</p><p class="ql-block"> 21、老年人的骨胳骨折后，很容易引發(fā)一系列并發(fā)癥，尤其是致命性疾病，例如腦血栓形成。</p><p class="ql-block"> 22、您知道嗎，15％老年人一旦大腿骨折后，會在一年內(nèi)死亡！</p><p class="ql-block"> 23、鍛煉腿部，即使在60歲以后或更大年齡，也永遠(yuǎn)不會太晚。</p><p class="ql-block"> 24、盡管我們的腳、腿會隨著時間而逐漸衰老，但是鍛煉腳、腿是終生的任務(wù)。</p><p class="ql-block"> 25、只有加強(qiáng)腿部鍛煉，才能防止進(jìn)一步的衰老。</p><p class="ql-block"> 26、請每天至少步行30-40分鐘以上，以確保您的腿部得到足夠的鍛煉，并確保腿部肌肉保持健康。</p><p class="ql-block"> (積水潭醫(yī)院大夫轉(zhuǎn)發(fā))</p> <p class="ql-block">風(fēng)油精對止咳的妙用</p> <p class="ql-block">這是上海瑞金醫(yī)院的院長寧光院士的一個關(guān)于新冠預(yù)防的講話，值得聽聽。</p> <p class="ql-block">國外華人發(fā)來的提醒，：</p><p class="ql-block"> 真正的危險不來自于發(fā)燒過程，從高燒退到37度以下后，接下來的一周才是養(yǎng)護(hù)的關(guān)鍵期。</p><p class="ql-block"> 身體經(jīng)歷了高溫的戰(zhàn)役，體表溫度雖然正常了，但臟腑與骨髓的溫度依然是略高的。身體的整體能量處于力竭狀態(tài)，骨髓的余溫又尚在，此時是極其害怕風(fēng)寒的。</p><p class="ql-block"> 人性的弱點決定了，以為扛過來高燒就萬事大吉了，洗澡，出門遛彎兒也不在乎了，從而招來風(fēng)寒。很多有基礎(chǔ)性疾病的人，都是在退燒后，被自己的疏忽大意引來的風(fēng)寒擊潰。</p><p class="ql-block"> 退燒后的一周，要注意防風(fēng)保暖，回馬槍才致命。</p><p class="ql-block"> ***注意啊，要一個月的恢復(fù)期 ?。。?lt;/p><p class="ql-block"> 國內(nèi)這個愈后的信息還是太少，國外已經(jīng)經(jīng)歷了接近3年，了解得更多一點，絕大多數(shù)人3天退燒，感覺自己恢復(fù)了，但其實這個病毒徹底從體內(nèi)清出得1個月，在這1個月內(nèi)更要做好防護(hù)，絕不能受二次感染，如果受2次感染，比第一次還容易陽，如果你第一個月防護(hù)??好，讓體內(nèi)抗體順利生長，長結(jié)實了，是可以有效對抗病毒的。如果不再受感染，注意休息，適當(dāng)補充VC, 復(fù)合維生素, 多喝清雞湯，讓身體盡快恢復(fù)，安穩(wěn)度過第一個月，一般是可以有一年的免疫期的。</p><p class="ql-block"> 所以，中招的朋友不能大意，還得老老實實嚴(yán)防死守一個月，注意不要勞累，補充營養(yǎng)。記住：病毒從體內(nèi)徹底清除得一個月。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"> 救老人命！</b></p><p class="ql-block">這是301醫(yī)院老年急診科主任發(fā)的:</p><p class="ql-block">歸納這幾天的咨詢電話，個人名義，給感染新冠的老人提些建議:</p><p class="ql-block">切記，切記，切記，不要把青壯年人的治療方案套用在老年人身上。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1.老年人基礎(chǔ)體溫常常偏低，千萬不要按照38度5這個硬性條件去作為是否吃退燒藥的標(biāo)準(zhǔn)，如果發(fā)現(xiàn)體溫比基礎(chǔ)值升高1℃，就要積極干預(yù)了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2.老年人，尤其是有前列腺問題的男性，由于怕起夜，所以日常下午或晚上喝水少，如果合并發(fā)燒的話，很容易造成脫水。如果有發(fā)熱癥狀，就要抓主要矛盾，一定要積極補水，以避免脫水。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3.由于科普宣傳鹽對血壓的危害，很多老年人在嚴(yán)格控制鹽的攝入。但如果是發(fā)燒情況下，大量喝水同時，也要適當(dāng)補鹽，避免低鈉血癥（水中毒）。低鈉血癥最主要的表現(xiàn)是四肢乏力、頭暈，這些癥狀可能會導(dǎo)致跌倒，而意外跌倒是老年急診病人第二大死因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4.老年人家中開窗通風(fēng)很重要，但一定要同時使用加濕器，保持房間濕度。干燥會加重呼吸道粘膜的損傷。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5.老年人如果有咳嗽或者痰液粘稠，咳不出來，一定要早期使用化痰藥（氨溴索，乙酰半胱氨酸，檸蒎膠囊，桃金娘油等），幫助咳痰。一旦痰出不來，老年人很容易繼發(fā)肺部感染，這可能是新冠導(dǎo)致高齡人群死亡的最主要原因。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6.如果發(fā)燒超過兩天，或痰的顏色有改變，應(yīng)及早服用抗生素，防治細(xì)菌性肺炎。作為老年急診科醫(yī)生，我個人認(rèn)為，控制肺部感染，是減低老年新冠感染患者死亡率最重要的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7.如果心功能不全或腎功能不全的患者，補水要適量，避免增加血容量，造成心衰加重。有這樣基礎(chǔ)?。òǚ妹庖咭种苿┑睦先耍坏┯邪l(fā)熱，最好去醫(yī)院就診。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">8.老年人機(jī)體平衡很脆弱，一旦失代償，病情進(jìn)展會很迅猛。所以，即使是在深夜，一旦有生命體征不穩(wěn)定的情況，要立即就診，千萬不要熬到天亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">9.老年人體溫調(diào)節(jié)功能較差，尤其是汗腺可能有萎縮，所以出汗退熱效果并不好。積極用物理降溫，包括擦浴，洗腳，冰袋。千萬不要用酒精擦浴。（酒精可通過皮膚吸收，臨床上早已被廢棄）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">10.高齡老人感染以后，一定要加強(qiáng)營養(yǎng)支持，這個時候，要減少碳水化合物攝入（對血糖影響大），可多吃蛋白質(zhì)，特別是雞蛋。</p> <p class="ql-block">2022.12.18 集</p> <p class="ql-block">新冠病毒注意事項</p><p class="ql-block">一、 消毒</p><p class="ql-block">1、 和疑似新冠患者同處一密閉空間，必須戴好口罩，對于患者的物</p><p class="ql-block">品進(jìn)行擦拭消毒和室內(nèi)空氣進(jìn)行消毒，空氣消毒方法如下：</p><p class="ql-block">a. 白醋/姜/大蒜熏蒸</p><p class="ql-block">b. 酒精、次氯酸鈉</p><p class="ql-block">c. 紫外線燈（工作時，人要避開不要見光）</p><p class="ql-block">d. 最好使用艾草熏悶房間，密閉門窗，在室內(nèi)熏悶時，人離開，待 15</p><p class="ql-block">分鐘過后進(jìn)入室內(nèi)開窗通風(fēng)。</p><p class="ql-block">2、 當(dāng)口罩在戶外使用后進(jìn)入密閉的室內(nèi)前應(yīng)丟棄已使用的口罩，并</p><p class="ql-block">更換新的口罩，并對鞋底和衣物進(jìn)行消毒（建議使用次氯酸鈉，而非</p><p class="ql-block">酒精，酒精在密閉的空間里易燃）。</p><p class="ql-block">3、 若和新冠患者同時感染，在同一密閉空間也要做好防護(hù)隔離，戴</p><p class="ql-block">好口罩，避免交叉感染，減少病毒載量。</p><p class="ql-block">4、 進(jìn)出門都用高濃度的鹽水進(jìn)行洗漱，鼻腔可以用生理鹽水噴，沒</p><p class="ql-block">有生理鹽水，可用酒精噴灑在紙巾上嗅吸。</p><p class="ql-block">二、 藥物使用</p><p class="ql-block">1、 清熱解毒的中成藥用于預(yù)防感冒，一旦感染了不能亂吃藥，避免</p><p class="ql-block">初期使用連花清瘟膠囊，特別是發(fā)燒發(fā)冷時不能使用，此時用清熱解</p><p class="ql-block">毒的藥物容易傷肝，但可以在病情穩(wěn)定后服用，用于緩解口干舌燥。</p><p class="ql-block">2、 一旦發(fā)現(xiàn)頭痛、嗓子不舒服，盡早服用荊防顆粒、玉屏風(fēng)散，但</p><p class="ql-block">不能混著吃，如果吃了西藥就不能吃中藥。如果服用了一種藥沒有見</p><p class="ql-block">好反而有不良反應(yīng)，應(yīng)當(dāng)立即停藥。</p><p class="ql-block">3、 物理治療可用小黃姜+紅糖/冰糖+5~6 根蔥白段煮水喝，也可食用</p><p class="ql-block">胡辣湯，使全身發(fā)熱出汗為止，多蓋被子捂一捂（嬰幼兒除外，容易</p><p class="ql-block">造成器官衰竭）。</p><p class="ql-block">4、 體溫達(dá)到 38 度以上可使用藥物，如：泰諾、安乃近等等（并非 </p><p class="ql-block">布洛芬一種藥物有用，只要服用后沒有不良反應(yīng)即可）。若服用 3 天 </p><p class="ql-block">后不見效，不必多吃，應(yīng)立即就醫(yī)。 </p><p class="ql-block">5、 有條件的話可以使用泰國的青檸檬泡水喝，但檸檬也不是對所有 </p><p class="ql-block">人都很友好，腸胃不好有反酸的人不宜使用。 </p><p class="ql-block">6、 發(fā)燒是很消耗體力的，所以要補充高蛋白、高熱量、易消化的食 </p><p class="ql-block">物（如：稀飯、面條），但不能吃高脂肪的食物（如：油炸食品、炒 </p><p class="ql-block">菜）。 </p><p class="ql-block">7、 燒退到 37 度以下更要注意保暖，這個階段身體是最怕風(fēng)寒的， </p><p class="ql-block">不要馬上洗澡，還需要捂一捂。 </p><p class="ql-block">三、 不同人群的注意事項 </p><p class="ql-block">1、 老年人或患有高血壓、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的弱勢群體，家中需備 </p><p class="ql-block">吸氧機(jī)、血氧儀（低于 95 需及時就醫(yī)），高血壓或糖尿病一旦感染， </p><p class="ql-block">血壓或血塘將會直線飆升，原使用的藥物不能停用。 </p><p class="ql-block">2、 1 歲以下的嬰幼兒或 3 歲以上的兒童或青少年一般要比成年人的 </p><p class="ql-block">免疫力更強(qiáng)，1~3 歲的幼兒免疫力較差，需要特別關(guān)注。 </p><p class="ql-block">3、 感染病毒后應(yīng)當(dāng)多加休息，不能硬撐，更不能劇烈運動，以免引 </p><p class="ql-block">發(fā)心肌炎。 </p><p class="ql-block">4、 陽性患者若 3 個月內(nèi)感染過一次，具有抵抗再一次病毒感染的可 </p><p class="ql-block">能性較高，但若在沒有尚未完全康復(fù)的情況下再次感染將會加重病 </p><p class="ql-block">情，使抵抗力變得更弱，若再持續(xù) 3-4 次感染，將很可能危及生命。 </p><p class="ql-block">5、 甲亢病人容易高熱，但恢復(fù)得快，甲減病人發(fā)燒的過程緩慢，但 </p><p class="ql-block">恢復(fù)得也慢。 </p><p class="ql-block">希望大家都能挺進(jìn)決賽圈，能避免感染就避免，不要抱著早陽早好的心態(tài)， 多喝水，補充營養(yǎng)，保持良好的心態(tài)面對一切！</p> <p class="ql-block">做好三點，感染后能少受罪</p> <p class="ql-block">3秒退燒法</p> <p class="ql-block">緩解咽喉痛</p> <p class="ql-block">嗓子如吞刀子，一個方法緩解立見效</p> <p class="ql-block">轉(zhuǎn)發(fā):</p><p class="ql-block">上好消息!! 預(yù)防瘟疫的好方法 </p><p class="ql-block">感謝一位不知姓名的友好人奉獻(xiàn)的預(yù)防病毒侵入人體的秘方，特別有效。現(xiàn)轉(zhuǎn)擇如下，希望對戰(zhàn)友們在特殊情況下有所幫助。</p><p class="ql-block">我給大家透露個家傳秘密:每天出門</p><p class="ql-block">前，用棉簽蘸點白醋滴進(jìn)兩個鼻孔內(nèi)，輕捏幾下即可，這樣就可以阻斷一切流感和瘟疫傳染。這是我家不傳之秘訣，今告知大家，望大家過一個快樂祥和的春節(jié)。1938年，河南瘟疫死人無數(shù)，我外公就是每天這樣給別人看病，救人無數(shù)。當(dāng)時也沒口罩之說，就是這種方法阻斷傳染，十分有效，故作秘傳。 (轉(zhuǎn)發(fā))家人用過上述的方法，先把棉花棒浸在白米醋裡，再把棉花棒放進(jìn)鼻孔，使白米醋附于鼻孔內(nèi)壁,最后捏幾下皇樑，事后覺得頗為舒暢。棉花棒兩端都有棉花，一端可用于左鼻孔，另一端則用于右鼻孔。每次用一支棉花棒，用完即棄。</p> <p class="ql-block">～～～～～～～～～～～～～～～</p> <p class="ql-block">防新冠，提免疫的穴位</p> <p class="ql-block">咳痰</p> <p class="ql-block">純黃豆水退燒</p> <p class="ql-block">2022.12.14，集</p> <p class="ql-block">2022.12.14，集</p> <p class="ql-block">2022.12.14，集</p> <p class="ql-block">新冠期的湯藥</p> <p class="ql-block">治療新冠湯藥</p> <p class="ql-block">親朋好友注意了:</p><p class="ql-block"> 來自武漢發(fā)熱門診醫(yī)生的總結(jié)</p><p class="ql-block"> 1. 干咳+打噴嚏，是空氣污染。</p><p class="ql-block"> 2. 咳嗽+粘液+打噴嚏+流鼻涕，是感冒。</p><p class="ql-block"> 3. 咳嗽+粘液+打噴嚏+流鼻涕+全身酸痛+虛弱+輕微發(fā)熱，是流感。</p><p class="ql-block"> 4. 干咳+打噴嚏+味覺失常+身體疼痛+虛弱+高燒+呼吸困難，是冠狀病毒。</p><p class="ql-block"> 這條信息非常重要。</p> <p class="ql-block">人體上哪個器官決定著人的壽命</p> <p class="ql-block">老年人跌倒不能馬上扶</p> <p class="ql-block">國人喜歡鍛煉的不科學(xué)之處</p> <p class="ql-block">每天走一萬步人的腳踝</p><p class="ql-block">骨關(guān)節(jié)如何受的傷</p> <p class="ql-block">老年人每天做到十個一</p> <p class="ql-block">老年人防骨折</p> <p class="ql-block">腿抽筋真的是缺鈣嗎</p> <p class="ql-block">警惕腸癌</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px;">不宜長期服用的5種常用藥，會破壞身體免疫力</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">隨著社會的發(fā)展和老齡化問題的加劇，許多老年人可能會因身體機(jī)能的退化而出現(xiàn)各種問題。如三高、慢性疼痛等疾病。這些慢性病出現(xiàn)后，人們需要長期服藥才能控制，甚至有些疾病需要終生服藥。然而，許多老年人不愿意花時間到醫(yī)院治療，認(rèn)為在藥店買點藥物來控制自己的病情就可以了。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">但事實上，這是一種非常錯誤的行為，這是因為有些藥物并不能長時間的被濫用，如果沒有醫(yī)生的建議進(jìn)而長時間的服用，很可能會損害身體的免疫系統(tǒng)，對我們的身體造成一定傷害。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">生活中這5種常用藥，或能破壞身體的免疫力，要小心使用</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1、抗生素</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">抗生素大多是通過抑制細(xì)菌的生長從而達(dá)到治療的效果。因此，當(dāng)體內(nèi)沒有病原菌時，抗生素仍然會執(zhí)行自己抑制細(xì)菌的生長的治療原則，而人體內(nèi)有無數(shù)的細(xì)菌，它們是人體內(nèi)部環(huán)境的重要組成部分。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果抗生素不顧友敵地進(jìn)行“抗菌治療”，對正常人來說無疑是災(zāi)難性的。這是因為一旦人體內(nèi)部環(huán)境的平衡被打破，就會增加外部病原體的風(fēng)險。同時，也有可能某些有益細(xì)菌受到抑制，導(dǎo)致某些器官的功能發(fā)生變化，從而損害其自身的人體功能，大大降低我們的免疫力。</b></p> <p class="ql-block">薄荷香膏</p> <p class="ql-block">2020年</p> <p class="ql-block">*??新冠患者在隔離醫(yī)院內(nèi)服用的“藥物“（我們可在家實行）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1. 維生素C</p><p class="ql-block">2. 維生素E </p><p class="ql-block">3. 從早上10:00 到 11:00, 坐在陽光下曬太陽15-20分鐘</p><p class="ql-block">4. 雞蛋餐每天一次</p><p class="ql-block">5. 充分的睡眠(睡覺至少 7-8 小時)</p><p class="ql-block">6. 每天喝1.5 升 水</p><p class="ql-block">7. 全部餐食須熱吃 （不能冷吃）</p><p class="ql-block">這就是新冠患者在醫(yī)院所做的一切，以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">注意新冠癥的酸堿度（pH) 是從5.5到8.5</p><p class="ql-block">因此，消除病毒所須做的就是食用多堿性，超過新冠病毒的酸性之食物。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">例如：</p><p class="ql-block">香蕉</p><p class="ql-block">青檸檬 - 9.9 pH</p><p class="ql-block">黃檸檬 - 8.2 pH</p><p class="ql-block">牛奶果 - 15.6 pH</p><p class="ql-block">大蒜 - 13.2 pH</p><p class="ql-block">芒果 - 8.7 pH</p><p class="ql-block">橙橘 - 8.5 pH</p><p class="ql-block">黃梨 - 12.7 pH</p><p class="ql-block">西洋菜 - 22.7 pH</p><p class="ql-block">橙子 - 9.2 pH</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如何判斷你是否感染了新冠病毒？</p><p class="ql-block">1. 喉嚨癢</p><p class="ql-block">2. 喉嚨乾燥</p><p class="ql-block">3. 干咳</p><p class="ql-block">4. 高體溫(發(fā)燒)</p><p class="ql-block">5. 氣喘</p><p class="ql-block">6. 失去嗅覺。</p><p class="ql-block">在病毒還沒感染到肺時，檸檬加溫水可消除病毒。</p> <p class="ql-block">新冠肺炎預(yù)防湯藥</p> <p class="ql-block"><b>～～～～～～～～～～～～～～～</b></p> <p class="ql-block">三步判斷頸部是否受傷</p> <p class="ql-block">這8種食物"有毒"！家里有的話，建議趕緊扔掉！</p><p class="ql-block">1 發(fā)芽的土豆，</p><p class="ql-block">2 沒熟的西紅柿，</p><p class="ql-block">3 發(fā)苦的瓜子，</p><p class="ql-block">4 發(fā)霉的花生</p><p class="ql-block">5 腐爛的水果</p><p class="ql-block">6 發(fā)紅的甘蔗</p><p class="ql-block">7 腐爛的生姜</p><p class="ql-block">8 沒熟透的豆?jié){</p> <p class="ql-block">十幾年的濕疹好了</p>