<font color="#9b9b9b">生活中，我們常聽到各種各樣的“養(yǎng)生建議”，比如“適量飲酒，有益健康”“每天1萬步，活過100歲”……其實(shí)，這些坑人的偽“養(yǎng)生忠告”，誤聽誤信，真的害人！<br><br>今天的早茶，讓我們先來看看下面這位美友他的養(yǎng)生心得，生活中千萬不要被錯(cuò)誤的“養(yǎng)生建議”騙到，你學(xué)到了沒有？</font><br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">養(yǎng)生分類</font></b></h3> <b>【老年人怎么樣健康養(yǎng)生】</b> 老年人在飲食方面應(yīng)該以清淡的飲食為主，多吃一些綠色綠葉的蔬菜和粗糧，避免吃過于辛辣刺激以及寒涼生冷、生硬或者生鮮類的食物，并且少吃一些過于油膩的食品，包括大肉類，肉湯類，煎炸類，燒烤類或者油炸食譜。<a href="https://www.meipian5.cn/3j7vq4hv" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>老年人怎么樣健康養(yǎng)生</a>（作者：花雨傘，美篇號：6822229） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">文學(xué)分類</font></b></h3> <b>【相思為你】</b> 停留在相思的渡口<br>流年的思緒<br>將留戀的心慢慢收回<br>擱置那不屬于自己的放縱<br>隱匿在腦海的記憶<br>輕輕的丟到空中匆匆飛遠(yuǎn)<br>時(shí)境變遷<br>終歸是過客<br>在各自的世界走過<br>欲放下的心變的好空好空<br>伴隨的是一串淚珠的落下<div><a href="http://www.kamkm888.com/z370r7j" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>相思為你</a>（作者：安然小靜，美篇號：7522819）</div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">美食分類</font></b></h3> <b>【鄭家小廚房冬之煲：咸鴨】</b> 更多的美食傳承，恰恰是在最普通的生活里，傳統(tǒng)的菜品日復(fù)一日地重復(fù)、延續(xù)著，今天小廚房里分享的咸鴨煲，平常普通，人人會(huì)做。但是，要燒煮到湯汁濃郁、回甘，還是需要功底和時(shí)間哈！朋友們！我扯的太遠(yuǎn)了，趕緊回到正題來，請大家看操作過程吧！今天分享的菜譜～咸鴨煲！<a href="http://www.kamkm888.com/3xw4owsi" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>鄭家小廚房冬之煲：咸鴨</a>（作者：鄭亞萍，美篇號：66932102）<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">情感分類</font></b></h3> <b>【稻草垛上的夢】</b> 農(nóng)村人對稻草垛一定不會(huì)陌生吧？秋割結(jié)束之后，田野里，道路旁，到處都是它們的身影。<br><br>小孩子最喜歡的就是在稻草垛里玩耍嬉鬧，一到周末，那里很快變成了我們的天下。躲貓貓、抓鬼子、跳草垛等等，凡是能想得到的游戲都盡情玩。這邊幾個(gè)女孩子在一排排小草垛里鉆來鉆去，小巧的個(gè)子一會(huì)兒不見了。<a href="http://www.kamkm888.com/3yhahjmi" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>稻草垛上的夢</a>（作者：云兒在天上飛（拒閑聊），美篇號：77033101） <h3 style="text-align: center"><b><font color="#39b54a">攝影分類</font></b></h3> <b>【光陰的故事】</b> 曾幾何時(shí)，我們做了世上那最柔情的人，為一朵花低眉，為一朵云駐足，為一滴雨感動(dòng)。<a href="http://www.kamkm888.com/3ycy8lmg" target="_blank" class="link"><i class="iconfont icon-iconfontlink"> </i>光陰的故事</a>（作者：碧蓮清荷（拒私聊），美篇號：24221976）<br> <font color="#ff8a00">一、血管“垃圾”不清會(huì)形成血栓堵塞血管？<br>真相：根本沒有所謂“垃圾”！首都醫(yī)科大學(xué)附屬復(fù)興醫(yī)院腎內(nèi)科醫(yī)師于躍在自媒體科普平臺刊文指出，血管里根本沒有所謂的“垃圾”、“毒素”，有的只是人體正常的“代謝廢物”。正常情況下，會(huì)隨著血液運(yùn)輸?shù)教囟ǖ呐判蛊鞴伲罱K排出體外，并不會(huì)對身體造成任何傷害。<br><br>二、每天1萬步，活過100歲？<br>真相：很可能會(huì)傷了膝蓋！自從有了“微信運(yùn)動(dòng)”，不少人都在堅(jiān)持著一個(gè)信念——走得越多就會(huì)越健康。這樣拼步數(shù)會(huì)造成膝關(guān)節(jié)磨損。如果您在年輕時(shí)過度使用，磨損就會(huì)加重，等到年紀(jì)大了就會(huì)為此而交利息，出現(xiàn)關(guān)節(jié)的變形、疼痛、腫脹、行走障礙。<br><br>三、趁熱吃對腸胃好？<br>真相：增加食道癌風(fēng)險(xiǎn)！世界衛(wèi)生組織下屬的國際癌癥研究機(jī)構(gòu)（IARC）發(fā)布在最新出版的《柳葉刀·腫瘤學(xué)》雜志上的一份研究報(bào)告顯示，飲用65℃以上的熱飲，會(huì)增加患食道癌的風(fēng)險(xiǎn)。<br><br>四、多吃紅棗、紅糖可以補(bǔ)血<br>真相：并不靠譜！根據(jù)中國食物成分表的檢測數(shù)據(jù)，紅糖中高達(dá)96.6%的成分是糖類，紅糖中的鐵元素含量微乎其微，而且棗里面的鐵元素人體是不容易吸收的。</font>