<p class="ql-block"> 每天早晨六點(diǎn)起床，首先是燒一壺開水，趁著燒開水的空擋洗漱。然后進(jìn)廚房，打開手機(jī)放著背景音，開始認(rèn)認(rèn)真真的做早飯。由于早晨吃的比較少，又希望營(yíng)養(yǎng)全面些，經(jīng)常是洗<span style="font-size:18px;">一顆菠菜，一個(gè)香菇，煎一個(gè)雞蛋，一小勺面，四個(gè)煎餃，切半個(gè)蘋果，五個(gè)葡萄粒，在搭一點(diǎn)肉，二三十分鐘備好早飯，小妞起床吃飯準(zhǔn)備上學(xué)。很</span>喜歡一個(gè)人在廚房安安靜靜的玩，把各種食材做好端上餐桌。小妞小學(xué)一年級(jí)的時(shí)候說“媽媽我們可以做一個(gè)家庭菜單，想吃哪個(gè)點(diǎn)一下”。如今小妞已經(jīng)上初一了，早餐菜單已初步成型。</p> “大寶”私家菜 <p class="ql-block">主食: 全麥布袋饃加肉加菜</p><p class="ql-block">菜品: 排骨</p><p class="ql-block">水果：梨??+橘子??</p><p class="ql-block">飲品：黑豆豆?jié){</p> <p class="ql-block">主食: 薄餅卷菜</p><p class="ql-block">菜品: 黃瓜??</p><p class="ql-block">水果：香蕉??+蘋果??</p><p class="ql-block">湯品：蝦滑雞蛋蔬菜湯</p> <p class="ql-block">主食: 炒麻食</p><p class="ql-block">菜品: 小羊腿肉</p><p class="ql-block">水果：梨+圣女果+楊桃+橘子</p><p class="ql-block">飲品：豆?jié){</p> <p class="ql-block">主食: 土豆雞蛋煎餅</p><p class="ql-block">菜品: 西葫蘆??+小羊腿肉</p><p class="ql-block">水果：香蕉??+圣女果+芒果??</p><p class="ql-block">湯品：蝦肉餛飩</p> <p class="ql-block">主食: 煎餃</p><p class="ql-block">菜品: 拌白菜+鵪鶉蛋+煎蛋</p><p class="ql-block">水果：香蕉??+金桔+圣女果</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食: 肉餅</p><p class="ql-block">菜品: 泡菜+煎蛋</p><p class="ql-block">水果：香蕉??+橘子??+圣女果</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食: 炒米飯</p><p class="ql-block">菜品: 泡菜+鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">水果：香蕉??+金桔+草莓??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食: 蔥油面+牛排</p><p class="ql-block">菜品: 西藍(lán)花??+鵪鶉蛋+煎蛋</p><p class="ql-block">水果: 香蕉??+橘子??</p><p class="ql-block">飲品：豆?jié){</p> <p class="ql-block">主食：蔬菜煎餅+南瓜蒸蛋</p><p class="ql-block">菜品: 黃瓜??</p><p class="ql-block">水果：香瓜+金桔</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：西葫蘆蛋餅</p><p class="ql-block">菜品: 西藍(lán)花+蝦仁+鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">水果：蘋果??+芒果??</p><p class="ql-block">湯品：丸子湯</p> <p class="ql-block">主食：牛肉米漢堡</p><p class="ql-block">菜品: 泡菜+鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">水果：金桔+黃瓜??</p><p class="ql-block">湯品：疙瘩湯</p> <p class="ql-block">主食：蛋炒飯</p><p class="ql-block">菜品: 泡菜+鵪鶉蛋</p><p class="ql-block">水果：草莓??+香蕉??+金桔</p><p class="ql-block">飲品：牛奶</p> <p class="ql-block">主食：土豆牛肉餅</p><p class="ql-block">菜品: 泡菜+烤腸+平魚</p><p class="ql-block">水果：火龍果+芒果??</p><p class="ql-block">湯品：山藥蛋花湯</p> <p class="ql-block">主食：西葫蘆煎餅+蛋餅火腿黃瓜串</p><p class="ql-block">菜品: 雞塊+雞米花+黃瓜??</p><p class="ql-block">水果：火龍果+芒果??</p><p class="ql-block">湯品：餛飩</p> <p class="ql-block">主食：包子+雞蛋</p><p class="ql-block">菜品: 牛排+泡菜+麻醬菠菜</p><p class="ql-block">水果：橘子??+梨??+芒果??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：炒豆飯</p><p class="ql-block">菜品: 排骨+泡菜+麻醬菠菜</p><p class="ql-block">水果：金桔+菠蘿??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：飯團(tuán)+果仁面包+煎蛋</p><p class="ql-block">菜品: 排骨+泡菜</p><p class="ql-block">水果：金桔+圣女果+香蕉??</p><p class="ql-block">湯品：餛飩</p> <p class="ql-block">主食：炒米飯+果醬面包</p><p class="ql-block">菜品: 排骨+泡菜</p><p class="ql-block">水果：金桔+圣女果</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：包子+紅薯</p><p class="ql-block">菜品: 牛肉鵪鶉蛋+泡菜</p><p class="ql-block">水果：橘子??+香蕉??+芒果??</p><p class="ql-block">粥品：豆粥</p> <p class="ql-block">主食：包子</p><p class="ql-block">菜品: 牛排+雞塊+西藍(lán)花</p><p class="ql-block">水果：橘子??+蘋果??</p><p class="ql-block">湯品：山藥蛋花湯</p> <p class="ql-block">主食：牛肉餡土豆餅+排骨</p><p class="ql-block">菜品: 芹菜炒香菇</p><p class="ql-block">水果：橘子??+鴨梨??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：饅頭+雞蛋+烤羊排</p><p class="ql-block">菜品: 清炒西藍(lán)花</p><p class="ql-block">水果：香蕉??+火龍果</p><p class="ql-block">湯品：山藥蛋花湯</p> <p class="ql-block">主食：飯團(tuán)+雞蛋+烤羊排+烤翅</p><p class="ql-block">水果：香蕉??+圣女果+藍(lán)莓</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：煎餃+面包+烤羊腿</p><p class="ql-block">菜品: 拌黃瓜??</p><p class="ql-block">水果：橘子??+香蕉??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：肉松面包+烤翅+烤腸+雞蛋</p><p class="ql-block">水果：橘子??+鴨梨??</p><p class="ql-block">湯品：餛飩</p> <p class="ql-block">主食：芝士藍(lán)莓烤饅頭片+烤翅</p><p class="ql-block">水果：橘子??+黃瓜??+香蕉??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：包子+鵝蛋</p><p class="ql-block">菜品：拌黃瓜??+雞塊+雞米花</p><p class="ql-block">水果：橘子??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：雞絲蔬菜炒面</p><p class="ql-block">水果：橘子??+火龍果+楊桃</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：蔬菜全麥餅+山藥蝦仁派+雞蛋</p><p class="ql-block">菜品：芹菜蒜苔</p><p class="ql-block">水果：橘子??+火龍果</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：麻醬面+煎鵝蛋</p><p class="ql-block">菜品：雞塊</p><p class="ql-block">水果：橙子??+蘋果??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：豬肉鮮蝦蒸餃</p><p class="ql-block">菜品：烤魚塊+麻將生菜</p><p class="ql-block">水果：網(wǎng)紋蜜瓜+火龍果</p><p class="ql-block">粥品：臘八粥</p> <p class="ql-block">主食：紫米蔬菜卷</p><p class="ql-block">菜品：雞塊+雞米花+西蘭花??</p><p class="ql-block">水果：楊桃+橙子??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：飯團(tuán)??+煎蛋</p><p class="ql-block">蔬菜：麻醬拌菜</p><p class="ql-block">水果：葡萄??+蘋果??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：紫米面包+雞塊 </p><p class="ql-block">水果：火龍果+哈密瓜</p><p class="ql-block">湯品：蝦仁蔬菜<span style="font-size:18px;">疙瘩湯</span></p> <p class="ql-block">主食：米飯??</p><p class="ql-block">蔬菜：雞蛋西紅柿</p><p class="ql-block">水果：火龍果+哈密瓜</p><p class="ql-block">湯品：蝦滑豆腐蔬菜湯</p> <p class="ql-block">主食：豆腐金針菇酸奶全麥餅</p><p class="ql-block"> 雞米花+鮮蝦南瓜蒸蛋</p><p class="ql-block"> 蔬菜：拌黃瓜?? </p><p class="ql-block">水果：葡萄??+哈密瓜</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：蔥油面+煎鵪鶉蛋+雞米花</p><p class="ql-block"> 蔬菜：拌菠菜白菜絲 </p><p class="ql-block">水果：葡萄??+香蕉??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：包子+排骨+鹵蛋</p><p class="ql-block"> 蔬菜：拌黃瓜??</p><p class="ql-block">水果：西瓜??+葡萄??</p><p class="ql-block">湯品：餛飩湯</p> <p class="ql-block">主食：雞蛋火腿青椒全麥面餅+玉米</p><p class="ql-block"> 蔬菜：拌西蘭花</p><p class="ql-block">水果：香梨</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：雞腳面+鹵蛋+煎餃</p><p class="ql-block">水果：蘋果??+葡萄??</p> <p class="ql-block">主食：豆包+紫米派+煎蛋</p><p class="ql-block">蔬菜：拌西蘭花</p><p class="ql-block">水果：菠蘿??+葡萄??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：飯團(tuán)</p><p class="ql-block">蔬菜：泡菜</p><p class="ql-block">水果：菠蘿??+葡萄??+姑娘</p><p class="ql-block">湯品：<span style="font-size:18px;">煎蛋蘿卜湯</span></p> <p class="ql-block">主食：豬肉鮮蝦蒸餃+蔬菜蒸餃+雞蛋+玉米</p><p class="ql-block"> 蔬菜：炒鮮蘑</p><p class="ql-block">水果：菠蘿??+香蕉??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：蔬菜炒餅+雞蛋</p><p class="ql-block">水果：蘋果??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：蔬菜卷餅+雞蛋</p><p class="ql-block">蔬菜：拌白菜絲+泡菜</p><p class="ql-block">水果：草莓??+香蕉??</p><p class="ql-block">飲品：黑豆豆?jié){</p> <p class="ql-block">主食：土豆胡蘿卜全麥面餅</p><p class="ql-block"> 山藥+紅薯+南瓜</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??+草莓??+姑娘</p><p class="ql-block">粥品：<span style="font-size:18px;">雜糧粥</span></p> <p class="ql-block">主食：鮮肉蝦餃</p><p class="ql-block">蔬菜：泡菜</p><p class="ql-block">水果：草莓??+香蕉??</p><p class="ql-block">粥品：玉米粥</p> <p class="ql-block">主食：蘿卜芹菜葉全麥面團(tuán)子</p><p class="ql-block"> 紅薯+玉米+雞蛋</p><p class="ql-block">水果：楊桃+香蕉??</p><p class="ql-block">粥品：<span style="font-size:18px;">玉米面糊糊</span></p> <p class="ql-block">主食：豬肉鮮蝦蒸餃+蔬菜蒸餃+南瓜蒸蛋</p><p class="ql-block">蔬菜：黃瓜??</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??+蘋果??</p><p class="ql-block">飲品：黑豆豆?jié){</p> <p class="ql-block">主食：蔬菜炒飯+煎蛋</p><p class="ql-block">水果：橘子+草莓+香蕉+姑娘+紅心柚</p><p class="ql-block">飲品：牛奶+麥片??</p> <p class="ql-block">主食：壽司</p><p class="ql-block">水果：草莓??+菠蘿??</p><p class="ql-block">湯品：<span style="font-size:18px;">鮮肉餛飩湯</span></p> <p class="ql-block">主食：全麥面包+豬排+花生醬</p><p class="ql-block"> 全麥面包+果醬 雞蛋</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??+紅心柚子+蘋果??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶+麥片??</p> <p class="ql-block">主食：小白菜蒸餃+雞蛋+湯圓</p><p class="ql-block">涼菜：麻醬大拌菜</p><p class="ql-block">湯品：南瓜羹</p> <p class="ql-block">主食：豬肉大蔥餡餅+雞蛋</p><p class="ql-block">肉菜：排骨+牛肉</p><p class="ql-block">水果：香梨+草莓??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶+麥片??</p> <p class="ql-block">主食：全麥面包+煎蛋</p><p class="ql-block"> 全麥面包+果醬</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??+草莓??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶+麥片??</p> <p class="ql-block">主食：排骨蔬菜面</p><p class="ql-block">水果：紅心柚+草莓??</p> <p class="ql-block">主食：炒三色麻食</p><p class="ql-block">配菜：紅燒肉，洋蔥，雞蛋，芹菜，胡蘿卜</p><p class="ql-block">水果：蘋果??</p><p class="ql-block">飲品：牛奶+麥片</p> <p class="ql-block">主食：韭菜雞蛋餡餅</p><p class="ql-block">蔬菜：芹菜土豆條</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??+香梨+藍(lán)莓</p><p class="ql-block">飲品：牛奶+麥片??</p> <p class="ql-block">主食：酸菜蒸餃</p><p class="ql-block">蔬菜：蝦仁冬瓜</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??+蘋果??+藍(lán)莓</p><p class="ql-block">粥品：雜糧粥</p> <p class="ql-block">主食：醋燜魚泡餅+煎蛋</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??+藍(lán)莓</p><p class="ql-block">飲品：牛奶??</p> <p class="ql-block">主食：麻醬面+牛肉+雞蛋</p><p class="ql-block">水果：果凍橙??</p><p class="ql-block">飲品：早餐奶??</p>