養(yǎng)生提示 <p class="ql-block">冬季食譜</p><p class="ql-block">天氣干燥，幼兒易口干，喉干、唇角開裂，鼻腔干燥，易出鼻血，大便干結(jié)，皮膚干燥等，影響幼兒的健康成長，要通過合理的飲食調(diào)理加以預(yù)防。</p><p class="ql-block">應(yīng)注意多吃些滋陰潤肺的食物????????????</p><p class="ql-block">如藕、毛豆、山藥、雞蛋、蘋果??生梨??葡萄、山楂、芝麻等。</p><p class="ql-block">早飯安排食粥更有益于生津液、防燥熱，對幼兒極其有利??</p> 周一 <p class="ql-block">早點：檸檬冰糖水</p><p class="ql-block">午餐：揚州炒飯、大骨茶樹菇湯</p><p class="ql-block">午點：粿條湯</p> 周二 <p class="ql-block">早點：梨子</p><p class="ql-block">午餐：雜蔬瘦肉尖米圓</p><p class="ql-block">午點：肉松包、原味豆?jié){</p> 周三 <p class="ql-block">早點：玉米羹</p><p class="ql-block">午餐：米飯、臘腸炒包菜、蘿卜肉末蝦皮湯</p><p class="ql-block">午點：蒸紅薯</p> 周四 <p class="ql-block">早點：小蛋糕</p><p class="ql-block">午餐：米飯、西紅柿肉末炒雞蛋、蟹柳豆腐青菜湯</p><p class="ql-block">午點：小米南瓜粥</p> 周五 <p class="ql-block">早點：梨子冰糖水</p><p class="ql-block">午餐：雞肉香菇青菜粥</p><p class="ql-block">午點：肉末蔬菜湯粉</p> <p class="ql-block">營養(yǎng)點評:</p><p class="ql-block">一周內(nèi)寶寶吃到蔬菜、水果、肉類、豆制品、雜糧、蛋類等易消化食物。</p><p class="ql-block">平均每日攝入谷類100-125g,肉類60-70g,蛋類60-70g,豆制品一周2-3次，每次20克-30克。</p><p class="ql-block">每種食物量都是根據(jù)寶寶發(fā)育需求制定，營養(yǎng)均衡滿足3-6歲幼兒一日生長發(fā)育營養(yǎng)和能量需求.</p> <p class="ql-block">愛??在健康中成長，愛??在味蕾中開放。幸福幼兒園??用真心，愛心。對待每一個孩子????。讓孩子們在健康快樂??中成長。</p><p class="ql-block"><br></p>