為全面持續(xù)提升教師綜合素養(yǎng)，促進(jìn)教師身心健康和專業(yè)成長(zhǎng)，推動(dòng)紅塔區(qū)教師全員培訓(xùn)工作深入、廣泛地開(kāi)展，在玉溪市紅塔區(qū)教育體育局的指導(dǎo)下，紅塔區(qū)教師發(fā)展中心舉辦了第十屆教師周末修身班。 來(lái)自紅塔區(qū)不同學(xué)校、不同崗位的教育者每周日早上8:30相聚于此，在蘭溪太極隊(duì)劉老師、馮老師、李老師、馬老師及教師發(fā)展中心徐老師的帶領(lǐng)下，太極拳班完美完成為期十一周的培訓(xùn)，并于2021年12月26日早上8:30在玉溪體育館匯報(bào)表演。 在培訓(xùn)過(guò)程中，李老師及幾位老師總是盡心盡責(zé)，用自己的“十二分”熱情和專業(yè)素養(yǎng)來(lái)指導(dǎo)學(xué)員，全力為教育者們提升太極拳水平達(dá)到修身養(yǎng)性的目的。 老師們常說(shuō)：“練習(xí)太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。讓自己先變成一個(gè)空的容器?！庇浀镁毱饎?shì)之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習(xí)深呼吸，做到深、細(xì)、勻、長(zhǎng)，當(dāng)時(shí)我對(duì)此體會(huì)不深，現(xiàn)在想來(lái)那個(gè)"松心"就是針對(duì)我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時(shí)如若無(wú)人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達(dá)到更好的效果。 同時(shí)，練習(xí)太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領(lǐng)著自己的身體行動(dòng)，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經(jīng)全身，并催動(dòng)著自己的手腳跟著一起運(yùn)動(dòng)。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會(huì)出現(xiàn)形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達(dá)不到練習(xí)的效果，也體會(huì)不到太極拳的內(nèi)涵和精髓。 我們學(xué)習(xí)太極拳的目的，不僅僅是因?yàn)樗侵腥A武術(shù)里的經(jīng)典，也不是因?yàn)樗俏覈?guó)的國(guó)粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳達(dá)到強(qiáng)身健體的目的和效果，同時(shí)還可以豐富教師們業(yè)余生活的樂(lè)趣。并且，太極拳是老少皆宜的。無(wú)論哪個(gè)年齡段的人練習(xí)太極拳，都會(huì)獲得很多好處，增強(qiáng)體質(zhì)則是其最直接、最基本的效果。 歡樂(lè)的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝，為期十一周的太極拳培訓(xùn)到了檢驗(yàn)的時(shí)刻！2021年12月26日早上8:30，太極拳班在玉溪體育館匯報(bào)表演。本次培訓(xùn)共學(xué)習(xí)了“五禽戲”和“十八式”，朋友們明年再會(huì)！