<p class="ql-block">如果有人說你“臉皮厚”，先別急著生氣，從生理角度看，這或許是在夸你皮膚狀態(tài)好。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在皮膚科醫(yī)生眼中，「臉皮厚一點」是健康肌膚的必備要素，說明皮膚的屏障功能強大，抵御外界刺激的能力較高。</p> <p class="ql-block">權(quán)威專家告訴你“臉皮厚”的健康好處，并教你修復受損的皮膚屏障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">受訪專家</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">北京大學第三醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師 姜薇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">東南大學附屬中大醫(yī)院皮膚科副主任醫(yī)師 董正邦</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>“臉皮厚”的人有多賺？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">提到面部皮膚的厚度，有兩個概念不得不說，一是角質(zhì)層，二是皮脂膜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">角質(zhì)層：這是皮膚的第一道防線，對皮膚起到重要的保護作用；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮脂膜：皮膚表層的毛孔、汗腺，會分泌油脂與汗水，巧妙而均勻地混合，形成薄薄的一層膜，這就是“皮脂膜”，它是皮膚天然的保濕層，可以防止皮膚水分過快流失。</p> <p class="ql-block">適度保留角質(zhì)層，有很多意想不到的好處：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>不易起干紋</b></p><p class="ql-block"><b>?</b></p> <p class="ql-block">角質(zhì)層細胞間的脂質(zhì)、天然保濕因子等，能防止皮膚水分、營養(yǎng)物質(zhì)流失。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮膚屏障受損時，皮膚的鎖水能力下降，皮膚就容易出現(xiàn)干燥、起皮現(xiàn)象。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>防紫外線損傷</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">角質(zhì)層可吸收部分紫外線，讓皮膚對紫外線的防御能力更強。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">在挑選防曬產(chǎn)品時，“厚臉皮”的人對各類成分的耐受度更高，不易出現(xiàn)過敏反應。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>防細菌、病毒入侵</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">皮脂膜呈弱酸性，能抑制皮膚細菌過度繁殖，有助避免感染一些皮膚病，如皮炎、濕疹等。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>防化學刺激</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">角質(zhì)層可以使皮膚結(jié)構(gòu)緊密，抵御外界強酸強堿的侵襲，還能抵抗一般的摩擦、壓迫等，相當于皮膚表面的物理屏障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>去角質(zhì)，一個月一次就夠了</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有的人角質(zhì)層比較厚，油脂分泌旺盛，毛孔粗大，去掉部分角質(zhì)層后，皮膚一段時間內(nèi)看起來會變得細嫩光滑。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但不合理的去角質(zhì)對皮膚是有損傷的。<b>角質(zhì)層太薄，皮膚會敏感脆弱，防御力下降，有干燥、瘙癢感，還容易出現(xiàn)紅斑、丘疹、脫皮等現(xiàn)象。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>正確方法如下：</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>■</b> 可以僅在面中部T區(qū)油脂分泌旺盛的區(qū)域，去除角質(zhì)。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">■ 表皮更替時間即皮膚正常自然脫落的時間為28天，遵循這個規(guī)律，去角質(zhì)頻率在一個月左右一次最為適合。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>是什么讓你的“臉皮”越來越薄？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮膚屏障受損的人，往往更容易出現(xiàn)紅血絲?，F(xiàn)在門診常見的一類敏感性皮膚患者，多是女性，面部皮膚極易發(fā)紅，什么護膚品都不敢抹，一抹就有灼熱感，這與皮膚屏障受損有關。</p> <p class="ql-block">以下因素均可損傷皮膚屏障，導致表皮層變?。?lt;/p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">角質(zhì)層天生薄一些，再加上頻繁化妝，或是不注意防曬，久而久之皮膚屏障就受損了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不正確的護膚行為，如過度清潔、過度去角質(zhì)，或使用一些堿性大的清潔用品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">隨著年齡增長，代謝變慢、激素分泌減少，皮膚上的汗液及油脂分泌也逐漸減少，自我保護機制越來越薄弱。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>怎樣呵護變薄的皮膚？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">維持“厚臉皮”需要從生活細節(jié)入手，做好以下幾件事，有助預防或延緩甚至修復變薄的皮膚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>用32℃的水洗臉</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">科學實驗證明，人的面部溫度是32℃，<b>建議洗臉水溫也保持在32℃左右</b>，可有效清潔各種污垢，同時部分或全部洗去皮脂膜，讓其再生。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>使用過熱的水，易長細紋</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果頻繁使用溫度較高的熱水，雖然能夠強力去油，但會不斷損傷皮脂膜，破壞皮膚屏障。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">對于干性肌膚來說，洗臉時常用過熱的水，會導致皮膚更加干燥、容易長皺紋，也是得不償失的行為。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>冷熱水交替洗臉，易產(chǎn)生紅血絲</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一個常見的誤區(qū)是，很多人認為冷熱水交替洗臉可以調(diào)節(jié)肌膚彈性，少生皺紋。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其實，皮膚經(jīng)常接受熱水的刺激，會使表面微血管擴張，一開始會感覺面部紅潤，氣色好，但久而久之，擴張的微血管無法回縮，就會產(chǎn)生難以去除的“紅血絲”。</p><p class="ql-block"><br></p> <h3><strong>用冷水洗臉，容易清潔不徹底</strong></h3></br><h3>還有人偏愛用冷水洗臉，這樣容易使皮膚表面產(chǎn)生輕微皺縮，油脂不易洗凈，達不到理想的清潔效果。</h3></br><h3> <p class="ql-block"><b>適度護膚</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">建議使用溫和不含皂基的潔膚產(chǎn)品，早晚各洗一次。不要用手或毛巾使勁搓，以免破壞皮脂膜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>做好保濕</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮膚水合狀態(tài)對于屏障的修復非常重要。面膜不用每天敷，通常一周使用1~2次就足夠了，每次敷20~30分鐘即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>注意防曬</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">就算戴口罩也要注意防曬，若戴口罩通勤、購物等，選擇SPF15、PA+的防曬霜即可；戶外運動時，宜選SPF25~35、PA++的產(chǎn)品。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">如果皮膚處于高敏感期，可以選擇遮陽帽、太陽鏡等防曬手段。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>清淡飲食</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">遠離辛辣、油膩、含糖量高的食物，多喝白開水，及時補充水分。平時及時舒緩精神壓力，避免熬夜。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">皮膚出現(xiàn)泛紅、高度敏感時，最好及時就醫(yī)，根據(jù)正規(guī)醫(yī)院的處方做好肌膚的修護。</p>