<p class="ql-block">銅川市社會(huì)體育指導(dǎo)員協(xié)會(huì)，面對(duì)嚴(yán)峻復(fù)雜的疫情形勢(shì)，向全市社會(huì)體育指導(dǎo)員發(fā)出“居家健身動(dòng)起來，社體指導(dǎo)員履職盡責(zé)我先行”的倡議書，全市2800余名社體指導(dǎo)員積極響應(yīng)，迅速行動(dòng)，發(fā)揮各自的優(yōu)勢(shì)特長(zhǎng)，貢獻(xiàn)了豐富多彩的科學(xué)健身項(xiàng)目教學(xué)及演示視頻，供全市居民居家健身參考。</p> <p class="ql-block">今天推出耀州中學(xué)體育教研組專業(yè)老師提供的一組多樣化，簡(jiǎn)便易行的小視頻，供全市居民居家健身參考。</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)老師左萬斌：中共黨員，耀州中學(xué)體育運(yùn)動(dòng)管理中心主任，耀州區(qū)業(yè)余體校校長(zhǎng)，國家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員，陜西省優(yōu)秀社會(huì)體育指導(dǎo)員，省、市群眾體育先進(jìn)個(gè)人，先進(jìn)教練員，體育教育專業(yè)學(xué)士學(xué)位。</p> <p class="ql-block">第一節(jié)：原地慢跑15秒</p><p class="ql-block">第二節(jié)：肩部柔韌性練習(xí)</p><p class="ql-block">第三節(jié)：上下肢協(xié)調(diào)性練習(xí)</p><p class="ql-block">第四節(jié)：核心力量練習(xí)</p><p class="ql-block">第五節(jié)：上下肢配合練習(xí)，</p><p class="ql-block">第六節(jié)：波比跳練習(xí)</p><p class="ql-block">第七節(jié)：利用椅子提高下肢柔韌性練習(xí)</p><p class="ql-block">第八節(jié)：髖關(guān)節(jié)柔韌性練習(xí)</p><p class="ql-block">第九節(jié)：放松練習(xí)</p> <p class="ql-block">耀州中學(xué)體育教研組陳彥潔、柴建峰、馬琳波、魯峰科、吳海京、高鵬、白小卓、張昕、何敏、陸娜在左萬斌領(lǐng)導(dǎo)的帶動(dòng)下，紛紛加入宅家健身抗擊疫情行列，發(fā)揮社會(huì)體育指導(dǎo)員科學(xué)健身指導(dǎo)員的專業(yè)特長(zhǎng)，也為大家錄制了一組訓(xùn)練居家健身的小視頻，供大家參考。</p>