<p class="ql-block"> 新型冠狀病毒肺炎對人群普遍易感，小朋友們除了要做好少出門、戴口罩、勤洗手等防控措施減少暴露的同時，也應注意飲食營養(yǎng)。足夠的營養(yǎng)物質供給身體生長發(fā)育，提高自身的免疫力，良好的飲食習慣需要家長陪伴孩子-起建立。針對幼兒生長發(fā)育的特點，我們?yōu)楹⒆犹峁┮?些膳食指南，供家長們參考。</p><p class="ql-block"><br></p> 疫情期間衛(wèi)生消毒膳食合理搭配 <p class="ql-block"> 盡量做到食物多樣化，食物多樣對于實現(xiàn)平衡膳食、獲得比較理想的營養(yǎng)攝入非常有效。按照膳食指南的要求，每天的膳食應包括谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類等食物。</p> 規(guī)律進餐定時定量 <p class="ql-block">每日膳食攝入量推薦:</p><p class="ql-block">章奶類每日約350克~500克。</p><p class="ql-block">章肉禽魚類肉量小班幼兒每日約50克以上，中大班幼兒可稍多一些，75克左右，晚餐少肉。</p><p class="ql-block">章蔬菜類每日150克~300克。</p><p class="ql-block">章大豆類及制品每日約10克~20克。雞蛋每日50克。</p><p class="ql-block">章水果每日150克~250克。</p><p class="ql-block">章適量堅果及薯類。</p><p class="ql-block">章少油，每日約15克左右，每日鹽少于3克。</p> <p class="ql-block"> 在居家期間，要保證幼兒有規(guī)律的進餐,根據(jù)孩子身體發(fā)育的需要，一般建議早、中、晚的正餐間隔時間在3.5~4小時，進餐時間不應少于20-30分鐘;上午10點、下午3點可為幼兒提供一些點心和水果。</p> 注意飲食 <p class="ql-block"> 食物都要煮熟煮透(特別是肉蛋魚等食 物) ;在烹飪時，生熟食品分開;家長在處置盛放生食及熟食之間要認真洗手;做好飯菜后洗完手再去接觸孩子;在使用餐具時，最好每人單獨使用碗筷，用公筷分餐制;在給孩子喂食時，不要將大人吃過的食物給孩子吃，也不.要直接用嘴吹涼食物喂孩子，制止唾液交織感染;在給餐具消毒時，建議使用煮沸消毒30分鐘以上。</p> 合理烹調，控油限鹽 <p class="ql-block"> 學生餐要清淡，每人每天烹調油用量不超過25-30g;控制食鹽攝入，包括醬油和其他食物的食鹽在內，提供的食鹽不超過每人每天5g;蔬菜應先洗后切，烹調以蒸、燉、燴、炒為主，盡量減少煎、炸等可能產(chǎn)生有毒有害物質的烹調方式;烹調好的食品不應存放過久;不制售冷葷涼菜，不吃野生動物和魚生，食物要燒熟煮透。</p> 合理安排運動 <p class="ql-block"> 每天應進行至少1個小時的體育活動，現(xiàn)在特殊時期不能戶外活動，但是可以選擇在陽臺、客廳等自然陽光下進行游戲或運動。</p><p class="ql-block"> 疫情之下，大家只有吃好吃對吃健康，圣持運動，提高免疫力，才能更好的打贏這門下情阻擊戰(zhàn)。我們期待開學后能和每一位健點贊<樂的小朋友在幼兒園里相見!</p> <p class="ql-block"> 防疫時期，在滿足小朋友生長發(fā)育所需能量和營養(yǎng)素需要的基礎上，盡量做到食物多樣，適時調配，注重營養(yǎng)與口味相結合，同類食物可以互換。也要根據(jù)當?shù)氐氖澄锲贩N、季節(jié)特點和飲食習慣等具體情況，結合營養(yǎng)健康狀況和身體活動水平配餐，預防營養(yǎng)缺乏。</p><p class="ql-block"> 防控疫情，人人有責</p><p class="ql-block"> 戴口罩、講衛(wèi)生、勤洗手、不揉眼，</p><p class="ql-block"> 常通風、不扎堆、打噴嚏、捂口鼻，禁野味、吃熟食、分餐制、用公筷，有癥狀、早就醫(yī)、勿恐慌、莫輕視。</p>