<p class="ql-block">親愛的家長(zhǎng)朋友們：</p><p class="ql-block"> 近日隨著氣溫降低，冰雪天氣會(huì)逐漸增多。為了孩子的平安與健康，請(qǐng)各位家長(zhǎng)做好孩子的防寒、防凍、防滑等工作，加強(qiáng)對(duì)孩子的安全教育。特別提醒大家注意以下事項(xiàng)：</p> 做好防寒準(zhǔn)備 <p class="ql-block"> 1.頭要保暖</p><p class="ql-block"> 由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵入，如果只注意身上穿的暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，很容易受寒感冒。因此，家長(zhǎng)要記得孩子外出時(shí)給他戴帽子，尤其冬季早上來幼兒園，更要注意頭部保暖。</p><p class="ql-block"> 2.背要保暖</p><p class="ql-block"> 中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以，保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。有需要的家長(zhǎng)給孩子書包內(nèi)準(zhǔn)備1到2條標(biāo)注好姓名的防汗毛巾，老師會(huì)在戶外活動(dòng)前給孩子墊上哦！因此，冬季給孩子購置被子時(shí)以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好，同時(shí)要讓孩子養(yǎng)成夜間起床時(shí)披衣的習(xí)慣以防感冒。</p><p class="ql-block"> 3.腳要保暖</p><p class="ql-block"> 醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應(yīng)注意足部保暖。家長(zhǎng)和孩子可以一起在晚間臨睡前熱水泡腳，利于健康。此外，要注意天氣變化，及時(shí)提醒孩子更換更厚的鞋襪，保持腳部不受涼。</p> 以“動(dòng)”防凍 <p class="ql-block"> 由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵入，如果只注意身上穿的暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，很容易受寒感冒。因此，家長(zhǎng)要記得孩子外出時(shí)給他戴帽子，尤其冬季早上來幼兒園，更要注意頭部保暖。</p> 四、冬季防火安全 <p class="ql-block"> 冬季降水量明顯減少，加之大風(fēng)天氣增多，因此容易引發(fā)火災(zāi)，且大風(fēng)對(duì)滅火也有很大的不利影響。</p><p class="ql-block"> 居家時(shí)，煙頭、接線板、電暖氣、電熱毯等，一定要特別小心；</p><p class="ql-block"> 家里一定不要存放煙花爆竹、酒精等易燃易爆品，要定期檢查燃?xì)夤芎腿細(xì)夤芫€，確保不發(fā)生泄露和爆炸；</p><p class="ql-block"> 要掌握基本的消防滅火知識(shí)，緊急情況下不手忙腳亂。</p><p class="ql-block"> 冬季天氣寒冷，使用小太陽、烤火爐等取暖設(shè)備切勿粗心大意，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)使用，容易發(fā)生短路等情況，從而引發(fā)火災(zāi)。</p><p class="ql-block"> 冬季降水較少，空氣濕度相對(duì)較低，十分容易產(chǎn)生靜電，而靜電對(duì)生產(chǎn)和存放易燃易爆物品的場(chǎng)所是極其危險(xiǎn)的。</p> 五、通風(fēng)和補(bǔ)水 <p class="ql-block"> 為了防止室內(nèi)空氣干燥，家長(zhǎng)可以在室內(nèi)或靠近空調(diào)的地方放上一盆水，也可以選擇加濕器保持室內(nèi)潮濕。同時(shí)，要提醒孩子多飲水，最好在晚上睡覺前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。</p> 六、規(guī)律作息 <p class="ql-block"> 規(guī)律的作息是健康生活的保障，也是增強(qiáng)免疫力不可缺少的一環(huán)。冬季宜早睡，幼兒千萬不要熬夜哦！如晚上睡眠不足可午睡一小時(shí)，睡覺雖好但也不宜過多。早睡早起，用滿滿的元?dú)夂投熳矀€(gè)滿懷，充實(shí)的度過每一天。</p> 飲 食 篇 <p class="ql-block"> 在寒冷的冬天，沒有什么比暖暖的美食更加撫慰身心了。要是選擇對(duì)的食物在冬天進(jìn)行食補(bǔ)，在撫慰身心的時(shí)候還有利于身體健康。一起來看看飲食建議吧。</p> 冬日飲食小建議 <p class="ql-block"> 少食生冷食物，</p><p class="ql-block"> 忌肥甘油膩食物，</p><p class="ql-block"> 多食溫性食物，</p><p class="ql-block"> 多吃新鮮蔬菜水果。</p> 食物推薦 <p class="ql-block"> 1.大白菜·冬季首選</p><p class="ql-block"> 百菜不如白菜。不要小看白菜，它含有大量的維生素C和纖維，長(zhǎng)期食用對(duì)人體有益，特別是在冬天。</p><p class="ql-block"> 2.紅薯·粗糧不可少</p><p class="ql-block"> 在冬季，不要光吃精米精面，要多吃粗糧，推薦多吃紅薯。因?yàn)榧t薯含大量維生素A和膳食纖維，對(duì)人體有益。</p> <p class="ql-block"> 3.羊肉·預(yù)寒佳品</p><p class="ql-block"> 羊肉偏熱性，冬天吃可以強(qiáng)身、御寒。</p><p class="ql-block"> 4.蘋果·生津解渴</p><p class="ql-block"> 蘋果有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。除含有較多的胡蘿卜素、維生素B和C外，還含有較多的鎂，能使人皮膚健美、紅潤(rùn)、光澤。</p> <p class="ql-block"> 請(qǐng)家長(zhǎng)合理安排幼兒的生活，適當(dāng)為幼兒增添衣物。家園攜手，共同呵護(hù)孩子健康度過這個(gè)冬季！</p>