疫情防控居家幼兒心理健康安全須知——長(zhǎng)安區(qū)大兆街道中心幼兒園

大兆街道中心幼兒園

尊敬的各位家長(zhǎng)，親愛(ài)的小朋友們： 　　目前我市疫情防控形勢(shì)依然嚴(yán)峻，為堅(jiān)決遏制疫情發(fā)展，阻斷病毒傳播渠道，請(qǐng)家長(zhǎng)和小朋友們堅(jiān)決不外出，不聚集，足不出戶，做好居家防控。突如其來(lái)的疫情，讓很多人陷入了擔(dān)憂、焦慮等各種負(fù)面情緒中，兒童也難以幸免。那么，家長(zhǎng)在確保兒童身體健康的前提下，又該如何保障兒童的心理健康，減少疫情給兒童心理和情緒帶來(lái)的不良影響？今天，我們一起來(lái)學(xué)習(xí)一些有效的緩解不良情緒的方法吧。 幼兒心理特點(diǎn) 　　3-6歲的幼兒正處在想象與現(xiàn)實(shí)的交界，會(huì)容易把一些現(xiàn)實(shí)世界的狀況與幻想世界的擔(dān)憂相聯(lián)系，比如擔(dān)心這次疫情變成世界末日、病毒成為怪獸等。他們比較容易直接表達(dá)內(nèi)心感受，比如父母只是咳嗽一聲，他們可能會(huì)擔(dān)心父母感染了病毒；有些兒童也會(huì)對(duì)父母產(chǎn)生過(guò)分的依賴，容易受驚，出現(xiàn)退行等。 家長(zhǎng)如何幫助兒童做好心理防護(hù)？ 　　（一）調(diào)整自身：注意自身情緒調(diào)整，是幫助孩子的基本前提。 　　疫情中孩子的情緒可能來(lái)源于很多方面，比如成人所表現(xiàn)出來(lái)的焦慮和不安，或者他們的精力得不到適度的釋放等等。其中家長(zhǎng)的情緒對(duì)于兒童的影響非常重要，一方面，直接影響孩子的情緒，另一方面，導(dǎo)致家長(zhǎng)無(wú)法采取有效的措施正確地幫助孩子。因此大人應(yīng)該首先調(diào)整好自己的情緒，才能幫助孩子順利地度過(guò)心理危機(jī)。 　?。ǘ┙忉屖录嚎茖W(xué)誠(chéng)實(shí)簡(jiǎn)潔，適應(yīng)年齡特點(diǎn)。 　　面對(duì)年齡較小的孩子，父母應(yīng)該嘗試以簡(jiǎn)單的、通俗易懂的、孩子能聽(tīng)懂的方式講給他聽(tīng)。繪本是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，家長(zhǎng)可以用比較夸張、適合“故事情節(jié)”的語(yǔ)氣講給孩子聽(tīng)，同時(shí)指出相應(yīng)的圖畫讓孩子更加直觀地理解，一步步地告訴孩子為什么不能出門，為什么要勤洗手，為什么出門一定要戴口罩等等。（推薦閱讀《一起趕走大病毒》） 年齡大點(diǎn)的孩子通過(guò)手機(jī)或者電視已經(jīng)掌握了疫情的相關(guān)信息。但如果接收太多負(fù)面新聞、或被網(wǎng)上不真實(shí)的信息誤導(dǎo)，可能會(huì)造成焦慮、緊張不安等心理不適。因此，家長(zhǎng)要幫助孩子篩選科學(xué)、客觀并對(duì)孩子有效的信息進(jìn)行吸收，同時(shí)也一定要從正規(guī)渠道了解防疫信息，降低因?yàn)橹{言帶來(lái)的焦慮感。還需要注意，每天接收疫情信息盡可能地控制在一小時(shí)之內(nèi)，避免信息負(fù)載造成的心理負(fù)荷。 　?。ㄈ┙蛹{支持：傾聽(tīng)、安慰、理解、不評(píng)判 　　“接納與支持”是家長(zhǎng)對(duì)孩子最好的關(guān)愛(ài)方式。不僅要接納孩子的優(yōu)點(diǎn)，還要接納他的缺點(diǎn)；不僅要接納孩子開(kāi)心、激動(dòng)、興奮等積極情緒，還要接納他的傷心、恐懼甚至憤怒等負(fù)面情緒。這才是接納孩子的“所有”。因此，在疫情期間，我們也要對(duì)孩子做到“接納”二字。同時(shí)，要給予到孩子支持，這里的“支持”包括能夠提供的物質(zhì)方面的支持，但更加側(cè)重孩子的“心理支持”。 　?。ㄋ模┍磉_(dá)情緒：方法多樣 　　孩子出現(xiàn)煩躁情緒時(shí)，父母需要耐心傾聽(tīng)，并告訴他在現(xiàn)階段，心情煩躁屬于正常反應(yīng)，家長(zhǎng)的接納會(huì)像一面鏡子一樣幫助孩子接納自己的情緒，逐漸恢復(fù)平靜。面對(duì)孩子的不良情緒時(shí)，家長(zhǎng)可以通過(guò)繪畫、記日記的方式引導(dǎo)孩子表達(dá)情緒，將自己的負(fù)能量釋放一部分，然后再通過(guò)積極聯(lián)想的方法增加更多的正能量，有利于孩子的心理健康發(fā)展。 　　（五）適當(dāng)宣泄：必須且必要 　　對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)“沒(méi)有辦法出去玩”、“可惡的病毒什么時(shí)候才能被消滅”……這些看似很小的問(wèn)題都可能是孩子情緒產(chǎn)生的源頭。情緒日積月累的堆積，爆發(fā)的后果難測(cè)。因此，要允許、甚至是鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)男?。例如打打沙袋、大聲喊出?lái)，或者大聲唱歌，做運(yùn)動(dòng)、涂鴉等。選擇具體的宣泄方式時(shí)要注意選擇適合自己孩子的方式。 （六）趣味游戲和室內(nèi)運(yùn)動(dòng)：緩解焦慮 　　趣味游戲最能吸引孩子注意力，也是緩解焦慮的最佳方法。它可以讓無(wú)聊的時(shí)光變得有趣。家長(zhǎng)可以選擇一些室內(nèi)的游戲，比如一些卡片游戲，競(jìng)技游戲，歌舞樂(lè)器等等，可以在網(wǎng)上搜集，也可自行設(shè)計(jì)，只要游戲安全，有趣，足夠吸引孩子即可。也可做一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，不僅增強(qiáng)抵抗力，也可轉(zhuǎn)移注意力。比如一起拍拍球、原地高抬腿、高頻跑等運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，或是嘗試一下親子瑜伽等舒展肢體的運(yùn)動(dòng)。 　　幼兒期是人心理發(fā)展的關(guān)鍵期，幼兒心理健康教育是一個(gè)任重而道遠(yuǎn)的工作，重視和加強(qiáng)幼兒心理健康正在成為全社會(huì)的共識(shí)。疫情雖然給我們帶來(lái)了諸多不便，但也給我們提供了全方位陪伴幼兒的機(jī)會(huì)，家長(zhǎng)們應(yīng)變被動(dòng)為主動(dòng)，讓家庭教育成為培養(yǎng)孩子的基石。 編輯：楊珊<div>審核：李晶</div>