<p class="ql-block">· 夜半 · </p><p class="ql-block">子時(shí) 23:00——1:00</p><p class="ql-block">夜半，又被稱作子時(shí)，是今明交替的節(jié)點(diǎn)。此時(shí)夜已深，燈火也早已熄滅，忙碌了一天的人正在與周公下著棋。</p><p class="ql-block">但在一千多年前，落榜的張繼卻怎么也睡不著，失眠的他聽(tīng)到了寒山寺的鐘聲，就這樣一下一下地撞進(jìn)了他的心坎里，撞出了千古絕句《楓橋夜泊》：</p><p class="ql-block">月落烏啼霜滿天 ，江楓漁火對(duì)愁眠。</p><p class="ql-block">姑蘇城外寒山寺 ，夜半鐘聲到客船。</p><p class="ql-block">盡管留傳千年，可張繼毛錢(qián)沒(méi)掙著。</p><p class="ql-block">如果沒(méi)有張繼的才情，還是早點(diǎn)睡吧。子時(shí)是一天中的極陰時(shí)候，需要入睡保養(yǎng)身體，有句話說(shuō)的好“子時(shí)睡得足，黑眼圈不露?！?lt;/p> <p class="ql-block">· 雞鳴 · </p><p class="ql-block">丑時(shí) 1:00——3:00</p><p class="ql-block">雞鳴之時(shí)，天色由暗漸明，萬(wàn)物由昏昏開(kāi)始變得清明，曙光初現(xiàn)。</p><p class="ql-block">棚戶里的老牛正在咀嚼著草料，做好了勞作一天的準(zhǔn)備，守時(shí)的雄雞在院外啼鳴不已。</p><p class="ql-block">恰如王安石《登飛來(lái)峰》里所寫(xiě)：</p><p class="ql-block">飛來(lái)山上千尋塔，</p><p class="ql-block">聞?wù)f雞鳴見(jiàn)日升</p><p class="ql-block">丑時(shí)，人們正在熟睡中，身體得到了極大的休息，此刻唯有肝臟在努力且快速的“工作”，為身體進(jìn)行排毒。</p><p class="ql-block">丑時(shí)未入睡，則面色青灰，情緒怠慢浮躁，易生肝病。所以，熬夜雖然能得一時(shí)的快樂(lè)，卻對(duì)身體健康有著很大的影響。</p> <p class="ql-block">· 平旦 · </p><p class="ql-block">寅時(shí) 3:00——5:00</p><p class="ql-block">平旦，太陽(yáng)公公還未爬出地平線，但遙遠(yuǎn)的天際已有了一絲光亮，這也是現(xiàn)在所說(shuō)的黎明之時(shí)。</p><p class="ql-block">天剛蒙蒙亮，萬(wàn)物蠢蠢欲動(dòng)，已經(jīng)蘇醒的猛虎正在狩獵睡迷糊的小鹿。</p><p class="ql-block">中醫(yī)認(rèn)為：“寅時(shí)睡得熟，面紅精氣足”。</p><p class="ql-block">此時(shí)肺經(jīng)最旺，睡得越熟越好，這樣才能保證氣血平均分配。寅時(shí)睡得好的人面色都會(huì)紅潤(rùn)有光澤，精神也特別飽滿。</p><p class="ql-block">熬過(guò)黎明前的黑暗，希望就在眼前。</p> <p class="ql-block">· 日出 · </p><p class="ql-block">卯時(shí) 5:00——7:00</p><p class="ql-block">日出，太陽(yáng)緩緩的從東方升起，照耀大地，萬(wàn)物展露出生機(jī)勃勃的姿態(tài)。</p><p class="ql-block">古人遵循著“日出而作”的規(guī)律，這會(huì)兒，文武百官已經(jīng)在大殿前站著上早朝了，大內(nèi)總管清點(diǎn)著人數(shù)，稱為“點(diǎn)卯”。</p><p class="ql-block">“卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出”，此時(shí)宜披衣起床，先閉目養(yǎng)神清醒一下，再喝杯溫開(kāi)水，如廁，清腸胃，排毒素。</p><p class="ql-block">這個(gè)時(shí)間段是晨練的好時(shí)機(jī)，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，呼吸呼吸新鮮空氣，心情都變得更加愉悅了，美好的一天即將開(kāi)始。</p> <p class="ql-block">· 食時(shí) · </p><p class="ql-block">辰時(shí) 7:00——9:00</p><p class="ql-block">食時(shí)，就是古人吃早飯的時(shí)間，吃完早飯后就要開(kāi)始一天的勞作。</p><p class="ql-block">辰時(shí)，相傳是神話中群龍行云布雨的時(shí)刻。</p><p class="ql-block">辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令，古語(yǔ)有言：“辰時(shí)吃早餐，營(yíng)養(yǎng)身體安”。</p><p class="ql-block">早餐可謂是一天最重要的一頓，只有吃好了早飯，上午才能更有精神。千萬(wàn)不要為了多睡一會(huì)兒而忽視掉早餐的重要性。</p><p class="ql-block">美食，從來(lái)都是叫醒自己的一劑良方，別讓它被鬧鐘代替。</p> <p class="ql-block">· 隅中 · </p><p class="ql-block">巳時(shí) 9：00——11:00</p><p class="ql-block">“隅中”，臨近中午，這會(huì)兒是一天中經(jīng)歷最飽滿的時(shí)刻，工作起來(lái)事半功倍。</p><p class="ql-block">古人曾認(rèn)為蛇在這個(gè)時(shí)候隱蔽在草叢之中，躲避太陽(yáng)的照射，因而也稱這個(gè)時(shí)辰為“巳時(shí)”。</p><p class="ql-block">巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令，脾是主運(yùn)化的，早上吃的食物在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始消化。</p><p class="ql-block">在日常生活和工作中，尤其是需要久坐的工作者，這時(shí)一定要抽空起來(lái)活動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)還能幫助腸胃消化，更能緩解身體久坐的疲勞。</p><p class="ql-block">千萬(wàn)別因?yàn)楣ぷ鞫鲆暳俗约旱纳眢w，要知道“積勞成疾”的隱患。</p> <p class="ql-block">日中 · </p><p class="ql-block">午時(shí) 11:00——13:00</p><p class="ql-block">太陽(yáng)當(dāng)空，運(yùn)行到了中天，陽(yáng)光最為猛烈。相傳這時(shí)候，動(dòng)物們都找陰涼的地方趴下休息了，唯獨(dú)馬還在站著，所以午時(shí)跟馬是有一定關(guān)聯(lián)的。</p><p class="ql-block">古時(shí)候，午時(shí)是集市開(kāi)市的時(shí)間，人們都趕著去換購(gòu)物品。</p><p class="ql-block">這也是為何“午時(shí)三刻”問(wèn)斬犯人時(shí)，校場(chǎng)上總是圍著很多百姓的原因。</p><p class="ql-block">午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令，“午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣”，午時(shí)能小睡片刻，無(wú)疑是釋放上午工作壓力的最好方式。</p><p class="ql-block">一般來(lái)說(shuō)，午休20分鐘至30分鐘為最好，睡得多了反而會(huì)精神不振，萎靡無(wú)力。</p><p class="ql-block">午睡雖好，可別貪多喲。</p> <p class="ql-block">· 日昳 · </p><p class="ql-block">未時(shí) 13:00——15:00</p><p class="ql-block">日昳又名日跌，日晷，意思是太陽(yáng)開(kāi)始向西邊偏斜了。人們從困頓中逐漸清醒過(guò)來(lái)，慢慢的找回狀態(tài)，開(kāi)始下午的工作。</p><p class="ql-block">在古時(shí)候，未時(shí)，是羊吃草的時(shí)間。</p><p class="ql-block">未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令，“未時(shí)分清濁，飲水能降火”，此時(shí)宜多喝水、喝茶，有利于小腸排毒降火。</p><p class="ql-block">現(xiàn)在正直冬季，氣候較為干燥，長(zhǎng)期處在空調(diào)環(huán)境下，很容易引起身體的不適。這時(shí)要多喝一些降火清熱的茶水，不僅能排毒降火，還可以為身體補(bǔ)充水分。</p> <p class="ql-block">晡時(shí) · </p><p class="ql-block">申時(shí) 15:00——17:00</p><p class="ql-block">晡時(shí)”是古人第二次進(jìn)餐時(shí)間。</p><p class="ql-block">據(jù)說(shuō)猴子在這個(gè)時(shí)間段的叫聲最為響亮，故是為“申時(shí)”</p><p class="ql-block">申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令，“申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒”，此時(shí)宜運(yùn)動(dòng)，有助于體內(nèi)津液循環(huán)。</p><p class="ql-block">一千多年前，杜甫也會(huì)在這時(shí)散步，才思泉涌時(shí)，還忍不住賦一首《徐步》：</p><p class="ql-block">整履步青蕪，</p><p class="ql-block">荒庭日欲晡。</p><p class="ql-block">現(xiàn)代社會(huì)的我們，這會(huì)兒正在忙著工作，跑出去運(yùn)動(dòng)有些不切實(shí)際，但還是可以起來(lái)走動(dòng)一下，伸展一下身體，讓眼睛休息會(huì)兒。</p> <p class="ql-block">日入 · </p><p class="ql-block">酉時(shí) 17:00——19:00</p><p class="ql-block">日入，夕陽(yáng)西下，天色逐漸變暗，即將進(jìn)入黑夜。</p><p class="ql-block">這會(huì)兒，人們已經(jīng)收工返家了，飛鳥(niǎo)和家禽也都回到了窩中。</p><p class="ql-block">古人認(rèn)為最美好的生活方式，便是“日出而作，日入而息，逍遙于天地之間，而心意自得?！?lt;/p><p class="ql-block">酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令，腎在酉時(shí)進(jìn)入貯養(yǎng)精華的階段。</p><p class="ql-block">“酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇濉?，此時(shí)宜放松身心。</p><p class="ql-block">到了下班的時(shí)間，卸掉了一天的壓力，可以和朋友約著一起吃個(gè)飯，小酌一杯，緩解一下一天的疲憊。</p> <p class="ql-block">黃昏 · </p><p class="ql-block">戌時(shí) 19:00——21:00</p><p class="ql-block">黃昏，太陽(yáng)沉入群山，天空中最后一片夕陽(yáng)也被夜幕籠罩，昏昏沉沉。農(nóng)戶養(yǎng)的狗臥到了院子前，履行著看家的職責(zé)。</p><p class="ql-block">在這一天最美麗的時(shí)刻，青年男女悄悄摸摸的幽會(huì)，歐陽(yáng)修曾在詩(shī)中寫(xiě)到：</p><p class="ql-block">月上柳梢頭，</p><p class="ql-block">人約黃昏后。</p><p class="ql-block">戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令，“戌時(shí)護(hù)心臟，減壓心舒暢”，這個(gè)時(shí)間段，不與人幽會(huì)的話，就讀讀書(shū)書(shū)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)吧，讓自己放松放松。</p><p class="ql-block">或與愛(ài)人牽手慢慢踱步在湖邊的小路上，吹著微微的冷風(fēng)，看小朋友嬉鬧，也別有一番韻味。而今大都坐在電視前聽(tīng)說(shuō)鬼話，或者玩水機(jī)。</p> <p class="ql-block">· 人定 · </p><p class="ql-block">亥時(shí) 21:00——23:00</p><p class="ql-block">人定，是十二時(shí)辰的最末一個(gè)時(shí)辰。</p><p class="ql-block">《孔雀東南飛》中有這樣的詩(shī)句：</p><p class="ql-block">奄奄黃昏后，</p><p class="ql-block">寂寂人定初。</p><p class="ql-block">此時(shí)夜已深，人們已經(jīng)停止活動(dòng)，安歇入睡了。</p><p class="ql-block">亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令，“亥時(shí)百脈通，養(yǎng)身養(yǎng)嬌容”，此時(shí)宜睡眠，讓身體和靈魂都沉浸在溫暖的睡夢(mèng)中，百脈可得到最好的休息。</p><p class="ql-block">人定，意味著忙碌了一天，該安定下來(lái)了。這時(shí)要靜下心來(lái)，不宜心浮氣躁，好好休息才是該做之事。</p><p class="ql-block">時(shí)間輪轉(zhuǎn)不息，數(shù)千年的智慧結(jié)晶</p><p class="ql-block">是先祖在指引著我們：</p><p class="ql-block">順天時(shí)而動(dòng)，相地利而為。</p><p class="ql-block">如此才能融人于天地之中，</p><p class="ql-block">過(guò)好每一個(gè)當(dāng)下。</p>