<![CDATA[<menuitem id="kfm79"></menuitem>]]><![CDATA[<del id="kfm79"></del>]]>
| <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今年是跑步的第二個(gè)年頭，從如饑似渴吸收知識，再到身體力行，刻苦訓(xùn)練的跑步小白進(jìn)階到似懂非懂跑渣的一年，這種進(jìn)階來自各種渠道的熏染，自然而然、水到渠成。相較第一年明顯感到變化的是身體素質(zhì)的全面提升,最為直接的是肌肉力量和心肺功能的改變，從而直接創(chuàng)造了曾經(jīng)令我羨慕的PB成績。這一年最令我欣慰的是并沒有大的傷病困擾我，但股外側(cè)神經(jīng)炎幾乎伴隨我將近一年的時(shí)間，麻木的感覺神經(jīng)令心神偶有不爽，盡管它對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)影響不大。這一年的跑步歷程必然增加了理論上的認(rèn)識，但理論知識并非適合每一個(gè)跑者，畢竟跑者的基礎(chǔ)千差萬別，絕不能一概而論，否則放在自己身上對的也會(huì)變成錯(cuò)的，有些認(rèn)識也會(huì)在反反復(fù)復(fù)中修正，因?yàn)樽晕覍?shí)踐才是最好的老師，疑問可以在實(shí)踐中尋找到答案。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">咕咚里的數(shù)據(jù)顯示，今年跑量達(dá)到了4127km，比去年增加了1300km，其實(shí)跑量不是刻意的，而是隨身體狀態(tài)的變化自然增加的結(jié)果。這一年盡管PB的次數(shù)少了，但還是創(chuàng)造了5KM進(jìn)入20分、10KM進(jìn)入40分、半馬127和全馬306的記錄。這樣的成績放在過去，我從來不敢想，也只是作為夢想，它就像一道無法逾越的檻兒，橫在面前，而當(dāng)你實(shí)現(xiàn)了突破，數(shù)據(jù)確確實(shí)實(shí)呈現(xiàn)在眼前的時(shí)候，感覺非常驚艷，令人難以置信。在知命之年跑齡2年還能跑出這樣的成績，已經(jīng)突破了自我。其實(shí)就個(gè)人而言，跑步的動(dòng)力確實(shí)來自于不斷的PB，好像只有PB了，才能證明汗水沒有白流，時(shí)間沒有浪費(fèi)；所以當(dāng)PB的次數(shù)減少了，似乎失去了一點(diǎn)跑步的快樂和動(dòng)力。我也在想：是否已經(jīng)到了自己的天花板，還能不能取得突破？想突破必須要有技術(shù)上的改進(jìn)，如果按部就班、循規(guī)蹈矩必然會(huì)停滯不前。雖然跑齡增加，但年齡也在無情的增長，自我尋求極限的距離和時(shí)間變得越來越難。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">今年的4月11日徐州馬拉松，是見證我首馬的日子，306的完賽成績是對自己努力的褒獎(jiǎng)，這也成了我唯一的一次跑馬經(jīng)歷,在中國田協(xié)馬拉松比賽成績數(shù)據(jù)庫里添加了我的名字?？赡苡泻芏嗳瞬焕斫鉃槭裁椿ㄥX到千里之外跑步，我也碰到過很多人問我：“跑馬自己花錢嗎”等等這樣奇怪的問題。如果不是置身其中，我也可能會(huì)有同樣可笑的想法。只有參與其中，你才能明白幾萬人匯聚成的人浪同唱國歌的豪邁，在賽道上感受超越與堅(jiān)持的意義，領(lǐng)略志愿者長達(dá)幾個(gè)小時(shí)的默默堅(jiān)守和觀眾夾道歡呼的加油吶喊。完賽沖線那一刻對天長吼的激動(dòng)是對42.195公里的釋懷與發(fā)泄，才能感同身受的體會(huì)撞線后親吻大地的虔誠與深情 。上半年完成了我的首馬徐馬之后，由于各種原因馬拉松賽事按下了暫停鍵。由于疫情的此起彼伏，跑馬季變得困難叢叢、舉步維艱。我報(bào)名中簽的吉林、長春、哈爾濱、太原、杭州、常州馬拉松相繼延期，南京沒啟動(dòng)報(bào)名就公告延期。對于跑馬人來說，能跑上一場馬竟然變得非常奢侈，真是太難了。一年四季的堅(jiān)持不容易，雖然時(shí)間可以見證一切，但在無馬可跑的日子里漫無目的的埋頭訓(xùn)練，還是免不了枯燥和乏味，容易讓人失去動(dòng)力。春夏秋冬的季節(jié)變換更替，無法停留，也無法逃避，體驗(yàn)四季變化帶來的新鮮感，唯有堅(jiān)持才是化繭成蝶的必由之路。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">春季是經(jīng)過了一季寒冷過后又迎來的溫暖季節(jié)，氣溫由低到高的過渡，心情會(huì)隨之變得陽光開朗，僵硬的肌肉里好像重新注入了新鮮的血液，骨骼重新舒展開來，在舒適的天氣里可以肆意暢快地奔跑。經(jīng)過了沉寂的冬訓(xùn)，因跑馬賽事的到來，有了內(nèi)心的企盼和騷動(dòng)，可以說這個(gè)季節(jié)是讓跑馬人興奮而充滿動(dòng)力的季節(jié)。到了夏天，穿的少了，褲衩背心減少了不必要的束縛，但低壓、高濕、高溫的天氣，對心跳呼吸影響很大。低壓會(huì)讓人感覺胸悶氣短，高濕會(huì)影響皮膚表面的排汗，高溫會(huì)影響體內(nèi)的散熱，這是自然環(huán)境跟人體的直接對抗，每一次的硬頂，每一次的大汗淋漓，可以盡情享受內(nèi)啡肽分泌帶來的快感。秋天又如春天一樣，秋風(fēng)將一夏的熱浪吹得無影無蹤，回歸了舒服的狀態(tài)，但東北的春秋兩季太短，短到來不及細(xì)細(xì)品味，就會(huì)直接感受干冷的冬季。 東北的冬季，最怕寒風(fēng)刺骨的天氣，寒風(fēng)像鞭子一樣抽打你裸露的皮膚，寒冷的空氣總是會(huì)循著縫隙肆虐地鉆進(jìn)你的身體里。如果遇上大學(xué)紛飛的日子，本是“風(fēng)花雪月”的浪漫，卻成為道路濕滑無法跑步的阻礙。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">一年四季，日復(fù)一日的堅(jiān)持，確實(shí)需要意志力。人的情緒不可能天天高漲，高潮低谷都會(huì)隨生物鐘階段性地出現(xiàn)，逢高潮時(shí)氣勢旺盛，無需做心理建設(shè)，很容易完成訓(xùn)練計(jì)劃。當(dāng)?shù)凸葋砼R的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)厭跑情緒，明明到了跑步的時(shí)間，像得了腦血栓一樣，身體動(dòng)彈不了，整個(gè)人會(huì)軟攤在床上。惰性是人類最大的天敵，而往往心中有了這樣的閃念，就會(huì)想起村上春樹的一句話，“因?yàn)椴幌肱懿湃ヅ堋?。這句話頗耐人尋味，但總歸還是精神勝利法。 看似每一天的跑步是一種簡單的重復(fù)，服裝、路線、甚至距離和配速都可以相同，可是每一次的心境不會(huì)完全相同。也許某一次是情緒高漲、身心放松完成了訓(xùn)練；也許某一次是情緒低落、身心艱難跑下來；每一次都是內(nèi)心的自我對話，自我掙扎，自我擺脫，自我救贖，也許到最后才可能完成蛻變。身邊的景物在不同的心境中是全然不一樣的。有時(shí)那路邊的樹木會(huì)成為向你招手問候的朋友，有時(shí)他們變成了冷眼相向的路人。有時(shí)陽光可以成為照亮前路、激發(fā)向上力量的那道溫暖內(nèi)心的光；有時(shí)它可以幻化成刺痛心靈的刀光劍影。 不管這個(gè)過程如何，跑完后釋放的多巴胺或者分泌的內(nèi)啡肽，都會(huì)讓人的皺眉舒展，心情豁然開朗，讓外在的渺小感受心跳的力量，一切隨呼吸的平穩(wěn)而釋懷，回看來時(shí)路的荊棘，此時(shí)已成一片坦途。 不管你跑步的初衷是什么，它只是我們生活的一部分，但最終的歸屬都該是無傷健康一直跑下去。三五天的熱血沸騰，那不叫堅(jiān)持，堅(jiān)持須以年計(jì)算，而堅(jiān)持的力量源于熱愛。我不太愿意對未來有過多的揣測，但我期待自己能夠在六十歲、七十歲還能一直健康地跑下去。只有堅(jiān)持跑步，今昔對比，從身體到心理才會(huì)迎來一個(gè)全新更好的自己。用跑團(tuán)的宣言作為結(jié)語，以此激勵(lì)自己，“堅(jiān)持是一種品質(zhì)”。</b></p>