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苗苗的美篇

苗苗

<p class="ql-block"> 我愛太極拳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">《快樂琴友 》 迎新才藝展示許澤梅專場</p> <p class="ql-block">　　</p><p class="ql-block"> 太極拳 是中國人應(yīng)用陰陽變化之理創(chuàng)立的拳術(shù)，它的每一個動作圓融連貫，綿綿不斷，其循環(huán)往復(fù)變化萬端。練習(xí)太極拳具有養(yǎng)生健身的功能。太極拳的每一招一式都在找身體的平衡，定式體現(xiàn)的是松、沉、穩(wěn)、對于平衡表現(xiàn)的更為直觀。</p><p class="ql-block"> 太極拳是我國的國粹，是中華民族的寶貴財富，現(xiàn)在不僅在國內(nèi)很火，很多外國人將其視為治病的處方。練習(xí)太極首先要放松，不僅是肌肉更重要的是心，心松身才松，練時如若無人之境，不可摻雜一絲雜念才能達(dá)到更好的效果。俗語講冰凍三尺，非一日之寒。練太極拳也是這樣，學(xué)拳練拳的同時也磨煉一個人性情的過程，如果沉不下心來，或三天打魚兩天曬網(wǎng)，缺少持之以恒的精神，再好的東西，也不會收到好的成效。回顧自己二十多年的親身經(jīng)歷，在習(xí)練太極拳的道路上，也曾灑過親勤的汗水，但也受益良多。在剛剛學(xué)習(xí)拳的時候，總感覺自已手腳動作不協(xié)調(diào)，常常顧此失彼。但是自己沒有氣餒，沒有松勁，總是站在能者后面一招一拭地學(xué)習(xí)，努力尋找自己的缺點、弱點及不正確的動作，認(rèn)真揣摩每個招勢的攻防意義和動作要領(lǐng)，反復(fù)習(xí)練不厭其煩，并且虛心向能者請教。經(jīng)過長期習(xí)練，終于達(dá)到自己認(rèn)為比較滿意的結(jié)果。通過長年的太極拳、太極劍的練習(xí)，自已辛苦之余也是受益匪淺。首先，自己身體的平衡能力有所增強(qiáng)，不管上下樓、做家務(wù)、還是外出，也不論急也罷緩也罷，還從來沒有閃腰差氣或因站立不穩(wěn)而摔跤現(xiàn)象，我想這與經(jīng)常打太極單腿支撐有很大關(guān)系。單腿站立久了，兩腿都有力“，穩(wěn)定性自然增強(qiáng)。其次，身體臟腑功能好，延緩衰老速度。由于打太極掤、捋、擠、按，採、挒、肘、靠，轉(zhuǎn)腰、蹲胯等動作的習(xí)練，機(jī)體內(nèi)五臟六腑得到按揉，久而久之，臟腑功能得到增強(qiáng)，吃得香、睡的穩(wěn)，衰老自然得到緩解；再次，練太極免疫力得到了增強(qiáng)。長期打拳玩劍，再加上堅持早晚室外散步，提高了抵抗力，免疫力隨之提高了，一年四季極少感冒，自己不遭罪，還節(jié)約了醫(yī)藥費，減輕了個人的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，進(jìn)而提高了生活質(zhì)量。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 人生是短暫的，我們在學(xué)拳健身的同時，還要保持良好心態(tài)，修煉一顆平常心，一切看得開，想得通，才能心無掛礙，才能活得通透、快樂。愿與各位老師、好友共勉，一起奔向美好的明天！</p><p class="ql-block"> 視頻如下；</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">24式太極拳</p> <p class="ql-block">迎澤公園</p> <p class="ql-block">42式太極拳</p> <p class="ql-block">迎澤公園藏經(jīng)樓</p> <p class="ql-block">48式太極拳</p> <p class="ql-block">長風(fēng)東高速口</p> <p class="ql-block">32式太極劍</p> <p class="ql-block">長風(fēng)東高速口</p> <p class="ql-block">42式太極劍</p> <p class="ql-block">學(xué)府公園</p> <p class="ql-block">75式鞭桿拳</p> <p class="ql-block">我居住的小區(qū)</p> <p class="ql-block">　　現(xiàn)在由于年齡大了，腿腳的靈活性大不如前，所以很多動作做到位比較困難，但我很享受練太極的快樂時光，也得益練太極拳、劍給我?guī)淼慕】担?lt;/p>