孩子們需要被看見(jiàn)----如何在考試后，和我們的孩子談成績(jī)

鄒平一中心理健康教育中心

【鄒平一中心海揚(yáng)帆】第二十二期（家長(zhǎng)篇） 在2022年的跨年日，家長(zhǎng)們即將收到孩子2021年最后一次考試的成績(jī)單。高一的家長(zhǎng)或許會(huì)惴惴不安：經(jīng)過(guò)近一學(xué)期的努力，孩子是否已經(jīng)適應(yīng)了“高手如云”的新環(huán)境？高二的家長(zhǎng)可能難免有些擔(dān)憂：面對(duì)高強(qiáng)度、快節(jié)奏的學(xué)習(xí)，孩子能否保持強(qiáng)勁的動(dòng)力？高三的家長(zhǎng)更是小心翼翼：面臨即將到來(lái)的高考，孩子的理想，家長(zhǎng)的期盼能否一一實(shí)現(xiàn)？今天，作為一名心理教師，我們來(lái)共同來(lái)探討：如何在考試后，和我們的孩子談成績(jī)。 一、表達(dá)你的共情，提供孩子需要的幫助。 經(jīng)歷過(guò)無(wú)數(shù)場(chǎng)考試，我們的孩子最不缺乏的就是來(lái)自他人的批評(píng)和建議，最最需要的，是來(lái)自你的心理支持。他們的心理狀態(tài)或多或少都需要調(diào)整或改善，比如敏感、脆弱、習(xí)得性無(wú)助、低自我效能感、低自尊、焦慮、壓力過(guò)大等等。 　　這時(shí)，媽媽的啰嗦絮叨、爸爸的批評(píng)說(shuō)理套餐，可能會(huì)成為“最后一根稻草”，有的孩子那根緊繃的弦或許會(huì)斷裂，輕則情緒失控，大發(fā)脾氣，抑或消沉萎靡；重則失去對(duì)生活的掌控感及對(duì)未來(lái)的期待感。 　　“孩子，媽媽看到你這次考的不是特別好，媽媽猜想你很不舒服，媽媽能為你做些什么？你需要媽媽做什么？”簡(jiǎn)單的幾句話，能讓我們的孩子感受到來(lái)自最親近的人的理解與關(guān)愛(ài)。有時(shí)或許什么也做不了，但這份共情卻能在孩子最需要的時(shí)候給予他們心理上的支撐。 二、和孩子分享自己上學(xué)時(shí)成功的經(jīng)驗(yàn)、失敗的感悟等等（此時(shí)或許分享失敗的感悟比成功的經(jīng)驗(yàn)更有效）。 回憶并和孩子講述一下你自己的求學(xué)歷程：或是調(diào)皮搗蛋、或是目標(biāo)感不強(qiáng)、或是天天向上——在心理教學(xué)中，這叫做講故事，目的是認(rèn)知改變。無(wú)論例子是正面還是反面的，只要你分享了，TA就會(huì)聽(tīng)。原因是，你沒(méi)有批評(píng)TA，而是樹(shù)立一個(gè)參照物，TA會(huì)不自覺(jué)地對(duì)照自己的態(tài)度、觀點(diǎn)及行為等等進(jìn)行比較，借鑒，改進(jìn)。對(duì)那些考試暫時(shí)失利的孩子，最迫切的不是去和TA談成績(jī)，而是調(diào)整TA的心理狀態(tài)，挖掘TA身上的積極面，閃光點(diǎn)。你的共情、幫助與分享對(duì)于孩子調(diào)整心理狀態(tài)來(lái)說(shuō)，最最珍貴。 三、堅(jiān)持兩個(gè)理念 1.堅(jiān)持同理心溝通理念。 　　心理課上，我曾做過(guò)一個(gè)情景模擬，絕大多數(shù)孩子以口述或文字的形式，惟妙惟肖地描述了家長(zhǎng)知道成績(jī)那一刻的言行舉止。有時(shí)，描述中會(huì)出現(xiàn)一些家長(zhǎng)的訓(xùn)斥、指責(zé)甚至謾罵的激烈言辭。毋庸置疑，關(guān)注學(xué)生的考試成績(jī)是合格家長(zhǎng)的表現(xiàn)之一。但是，對(duì)孩子不夠理想的成績(jī)所產(chǎn)生的急躁、生氣、抱怨的態(tài)度及行為反應(yīng)，并不會(huì)讓TA理解你望子成龍的心或者讓TA記住你對(duì)其認(rèn)真學(xué)習(xí)的叮囑。相反，這些激烈的言辭只會(huì)讓TA感受到語(yǔ)言攻擊，只會(huì)讓TA忙于反抗你的情緒宣泄而不去關(guān)注你的說(shuō)話內(nèi)容。 　　絕大多數(shù)青春期孩子的問(wèn)題癥狀，核心根源在于與他人及環(huán)境的關(guān)系，而與父母關(guān)系的好壞常常是預(yù)測(cè)其他類(lèi)型關(guān)系的晴雨表。青春期，就是一段開(kāi)始嘗試掙脫父母的過(guò)程，受經(jīng)驗(yàn)、認(rèn)知偏差的影響，有的孩子對(duì)家長(zhǎng)各種“看不上”。此時(shí)，作為家長(zhǎng)，維護(hù)關(guān)系都來(lái)不及呢，怎能“挑事”去破壞關(guān)系？關(guān)系一旦破壞，更糟糕的一系列問(wèn)題會(huì)隨之而來(lái)。借用網(wǎng)上的一句流行語(yǔ)：考試后，要和孩子一起打敗問(wèn)題，而不是打敗孩子。所以和孩子談成績(jī)事宜，選擇同理心溝通模式是基本理念。 2. 堅(jiān)持學(xué)業(yè)成績(jī)只是個(gè)人實(shí)力的部分體現(xiàn)的理念。 　　或許，孩子不是你眼中的“別人家的孩子”，但是TA熱愛(ài)集體，樂(lè)于參加集體活動(dòng)，善于和他人合作，分享感悟，積極調(diào)節(jié)自己的情緒，關(guān)愛(ài)鼓勵(lì)同伴，能夠靈活并堅(jiān)持完成游戲挑戰(zhàn)。很多心理實(shí)驗(yàn)及跟蹤研究發(fā)現(xiàn)，人生漫漫長(zhǎng)路，任何領(lǐng)域的最終競(jìng)爭(zhēng)，到最后都是人格完善性的競(jìng)爭(zhēng)。學(xué)業(yè)成績(jī)上的高水平只是孩子個(gè)人實(shí)力的部分體現(xiàn)，這是暫時(shí)的領(lǐng)先，而擁有完善人格、心理健康的孩子，他們的路更有可能走得更遠(yuǎn)、更高。所以，身為家長(zhǎng)，你可以在乎成績(jī)，但不能迷戀成績(jī)。 四、要向孩子傳達(dá)一些你的想法。 1.你在乎TA的成績(jī)，但你更在乎TA的自尊、自信、自制力、目標(biāo)感等等。 　　考試不是為了故意給誰(shuí)添堵，成績(jī)只是對(duì)孩子最近一段時(shí)期的學(xué)習(xí)狀態(tài)的評(píng)估，及時(shí)了解孩子的自尊、自信、自制力及目標(biāo)感等等?！鞍炎约旱淖罴褷顟B(tài)展現(xiàn)出來(lái)，你會(huì)很開(kāi)心，很自信，媽媽也為你高興！”“這一段時(shí)間，如果你能克制自己打游戲、偷懶的沖動(dòng)，你會(huì)感覺(jué)自己是一個(gè)自制力強(qiáng)的學(xué)生，你會(huì)更喜歡這樣的自己”“你給自己定了一個(gè)考試目標(biāo)，最終達(dá)到這個(gè)目標(biāo)時(shí)，你會(huì)很愉快，感覺(jué)自己很有能量”“爸爸希望每次的成績(jī)給你帶來(lái)好的感受，而不是感覺(jué)自己很糟”。這些話語(yǔ)，會(huì)讓孩子感到：你更在乎他的心理感受，而非只關(guān)注成績(jī)。孩子沒(méi)有聽(tīng)到批評(píng)、指責(zé)，因而不會(huì)情緒性地抵觸你說(shuō)話的內(nèi)容。但事實(shí)上，你也談到了成績(jī)，指出了他的問(wèn)題所在。 　　這樣的話語(yǔ)效果要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于“早就和你說(shuō)過(guò)了，要好好復(fù)習(xí)！”“你就知道打游戲、玩手機(jī)，你看你差了多少分！”…… 2.你期待TA擁有成長(zhǎng)型思維模式，并非固定型思維模式。 　　心理學(xué)教授卡羅爾·德威克提出了“成長(zhǎng)型思維”和“固定型思維”的理念。在芝加哥的一所高中，學(xué)生在畢業(yè)前如果有課程沒(méi)通過(guò)，成績(jī)單上會(huì)顯示“暫未通過(guò)”。這個(gè)“暫”字很絕妙，能夠暗示學(xué)生，一門(mén)課不及格，不代表你完了，學(xué)習(xí)的腳步還沒(méi)停下，只要繼續(xù)努力，就會(huì)有通過(guò)的一天。這就是“成長(zhǎng)型思維”。但是，不少人習(xí)慣于固定型思維，他們遇到難題或考砸后，就覺(jué)得自己很笨，所以不再繼續(xù)努力，安于保持“我不行”的固定人設(shè)。所以，我們要和孩子同步保持成長(zhǎng)型思維模式，讓孩子明確：持續(xù)努力，不理想的成績(jī)只是暫時(shí)的，不是永久固定的。 3.你希望TA做好試卷分析。 　　孩子可以跟著老師的思路做試卷分析，也可以自己做分析：基礎(chǔ)題是否失分，拔高題會(huì)不會(huì)，計(jì)算能力過(guò)關(guān)否，公式是否掌握？.......如何去避免這些各種不同類(lèi)型的失誤？或許早在孩子初中階段，你我就已經(jīng)看不懂孩子的試卷了，但是我們可以并且有能力做的是：要求孩子做好試卷分析。提醒學(xué)生重視試卷分析，顯示出家長(zhǎng)注重過(guò)程、注重理性，而非僅僅是得分，也能有利于孩子獲得善于反思的大智慧。最后和大家做一個(gè)分享。梁?jiǎn)⒊侵袊?guó)近現(xiàn)代史上一位百科全書(shū)式的人物，梁家“一門(mén)三院士，九子皆才俊”。下面是他寫(xiě)給女兒和兒子的兩封家書(shū)，不知親愛(ài)的家長(zhǎng)，您讀完了有怎樣的想法？養(yǎng)育孩子這份甜蜜的負(fù)擔(dān)，帶給我們無(wú)窮的考驗(yàn)和無(wú)盡的歡樂(lè)。愿我們既能擔(dān)得起成績(jī)和榮耀的高光時(shí)刻，也能經(jīng)得住“靜待花開(kāi)”的歲月考驗(yàn)。因?yàn)椋阄覉?jiān)信：孩子每天都在進(jìn)步，也終將成長(zhǎng)。本期供稿：宋金枝<div>本期審稿：張桂花</div>