<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">?第一章 讓愛融入生活</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><u>?</u></i></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><u><span class="ql-cursor">?</span>? 引 言 </u></i></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">1. 我相信，人天生熱愛生命，樂于互助?？墒牵烤故鞘裁?，使我們難以體會到心中的愛，以致互相傷害？又是什么，讓有些人即使在充滿敵意的環(huán)境中，也能心存愛意？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">2. 也許我們并不認為自己的談話方式是“暴力”的，但我們的語言確實常常引發(fā)自己和他人的痛苦。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"><u> 人生的抉擇? </u></i></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">3. 非暴力溝通指導我們轉(zhuǎn)變談話和聆聽的方式。我們不再條件反射式地反應，而是去明了自己的觀察、感受和愿望，有意識地使用語言。我們既誠實、清晰地表達自己，又尊重與傾聽他人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">4. 非暴力溝通不只是溝通方式，它更是一種持續(xù)不斷的提醒，使我們專注于更可能滿足我們?nèi)松非蟮姆较颉?lt;/span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">5. 非暴力溝通的原則，樂于互助，并表明那是唯一的動機。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">6. 當你施與我/ 我給你我的接納/ 當你取之于我/ 我感激你的賜予</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> </u><i style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><u>非暴力溝通的要素</u></i><u style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"> </u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">7. </span><b style="font-size:20px;"><i>非暴力溝通模式的四個要素</i></b><span style="font-size:20px;">：</span><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">a觀察</span><span style="font-size:20px;">（留意發(fā)生的事情，清楚地表達觀察結果，而不是判斷或評估）；</span><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">b感受</span><span style="font-size:20px;">（如受傷、害怕、喜悅、開心、氣憤等）；</span><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">c需要</span><span style="font-size:20px;">（說出哪些需要或價值或愿望等導致那樣的感受）；</span><span style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">d請求</span><span style="font-size:20px;">（具體的請求）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">8. 非暴力溝通不是固定的公式，它可以適應不同的情況，并根據(jù)個人風格及文化環(huán)境做出調(diào)整。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">9. 非暴力溝通的精髓在于對其四個要素的覺察，而不在于使用什么字眼進行交流。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><u style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">? </u><i style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:22px;"><u>小 結</u></i><u style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;"> </u></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">10. 非暴力溝通提醒我們專注于彼此的觀察、感受、需要和請求。它鼓勵傾聽，培育尊重與愛，使我們情意相通，樂于互助。</span></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><i style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);"><u> 思 考 </u></i></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:20px;">這一章概括介紹了非暴力溝通的四個要素，通俗來說，可以總結成12字秘訣：講事實，明感受，說原因，提要求。那么從此刻起在生活中去刻意練習，慢慢的把他人的理論，消化成自己可以運用的方式，最終內(nèi)化成自然而然的溝通方式吧。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;"> </span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">?</span></p>