<p class="ql-block">半年有余，由于自身情況，斷斷續(xù)續(xù)的也算學(xué)會(huì)了103式，這當(dāng)然離不了老師悉心指導(dǎo)，學(xué)時(shí)不易，以致現(xiàn)在不舍得遺忘曾經(jīng)學(xué)會(huì)的一招一式，自己又沒和兄弟姐妹一起晨練的機(jī)會(huì)，只能抽時(shí)間自己在家練習(xí)，目前可以按套路能全部打完：把握要領(lǐng)，腳面踏地，力求穩(wěn)當(dāng)；重心轉(zhuǎn)換，靈活輕便；動(dòng)作輕柔，連綿不斷；以腰為軸，運(yùn)動(dòng)自如；沉臂墜肘，旋臂緩緩……??????</p> <p class="ql-block">練太極之前，八段錦是極好的熱身運(yùn)動(dòng)，太極好處就是肢體，關(guān)節(jié)，五臟六腑都能得到合理的鍛煉，</p> <p class="ql-block">姑娘休息幫我拍攝了練習(xí)太極拳的視頻，我決定記錄在這美篇里，待我坐著搖椅慢慢搖搖時(shí)給小輩們講述自己的學(xué)拳經(jīng)歷，添油加醋的讓他們知道我這個(gè)姥姥愛好多著呢??也可以吹噓一下自己，說出生活警言：一旦選擇或決定一件事，堅(jiān)持再堅(jiān)持很重要哦</p> <p class="ql-block">左棚</p> <p class="ql-block">右棚</p> <p class="ql-block">右棚</p> <p class="ql-block">雙峰慣耳</p> <p class="ql-block">玉女穿梭</p> <p class="ql-block">單鞭</p> <p class="ql-block">玉女穿梭</p> <p class="ql-block">每次潛心練習(xí)，力求達(dá)到鍛煉效果：全身發(fā)熱，輕松舒暢，微微出汗，愉悅身心，何樂不為！</p> <p class="ql-block">不比不知道，一比想鉆縫，??????有誤之處繁多，仍需努力糾正錯(cuò)誤學(xué)習(xí)技巧</p>