“童”心抗疫，“一”心共贏——西安市高陵區(qū)城關小學疫情期間小學生心理健康教育

高陵教育

我們的城市，她病了。2021年的冬天，突如其來的疫情席卷了西安，這座承載了一千三百萬西安人的千年古都再一次被“狡猾”的病毒纏身。曾經繁華似錦的商場，人擠人的古都，整個城市被迫按下“暫停鍵”。 在這個非常時期，希望同學們能夠保持樂觀心態(tài)。科學的面對疫情，積極應對困難，讓自己變得更加堅強、更加勇敢，獲得成長和進步。為此，對大家在疫情期間的生活學習，提出了以下幾個建議。 一、保持健康的生活方式，做好個人的清潔衛(wèi)生。在疫情期間，遵照“少出門，戴口罩，勤洗手”的原則，積極打預防針，保持個人和居家的清潔衛(wèi)生。要保持作息規(guī)律，保證睡眠時間，合理膳食，均衡營養(yǎng)，增強自己的免疫力和抗病毒能力。 二、坦然面對情緒變化，理解和接納負面情緒。 在疫情壓力下，同學們可能會出現焦慮、恐慌、憤怒、煩躁等各種不良情緒。這是人的正常心理反應，是機體自我保護的體現。越是壓抑和否認，就越是容易被情緒支配，面對負面情緒，同學們不必過于敏感和緊張，也無需否定自己的感受，而去積極的理解和接納負面情緒的存在，才能更好的進行調節(jié)。 三、積極鍛煉活動，保持良好的身體健康狀態(tài)。 結合自己的興趣和生活條件，自主選擇活動方式，每天開展一個小時左右的室內運動。如進行墊子上面的俯臥撐、仰臥起坐、平板支撐，還可以跳健身操、呼啦圈兒、踢毽子等，適當的運動不僅可以消除疲勞，提高大腦中的血氧含量，并且能夠促進大腦活動，既健身又悅心。 四、建議密切親友互動交流，做到隔離不“隔心”。 在家里可以利用電話、短信、微信等線上溝通平臺，與同學交流，與親友保持聯系，相互鼓勵與支持，不僅能夠減輕孤獨感，也能增強戰(zhàn)勝疫情的信心，并增進彼此的情誼。 五、積極與父母溝通交流，做力所能及的家務。 同學們可在這一特殊時期，多與父母溝通交流，在充分表達自身的感受和需要的同時，也積極理解、支持父母。主動做一些力所能及的家務勞動，打掃衛(wèi)生，整理房間，洗衣，做飯等等，不僅提高自己的生活自理能力和勞動技能，而且又幫助家長減輕了負擔。 六、學習典型人物和事跡，增強心理正能量。 在這場疫情防控阻擊戰(zhàn)中，有無數各行業(yè)的工作者犧牲了自己的休息時間，放棄了與家人團聚的機會，冒著被感染的危險，堅守在各自的崗位上，默默的守護著大家的安全。同學們要學習在黨中央的堅強領導下全國人民眾志成城抗疫情的偉大精神，不斷增強愛黨愛國愛人民愛社會主義的真情實感，更加懂得生命的意義，更加珍惜美好生活。