<p class="ql-block">腿部的旋轉(zhuǎn)決定于膝關(guān)節(jié)的動(dòng)向，膝關(guān)節(jié)不要擺動(dòng)，也不要往前頂。往里擺動(dòng)就容易塌膝使腳外側(cè)翹起，往外擺動(dòng)容易掰膝會使腳內(nèi)側(cè)翹起。往前頂膝很容易使膝超過腳尖，造成折膝。這三種形式對膝關(guān)節(jié)都有傷害。要想使腳平鋪于地面，勁力入地三分，膝關(guān)節(jié)不受到傷害。就得把踝關(guān)節(jié)松開，膝關(guān)節(jié)松開，胯關(guān)節(jié)松開。</p><p class="ql-block">利用風(fēng)市穴去轉(zhuǎn)動(dòng)膝關(guān)節(jié)(風(fēng)市穴在大腿外側(cè)手臂伸直中指尖處) ，膝關(guān)節(jié)的轉(zhuǎn)動(dòng)不是用意用力的，是以胯關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，意放在風(fēng)市穴向下向內(nèi)轉(zhuǎn)動(dòng)大腿帶出來的。這樣去做就不會出的折膝的現(xiàn)象。</p><p class="ql-block">概括來說，在習(xí)練太極拳的過程中，必須時(shí)刻做到膝蓋方向與腳尖相對。同時(shí)，還需做到膝蓋與腳尖在基本同一條垂線上。保持正確的動(dòng)作，防止膝蓋受傷，是達(dá)到太極拳健身目的的要素之一。</p>