<p class="ql-block">小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，是干支歷子月的結(jié)束以及丑月的起始，太陽位于黃經(jīng)285°。2022年的小寒是1月5日17點(diǎn)13分54秒。對(duì)于中國地理位置而言，這時(shí)正值“三九”前后，小寒標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子?！对铝钇呤蚣狻罚骸笆鹿?jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣。</p> <p class="ql-block">《素問 四氣調(diào)神大論》曰：“冬三月，此為閉藏。水冰地坼，無擾乎陽；早臥晚起，必待日光。去寒就溫，無泄皮膚，使氣亟奪，此冬氣之應(yīng)，養(yǎng)藏之道也”。因此，冬季養(yǎng)生最重要的就是避寒，寒氣是很多疾病發(fā)病的主要原因，中醫(yī)講：寒性凝滯，則使經(jīng)脈氣血阻滯不通，不通則痛。寒性收引，會(huì)令筋脈拘攣抽搐，關(guān)節(jié)屈伸不利?！秲?nèi)經(jīng)》曰：“諸寒收引，皆屬于腎“。冬天氣溫驟降，是自然界萬物閉藏的季節(jié)，人的陽氣也要潛藏于內(nèi)。例如樹木葉落，蛇也選擇冬眠。人體陽氣閉藏后，隨之帶來了新陳代謝相應(yīng)較低，要生存就要靠我們積攢的原動(dòng)力來補(bǔ)充，也就是中醫(yī)講的“腎”來發(fā)揮作用，以保證生命活動(dòng)適應(yīng)自然界變化。冬季的寒冷又最易傷腎，腎藏受損，會(huì)出現(xiàn)周身骨骼拘急、抽搐、活動(dòng)不利等中風(fēng)癥狀，還能引起各種虛寒性的性功能障礙。所以，冬季養(yǎng)生很重要的一點(diǎn)是“養(yǎng)腎防寒”。</p> <p class="ql-block">老祖宗早就說過：“寒為陰邪，易傷陽氣”。由于人身陽氣根源于腎，所以寒邪最易中傷腎陽。腎的陽氣一傷：此時(shí)利用鋪灸和香灸在人體相應(yīng)穴位進(jìn)行施灸，對(duì)于腰膝冷痛，易感風(fēng)寒，夜尿頻多，陽萎遣精等寒性疾病可以起到至關(guān)重要的調(diào)理作用。</p><p class="ql-block">每到節(jié)氣前后3天，人們都習(xí)慣用灸法來驅(qū)寒補(bǔ)陽。鋪灸是節(jié)氣非常好的驅(qū)寒祛濕補(bǔ)陽的方法。</p> <p class="ql-block">除了鋪灸，香灸也是非常重要的驅(qū)寒暖宮的好方法</p><p class="ql-block">小寒香灸重點(diǎn)施灸穴位：</p><p class="ql-block">??關(guān)元穴：</p><p class="ql-block">可調(diào)理一切陽虛癥、氣虛癥。還可回元陽，道家倡之意守丹田，亦即元?dú)鈿w根之意。</p><p class="ql-block">??涌泉穴：</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！币馑际钦f：腎經(jīng)之氣猶如源泉之水，來源于足下，涌出灌溉周身四肢各處。所以，涌泉穴在人體養(yǎng)生、防病、治病、保健等各個(gè)方面顯示出它的重要作用。</p><p class="ql-block">??腎俞穴：</p><p class="ql-block">能增加腎臟的血流量，改善腎臟功能，養(yǎng)護(hù)好先天之本，激發(fā)先天潛能，充沛人體精力，促進(jìn)人體造血和排毒機(jī)能，達(dá)到祛除病痛、養(yǎng)生健體、延緩衰老的目的。</p>