<p class="ql-block">小寒養(yǎng)生</p><p class="ql-block">民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場?。欢綉幸粦?，多喝藥一碗?！?lt;/p><p class="ql-block">這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。</p><p class="ql-block">還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，心態(tài)平和，增添樂趣。</p> <p class="ql-block">中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。</p> <p class="ql-block">中老年人在小寒時節(jié)可以泡腳驅(qū)寒，具體做法是取適量的生姜和肉桂煮水，然后用溫熱的藥水泡腳20分鐘左右，可以起到溫陽、增強機體免疫力、促進血液循環(huán)的作用。</p> <p class="ql-block">小寒喝茶</p><p class="ql-block">這樣一個寒冬時節(jié)，喝上一杯暖茶，那真是極好的！</p><p class="ql-block">說到喝茶，根據(jù)不同茶性特點，重點推薦節(jié)氣兩道茶：紅茶和黑茶，考慮到地域的差異，霧霾高發(fā)地區(qū)的茶友，同時建議飲用對改善呼吸道有良好作用的年份白茶。</p> <p class="ql-block">暖胃養(yǎng)胃</p><p class="ql-block">紅茶甘溫，可養(yǎng)陽氣，比如正山小種。全發(fā)酵的紅茶減少了茶葉中的刺激性成分，茶性溫和。</p><p class="ql-block">紅茶還富含蛋白質(zhì)、糖，能生熱暖腹，增強人體的抗寒能力，還可助消化、去油膩。</p><p class="ql-block">紅茶是六大茶類中含茶黃素最多的茶，茶黃素對人的心腦血管非常有益。</p> <p class="ql-block">排毒清腸</p><p class="ql-block">普洱茶具有促進消化、解油膩、保護腸胃的功效，冬日食用太多葷腥，飲用可以讓消化系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)加快，讓沒來得及分解吸收的脂肪直接排到結(jié)腸。</p> <p class="ql-block">改善呼吸道</p><p class="ql-block">冬日多霾，易引起呼吸道、心腦血管疾病，白茶富含的茶多酚、槲皮素、維生素A原，能起到潤肺、明目、保護心血管系統(tǒng)的作用。</p> <p class="ql-block">天氣寒冷，捧一杯熱茶在手心里</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">飲下一盞香甜，由喉入腹</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">順滑如縷，不失為一件賞心樂事。</p>