<p class="ql-block"><b> 今日“小寒”，小寒是二十四節(jié)氣中的第二十三個節(jié)氣，這時正值“三九”前后，小寒的到來標(biāo)志著開始進(jìn)入一年中最寒冷的日子。真正的隆冬到來了。</b></p><p class="ql-block"><b> 小寒的到來到底有多冷呢？俗話說:“三九四九冰上走”，“小寒大寒凍成冰團(tuán)”，其嚴(yán)寒程度也就可想而知！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 在這個滴水成冰的日子里，除了著裝和居住環(huán)境的防寒保暖外，還需從食物上來補(bǔ)充身體所需的能量，如：性味甘溫的糯米、紅棗、紅薯、紅糖、胡蘿卜、南瓜、等，補(bǔ)肝益腎肉類、蛋類等優(yōu)質(zhì)蛋白類的食物，冬季應(yīng)季的大白菜、白蘿卜、根莖類食物等，可以促進(jìn)消化，清熱祛火，以防止內(nèi)熱積滯，引發(fā)上火。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 本周，幼兒園的膳食大廚們給孩子們呈現(xiàn)了哪些養(yǎng)生菜品呢？讓我們一起來大飽眼福吧！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 補(bǔ)肝益腎、增加熱能的優(yōu)質(zhì)蛋白</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 調(diào)理腸胃、促進(jìn)食物多樣化的養(yǎng)生粥</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 花樣繁多的主食</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 冬季家庭生活、飲食建議</b></p><p class="ql-block"><b> ?? 冬天夜長晝短，一定要養(yǎng)成早睡的良好睡眠習(xí)慣，讓陽氣潛藏。?? </b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">經(jīng)常曬太陽，提高身體的抵抗力。?? 睡前泡泡腳，有益于陽氣歸根，寒從腳下生，腳暖則腎水得暖。</b></p><p class="ql-block"><b> ?? 飲食要溫?zé)?，多吃冬季?yīng)季的大白菜、大蔥和根莖類的紅薯、蘿卜、土豆、蓮藕等。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> ?? 吃熟食，不吃涼拌菜，少吃生的蔬菜水果，生冷的食物耗氣傷陽，會降低身體的抵抗力。</b></p><p class="ql-block"><b> ?? 根據(jù)中醫(yī)五色入五臟的理論，黑色的食物對應(yīng)人體腎臟，大部分黑色食物有補(bǔ)益腎氣的作用，如：黑米、黑麥、黑豆、黑木耳、香菇、紫菜、桑葚、黑棗等，可以適當(dāng)多吃一些。</b></p><p class="ql-block"><b> ??.冬季有暖氣后，房間會燥熱，人體陰液散失較多，早晚可以給孩子喝一些果蔬蜂蜜水（梨、蘋果、橘子、橙子、甘蔗、冬瓜、白菜幫、白蘿卜等一種或兩三種熬水，喝前調(diào)入蜂蜜），可以起到補(bǔ)充津液、祛火潤燥的作用，能有效預(yù)防冬季流感的發(fā)生。</b></p><p class="ql-block"><b> ?? 用祖先的智慧方法做好冬季系列防護(hù)，讓每一個寶貝都能安然健康地度過慢慢冬天。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> 金色搖籃幼兒園2022年春季招生正在進(jìn)行，歡迎你的寶寶前來報名！</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">園所地址 ：橋西區(qū)開泰街61號（留營花苑對面）</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">聯(lián)系電話：83661272 13630812339</b></p>