<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小寒是冬季的第五個節(jié)氣，標志著季冬時節(jié)的正式開始。||俗話說，“冷在三九”。“三九”在小寒節(jié)氣內(nèi)因此，一般情況下小寒是一年中最寒冷的日子。</p> <p class="ql-block">熬煮臘八粥</p><p class="ql-block">臘八在小寒后，北方有句俗語：“臘八臘八，凍掉下巴”，所以這時候吃一碗熱氣騰騰的臘八粥營養(yǎng)又暖胃。吃臘八粥、做臘巴蒜，臘八節(jié)人們以遵循傳統(tǒng)食俗的方式祈福新的一年。</p><p class="ql-block">"小寒大寒，冷成冰團"，5日是二十四節(jié)氣中的"小寒"，標志著開始進入一年中最寒冷的日子，小寒節(jié)氣中有一項重要的民俗就是吃臘八粥，過了臘八，年味漸濃，人們開始忙著寫春聯(lián)、剪窗花，趕集買年畫、彩燈、香火等，陸續(xù)為春節(jié)作準備。</p><p class="ql-block">小寒是臘月的節(jié)日，北方數(shù)九歌里正值“三九四九冰上走”的日子。小寒節(jié)氣習俗吃什么，當然有一樣傳統(tǒng)食物值得一提，那就是臘八粥。臘八粥具有驅(qū)寒補氣的效果，不乏為小寒節(jié)氣的一道美食。</p> <p class="ql-block">、吃黃芽菜</p><p class="ql-block">民間有句諺語：小寒大寒，冷成冰團?？梢姶蠛『畷r節(jié)寒冷的程度。從字面上看，大寒冷于小寒，但事實上，小寒一般在二九的第六天，再過三四天就是三九，所以可以說小寒節(jié)氣才是全年最冷的節(jié)氣。為了御寒，我國的青少年在小寒時有一些特別的體育鍛煉方式，如滾鐵環(huán)、擠油渣渣(靠著墻壁相互擠)、斗雞(盤起一腳，一腳獨立，相互對斗)等。湖南鄉(xiāng)間至今仍然流行。</p> <p class="ql-block">吃羊肉</p><p class="ql-block">民間傳說“小寒吃羊肉，大寒吃蘿卜”，小寒是一年中最寒冷的時候，而羊肉也是小寒節(jié)氣中的一種流行的傳統(tǒng)食物。羊肉是溫熱食物中性價比最高的，既能御風寒，又可補身體。如果用羊肉加點當歸、山藥、胡蘿卜一起煮，吃起來不但不會上火，還可以暖暖地過個冬天。</p> <p class="ql-block">蘋果</p><p class="ql-block">一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節(jié)吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微咸，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過</p> <p class="ql-block">大八班小朋友給大家?guī)怼缎『饭旁?lt;/p> <p class="ql-block">通過小寒活動，讓孩子們的生活經(jīng)驗與知識經(jīng)驗更為豐富，活動的開展不僅讓孩子們了解了小寒節(jié)氣的傳統(tǒng)知識和習俗，也加強了孩子們的動手能力，讓傳統(tǒng)節(jié)氣文化在孩子們心里生根發(fā)芽</p><p class="ql-block">愛之于教育恰如鹽之于生命水</p><p class="ql-block">只有鹽是不夠的，</p><p class="ql-block">只有愛也是不夠的，</p><p class="ql-block">我們不僅有愛，</p><p class="ql-block">還有信心和智慧，</p><p class="ql-block">還有僅僅的守望和深深的期待……</p><p class="ql-block">我們愿為每一個孩子創(chuàng)造最美好的未來</p> <p class="ql-block">小寒小貼士</p><p class="ql-block">1.小寒因處隆冬，土氣旺，腎氣弱，因此，飲食方面宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟。所謂“三九補一冬”，但小寒時切記不可大補。</p><p class="ql-block">2.“冬練三九”，冬季在保證運動量的同時要注意：在日出后才開始鍛煉，準備運動不可馬虎，應(yīng)待身體暖和后再脫衣鍛煉。運動要適度，莫要練到大汗淋漓。鍛煉后要及時穿衣，避免寒邪侵襲。</p><p class="ql-block">3.出門前和睡前不要洗頭。小寒節(jié)氣外出，頭部特別容易受寒，寒又為百病之源，長期積累寒氣，特別容易導致疾病的發(fā)生。注意頭部保暖不僅是要戴帽子那么簡單，三九天里，出門前、睡前別洗頭等生活細節(jié)也很重要。</p>