<p class="ql-block"> ??冬季最大的敵人是——寒邪，不過，現(xiàn)在我們的生活條件變好，寒邪威脅變少了，但是冬天暖氣帶來的燥邪，就變多了，所以在寒冷的冬季里，要認識下“燥邪”。</p><p class="ql-block"> 燥邪進入身體后，會迅速的消耗大量的津液，人體會發(fā)出這些警報。</p><p class="ql-block"> 提醒我們：??人體出現(xiàn)以“干燥”為特征，比如口鼻干燥，咽干喉燥，皮膚干澀、皸裂疼痛，毛發(fā)枯而不澤，大便干結(jié)不通，舌苔干而不潤，目睛干澀、無痰咳嗽等等。</p><p class="ql-block"> 小朋友們特別明顯一點，就是沒有積食癥狀，但是大便干燥、嘴唇干干的，偶爾干咳幾聲（無痰）等，此時我們可以孩子煮一點潤燥的美食，給身體下一場毛毛雨??。</p> <p class="ql-block">??蓮藕百合粥</p><p class="ql-block"> 原料：蓮藕一節(jié)、百合干9克、茯苓5克、大米50克</p><p class="ql-block"> 做法：將百合干、茯苓提前浸泡1個小時，然后與蓮藕、大米一起熬粥，待粥煮熟后，即可食用粥，吃點蓮藕（茯苓、百合不吃）。</p><p class="ql-block"> 功效：</p><p class="ql-block"> 蓮藕和百合干搭配，可以養(yǎng)陰生津，滋陰清熱、潤肺，加入一點茯苓，來健脾祛濕，適合脾虛運化不好的孩子，這樣養(yǎng)陰而不滋膩礙脾，另外有些小朋友是又濕又燥的狀態(tài)，也適合這道粥。</p><p class="ql-block"> ??禁忌：適合一歲半以上的孩子，感冒生病時不要吃。</p><p class="ql-block">??蓮藕荸薺梨湯：</p><p class="ql-block"> 原料：蓮藕半截、梨子一個、荸薺（馬蹄）5個</p><p class="ql-block"> 做法：</p><p class="ql-block"> 1、將蓮藕、梨子、荸薺洗凈、削皮、切塊備好。</p><p class="ql-block"> 2、然后將蓮藕和荸薺放入砂鍋中，大火燒開中火煮20~30分鐘左右，最后再加入梨子煮10分鐘左右，待蓮藕熟爛即可食用。</p><p class="ql-block"> 功效：</p><p class="ql-block"> 滋陰、清熱、潤肺、生津止渴，偏寒體質(zhì)的孩子，可以加兩片生姜。適合一歲半以上孩子對癥喝。</p> <p class="ql-block"> 嚴冬料峭，大家要好好吃飯，暖暖過冬噢????</p>