每天清晨，當東方霞光四射、太陽冉冉升起的時候，參加2022年柳劍光太極拳功法班學員們沐浴著上杭瓦子街和煦的陽光，呼吸著客家母親河—汀江的新鮮空氣，跟隨著柳劍光老師，沉浸在太極境界里，開始了一天緊張而快樂的學習時光，那是一種充實、一種成就，一種愉悅、一種享受。 2022年柳劍光太極拳元旦功法培訓班在上杭縣太極拳館開班，來自包括北京的及省內(nèi)、外的數(shù)十名太極學員參加了培訓。本次太極拳功法培訓班，柳劍光從中華古典《大學》中的“格物、致知、誠意，正心”娓娓談起。<div><br></div> “大學之道，在明明德，在親民，在止于至善。知止而后有定，定而后能靜，靜而后能安，安而后能慮，慮而后能得。物有本末，事有終始”。柳劍光認為，無論是學拳，還是處世，止于至善,方能臻于至美。 他認為，太極拳是太極哲理與拳理相融合的拳術，它完美的體現(xiàn)了東方智慧，要練好太極拳，必悟太極之理，陰陽相濟之義。應該從三個方面下功夫：一是要細摳拳譜，守規(guī)矩；二是要精通拳理，找規(guī)律；三是要鉆研拳法，懂勁道。學拳和學其他任何東西都一樣，聰明人掌握規(guī)律，一般人學架勢。 本次培訓主要內(nèi)容為太極功法，主要采用理論學習，功法訓練，實踐運用，并結合套路演練的方法。他反復要求學員，套路演練和實踐運用時必須特別要做到力起于腳，主宰于腰，而運用則在兩肩，腰似蛇形腿似鉆，周身運轉走螺旋。大小動作自身處處都要旋轉，所走的路線，非圓即弧，絕無直來直去。 在套路演練和實踐運用時必須要注意：掤在手臂，捋在掌中，擠在手背，按在腰弓，采在十指，挒在轉肱，肘在曲尺，靠在肩胸，即太極八法，并結合推手讓學員們一個個上前或互相試勁，明白太極拳的勁力來源、走向、效應，特別是勁力常見錯誤和錯誤的原因。 在講套路腳法時，他要求學員們一定明白膝和踝的重要作用，比如對膝要動轉隨足，頂膝如弓。如此，在套路演練和推手對抗中才能下盤沉穩(wěn)如盤石，中盤靈活如珠，上盤輕如楊柳。對于腿法，要注意勝在進步，進必套插。對腰胯，要求是松虛靈活，沉降隨意，旋轉如輪。 在講到推手及技擊時，他特別強調(diào)要做到一是借人之力，二是借地之力，讓學員們茅塞頓開，收獲滿滿。<br> 柳劍光的教學循序漸進，他說，學習太極拳初級在架勢，需言傳身教；中級在身法，需指點迷津；高級在心法，要心領神會。<br> 和往常一樣，學員們平時太極拳的演練、推手結合本次培訓，交流、溝通座談會也是培訓的重要內(nèi)容。在本次的座談會上，學員們積極踴躍發(fā)言，結合自身平時的練拳經(jīng)歷，從各自角度談了自己本次培訓的真實感受，都認為，這次培訓干貨滿滿，練拳找對了方向，會更加努力提升自身對太極拳的理論認識和演練水平，并期待下次的機會。 <p class="ql-block"> 美好而充實的六天，總顯的那么的短暫，來自省內(nèi)、外的學員們即將登上回程的列車，又走向各自的工作崗位，心中還有太多的話總也說不完，互相叮嚀，依依惜別。</p><p class="ql-block"> 感恩太極，大家才有緣相聚于紅色圣地、客家搖籃--美麗的上杭。 </p><p class="ql-block"> 感恩柳劍光老師，是他用高超精湛的拳藝為大家詮釋太極哲理，是他用純樸高尚的人格魅力感化著大家的人生修行。</p>