<p class="ql-block">尊敬的家長們、親愛的同學們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 愉快而又充實的寒假生活開始啦！孩子們在放松身心、參與各項活動的同時更要堅持體育鍛煉，因為良好的身體素質是每個人健康生活的前提。為了使同學們掌握更多的體育技能，培養(yǎng)良好的運動習慣，學校特制定了假期體育活動作業(yè)。請同學們按要求認真完成，在強身健體的同時涵養(yǎng)品格，磨練意志，培育體育精神。</p> <p class="ql-block">寒假體育作業(yè)要求</p><p class="ql-block"> 1.一至六年級學生每天在家完成體育家庭作業(yè)。</p><p class="ql-block"> 2.項目：慢跑、原地蹲跳起、跳繩、平板支撐、蛙跳、原地高抬腿、開合跳、仰臥起坐、球類（籃球、排球、羽毛球、乒乓球、毽球）、親子運動等。</p><p class="ql-block"> 3.各項目運動組數和時間根據自身情況科學合理選擇，每天活動總時間不低于一小時。把每天練習的情況通過短視頻、圖片、美篇等形式上傳至班級群。</p><p class="ql-block"> 4.請家長督促學生每天堅持完成，有條件的家長建議親子活動和學生一起練習提高孩子的積極性，增進親子關系。</p><p class="ql-block"> 5.每班開學后上交一份班級“假期體育鍛煉作業(yè)”總結（含多張拼好的學生鍛煉打卡圖片）。</p> 一年級 二年級 三年級 四年級 五年級 六年級 <p class="ql-block">注：五、六年級周日體育運動均為：學會一項民間體育項目，如踢毽子等。</p> 部? 分? 動? 作? 示? 意 <p class="ql-block">原地蹲跳起</p> <p class="ql-block"> 平 板 支 撐</p> <p class="ql-block">蛙 跳</p> <p class="ql-block">原地高抬腿</p> <p class="ql-block">立 臥 撐</p> <p class="ql-block">親子運動：體前屈拉伸</p> <p class="ql-block">親子運動：左右障礙跳</p> <p class="ql-block">親子運動：交互平板支撐</p> <p class="ql-block">親子運動：卷腹</p> <p class="ql-block">親子運動：跳跳虎</p> <p class="ql-block">親子運動：拉大鋸扯大鋸</p> <p class="ql-block"> 在疫情防控常態(tài)下，為了更好的提高同學們的身體素質、增強自覺鍛煉的意識，一定要結合自身能力，量力而行，在做好安全防護的情況下進行練習。</p><p class="ql-block"> 祝同學們：度過一個充實的寒假，擁有一個健康的體魄，加油！</p> <p class="ql-block">撰稿 李娟芝</p><p class="ql-block">編輯 李娟芝 廖麗勇</p><p class="ql-block">審核 李榮鋼</p>