<p class="ql-block"> 時(shí)光荏苒，2021已漸行漸遠(yuǎn)，回顧一年來走過的歷程，收獲頗多，有開心，有快樂，也有幸福。不知不覺已然退休五年整，因身體等原因提前退休后，生活自由多了，多年的頭痛不治而愈，腰頸肩問題緩解了不少，日子慢了下來，有了更多的時(shí)間和空間做自己喜歡而一直沒法做的事情。</p> 瑜伽篇 <p class="ql-block"> 2021年春季，繼續(xù)老年大學(xué)瑜伽學(xué)習(xí)。在這里，結(jié)識(shí)了一群酷愛瑜伽的伽人，每周兩次瑜伽課無一缺席，不管有任何特殊原因，都會(huì)不舍瑜伽。喜歡瑜伽，源于瑜伽給自己身心帶來不一樣的改變，身體健康了，心態(tài)平和了。之前學(xué)習(xí)瑜伽，因?yàn)樯习鄷r(shí)間受限，參加學(xué)習(xí)都是偷時(shí)間擠時(shí)間，現(xiàn)在自由了，每天清晨6：20～8：00自主練習(xí)之后，開啟新的一天。不管生活雜事有多少，一天之中總會(huì)抽出一兩個(gè)小時(shí)來進(jìn)行閱讀，晚飯后再跟身所線上形體課，日子過得十分充實(shí)和快樂。</p> <p class="ql-block"> 上半年，在瑜伽班里帶領(lǐng)學(xué)員認(rèn)真學(xué)習(xí)，刻苦訓(xùn)練，積極參加了學(xué)校建黨百年慶?；顒?dòng)，瑜伽演出獲得大眾一致好評(píng)和肯定。還參加了空中課堂瑜伽課拍攝活動(dòng)。下半年，由于特殊原因未能完整進(jìn)行瑜伽學(xué)習(xí)，但是抽時(shí)間也去學(xué)校蹭課，斷斷續(xù)續(xù)完成了下半年學(xué)習(xí)。兩個(gè)學(xué)期結(jié)束，撰寫文章《紅心永向黨 瑜伽舞蹁躚》、《心若向陽(yáng) 清風(fēng)徐來》作為倆學(xué)期總結(jié)，發(fā)表于《美篇》平臺(tái)。</p> 形體篇 <p class="ql-block"> 早在疫情開始之時(shí)，居家隔離期間有幸參與了身所公益線上形體課學(xué)習(xí)，感覺非常不錯(cuò)，學(xué)習(xí)緩解了疫情帶來的緊張和恐懼，也修正了自己身體的問題，所以一直跟學(xué)，在2021年上半年正式加入了線下學(xué)習(xí)。線下學(xué)習(xí)與線上學(xué)習(xí)感受不同，氛圍不同，體會(huì)更深，能量更足，有老師糾正錯(cuò)誤，有學(xué)員交流心得，進(jìn)步很快。</p> <p class="ql-block"> 形體課與瑜伽課有著本質(zhì)的區(qū)別，瑜伽通過呼吸調(diào)節(jié)身體，需要身心合一，打通與身體的連接，是一種舒緩的方式。而形體課則是氣氛比較活躍的方式，有拉伸練習(xí)，笑容練習(xí)，針對(duì)身體各部位的練習(xí)，以及步態(tài)練習(xí)等等。開始學(xué)習(xí)的時(shí)候，找不到每一個(gè)動(dòng)作正確的練習(xí)要領(lǐng)，笑容是僵的，走步態(tài)也是歪的斜的，更別說身體的律動(dòng)和美感。通過一段時(shí)間的不斷學(xué)習(xí)，逐漸有所領(lǐng)悟，身體練起來協(xié)調(diào)了，步態(tài)走起來有點(diǎn)模樣了，感覺進(jìn)步了不少，也能夠在家自主選擇喜歡的音樂獨(dú)立練習(xí)了。此外，在課堂還學(xué)會(huì)了拉伸舞《女兒情》，氣韻組合《大魚》，手語(yǔ)舞《你笑起來真好看》、《聽我說謝謝你》等。通過形體學(xué)習(xí)，充實(shí)了以往瑜伽學(xué)習(xí)的單一，生活更加豐富多彩了。</p> 旗袍篇 <p class="ql-block"> 旗袍文化作為中國(guó)傳統(tǒng)文化源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，旗袍追隨著時(shí)代，承載著文明，以其流動(dòng)的旋律、瀟灑的畫意與濃郁的詩(shī)情，表現(xiàn)出中華女性賢淑、典雅、溫柔、清麗的性情與氣質(zhì)，因此深受廣大女性的鐘愛，旗袍吸引著無數(shù)愛美的女人，可以說每一個(gè)女人都會(huì)有一個(gè)旗袍夢(mèng)。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2020年，海上絲路國(guó)際旗袍薈成立之初，因?yàn)橐晃昏べだ蠋煹囊]而加入了旗袍課學(xué)習(xí)，穿上了旗袍，學(xué)習(xí)旗袍文化，圓了自己幾十年的旗袍之夢(mèng)。學(xué)習(xí)旗袍，了解了旗袍的四大派系：京派、蘇派、海派、廣派各派的特點(diǎn)，以及各種步態(tài)不同風(fēng)格的走姿等等。學(xué)習(xí)旗袍，不是單純的步態(tài)走姿，而是從最基礎(chǔ)的站姿學(xué)起，頭頸肩胸腰腹臀腿都得正位，練就了良好的體態(tài)，才能再深入學(xué)習(xí)旗袍的身韻、氣韻、神韻，學(xué)習(xí)內(nèi)斂、含蓄的微笑和走姿。穿上旗袍，學(xué)習(xí)旗袍文化，傳承旗袍文化，真正感受到一個(gè)女人的柔美，原來，自己也可以做到，也可以做得這樣的美。</p> <p class="ql-block"> 在一些柔美動(dòng)作的練習(xí)過程中，常常被自己所感動(dòng)。由于特殊的工作性質(zhì)，感覺自己一直是一個(gè)風(fēng)風(fēng)火火的人，不知艱險(xiǎn)，不知畏懼，工作起來忘了性別，被同事稱為“兒馬婆”的人，如今年過半百，遇到了海絲，在海絲的課堂上，真正體會(huì)到一個(gè)女人原來可以這么柔，可以這樣體現(xiàn)美！還好這一切還不算太晚，因?yàn)樽约哼€能動(dòng)，還能走，還可以去不斷學(xué)習(xí)和雕琢打磨，學(xué)習(xí)做一個(gè)精致的女人。</p> <p class="ql-block"> 感恩海絲課堂，“海絲時(shí)尚?讓世界遇見中國(guó)美”不僅僅是一句口號(hào)，而是真正讓每一個(gè)參與學(xué)習(xí)的女人重新認(rèn)識(shí)自己，遇到美麗的自己，這種美是由內(nèi)而外的展現(xiàn)，是氣質(zhì)的提升，精神的豐滿，心里快樂了，人也顯得年輕了。在旗袍課堂上還學(xué)到了拉伸舞《飄洋過海來看你》、氣韻組合《聲聲慢》、《人間不值得》，還學(xué)習(xí)到了旗袍步態(tài)《中國(guó)旗袍》（折扇），《昨夜小樓又東風(fēng)》（團(tuán)扇），等等一切收獲，都要感謝自己不懈的努力，不斷的“折騰”，讓自己體驗(yàn)到了不一樣的人生，讓自己生活不斷的豐富和多彩。</p> 攝影篇 <p class="ql-block"> 由于選擇學(xué)習(xí)的東西有所增加，外出拍攝的時(shí)間相對(duì)減少，但是有時(shí)間有機(jī)會(huì)還是會(huì)出去采風(fēng)。記憶最深的一次是去拍荷花，可能太過于專注，端著相機(jī)移動(dòng)過程中不小心掉進(jìn)了荷塘，還好水不太深，但是相機(jī)卻進(jìn)了水，小腿劃了好長(zhǎng)的血痕，衣褲濕透，狼狽至極，其實(shí)受傷都是小事，進(jìn)水的相機(jī)著實(shí)讓自己心疼了很久。</p> <p class="ql-block"> 還有一次，晚上已經(jīng)睡下了，看到微信上說當(dāng)晚月亮很大很圓，一時(shí)興起，披上衣服爬到樓頂，又是腳架，又換鏡頭的忙碌了近一個(gè)小時(shí)，雖然拍攝不盡如人意，但是心里那種興奮和快樂常人是理解不了的。一年之中，拍攝最多的還是人像，主要是瑜伽課堂的拍攝，所有美篇文章里的圖片都出自自己之手，這也算是攝影學(xué)習(xí)的一種磨練。</p> 閱讀篇 <p class="ql-block"> 讀書使人進(jìn)步，使人睿智，讀書能夠豐富自身精神世界，拓寬視野，還能提高自我認(rèn)知，是非常有益的事情。這一年繼續(xù)進(jìn)行閱讀，做做筆記，寫寫心得，只是閱讀速度還是較慢。由于地域差異，普通話閱讀不是很流暢，我的讀書是真正意義的讀書，用普通話一字一句的閱讀，一方面加強(qiáng)記憶，另一方面也順帶練習(xí)普通話，一舉兩得。偶爾也在《配音秀》、《為你讀詩(shī)》、《抖音》等平臺(tái)讀讀詩(shī)，配配樂，陶冶一下情操，努力學(xué)習(xí)做一個(gè)靈魂有香氣的女子。</p> <p class="ql-block"> 退休是人生必經(jīng)的一個(gè)階段，退休后怎樣安排自己的生活是各自的選擇。按自己的生活方式生活，做自己喜歡的事，穿自己喜歡的衣，做自己喜歡的美食，結(jié)交自己同頻的人，不在乎著別人怎么看，不為別人而活，不再每天正裝出門，不再拘束無措，不再聽命于誰，這就是我自己的退休生活，這是一種身心的放松和自由。退休了，才是生活真正的開始，選擇一種自己喜歡的鍛煉方式強(qiáng)身健體，有自己的情趣愛好，有自律的作息安排，形成自己獨(dú)有的生活方式。學(xué)習(xí)自己喜歡的課程，閱讀自己喜歡的書籍，不喜歡你的人和你不喜歡的人可以不往來，精簡(jiǎn)自己朋友圈，學(xué)會(huì)獨(dú)處，靜得下心，沉得住氣，養(yǎng)花種草，悠閑自得，努力讓自己過得比前半生更加鮮活，更加愜意，更加豐富，更加健康，才能充實(shí)、快樂，幸福！</p><p class="ql-block"> 用心活著，努力活成自己喜歡的樣子！</p> <p class="ql-block"> 2022，家里即將迎來一枚小寶貝，這才是天倫之樂！這才是人生的圓滿，這才是人生的幸福！</p><p class="ql-block"> 感恩生活！感恩自己！感恩所有遇見！</p><p class="ql-block"> 2022，堅(jiān)持閱讀，堅(jiān)持學(xué)習(xí)，生活保持自律，希望快樂與幸福依然相伴！</p>