<p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">一、 氣血是怎樣產(chǎn)生的</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">1、氣與血的關(guān)系</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 氣與血是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，兩者互為陰陽，彼此依存。氣為陽，血為陰，氣以血為載體，血靠氣來推動，所以氣行則血行，氣滯則血瘀。如果血虛了，氣失去了載體，氣失所依，也會衰弱，氣虛推不動血，血就會瘀滯，所以氣血不分家。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2、氣血的來源</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 人體的氣血來源于兩部分，一是先天父母的生殖之精，二是后天的飲食營養(yǎng)。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 中醫(yī)認為人體五臟六腑中，脾胃為后天之本，乃氣血生化之源。脾胃互為表里，胃主受納，脾主運化，胃受納食物稱為水谷之海。食物進入胃中腐熟后下達小腸，小腸通過消化吸收，分清別濁，將水谷精微輸送于脾，脾運化這些水谷精微上達至肺，在肺中氣化生成營衛(wèi)二氣，其中衛(wèi)氣行于經(jīng)脈之外，護衛(wèi)體表，防御外邪，溫養(yǎng)皮毛，調(diào)節(jié)腠理的開合。而營氣運行于經(jīng)脈之內(nèi)，在心陽的作用下化赤而血，營養(yǎng)全身。這就是氣血的來源，由脾胃化生而來，所以要調(diào)理氣血就得從源頭來解決。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">二、怎樣調(diào)理氣血</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">1、氣血虛的癥狀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 臉色蒼白或蠟黃，氣短乏力，心慌心悸，頭暈?zāi)垦?，健忘失眠，手腳冰涼，月經(jīng)不調(diào)等等。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">2、氣血虛怎樣調(diào)理</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 有些人氣血虛，盲目進補，吃各種各樣的營養(yǎng)品，效果并不理想，有的一吃就上火，虛不受補。因為脾胃功能弱，吃進去的東西吸收不了，運化不了，反而容易腹脹、食積、便秘。正確的方法應(yīng)該是先調(diào)脾胃，讓胃受納增強，脾運化增強。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);"> 怎樣調(diào)理脾胃呢</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 調(diào)理脾胃，首先要保證腸道健康，因為腸道承擔了人體99%的營養(yǎng)吸收，所以先要解決食積便溏便秘的問題。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">解決便溏便秘方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">大人及兩歲以上的孩子，用香油炸大黃清空腸道，每天一勺蜂蜜香油膏，經(jīng)常吃豬油炒菜，飲食均衡，保持腸道順暢。兩歲以下的孩子，用便秘果，肥兒丸，蒸南瓜，蒸火龍果，蒸蘋果等。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">解決食積方法：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">消食化積健脾湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療一</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">雞內(nèi)金粉2g，麥芽3g，谷芽3g，山楂3片。開水沖泡喝，化食積增強食欲（大人用量加倍）。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療二</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">焦三仙，炒雞內(nèi)金粉</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">焦神曲3g，焦麥芽3g，焦山楂3g，炒雞內(nèi)金粉3g。熬水喝。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(237, 35, 8);">在腸道健康的基礎(chǔ)上再來調(diào)脾胃</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 22px;">推薦食療方</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療一、脾胃粥</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">黑豆，紅豆，黃豆，扁豆，黑米，枸杞各等量打成粉，每天熬粥喝1~3個月。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療二、小米粥，面湯。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">飲食：以五谷為養(yǎng)，多吃全谷類食物，小米，小麥，玉米，高粱，大米等，含有豐富的胚芽，膳食纖維，維生素，礦物質(zhì)，抗氧化劑。脾胃調(diào)好了再輔助補氣血，就事半功倍了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px; color: rgb(176, 79, 187);">推薦補氣血的食療方</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療一、黃芪小米粥，小米紅棗紅糖粥。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療二、固本增元茶</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">以養(yǎng)腎培補先天之氣，兼調(diào)五臟強化后天，調(diào)養(yǎng)氣血，固表斂汗，防風祛寒，增強免疫。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療三、玉靈膏（血虛）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">龍眼肉（干）300克，西洋參30克，放碗里拌勻。在鍋中隔水蒸40個小時（注意：鍋里要添水不能干，碗里不加水）。蒸制成放溫裝玻璃瓶保存，每天取一調(diào)羹用開水沖泡服用，根據(jù)情況服用1~2個月。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">食療四、八珍湯</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">熟地15克，當歸15克，白芍10克，川芎8克，黨參20克，茯苓15克，炒白術(shù)12克，甘草8克。</span></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 疏通經(jīng)絡(luò)穴位</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">經(jīng)常疏通胃經(jīng)，脾經(jīng)，按揉或艾灸足三里，血海。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">足三里補益氣血，位于膝蓋髕骨外膝眼往下四指的脛骨外側(cè)邊緣，屬于胃經(jīng)的要穴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;">血海補血、活血、養(yǎng)肝，位于大腿內(nèi)側(cè)膝蓋往上三指，股內(nèi)肌隆起之處，屬于脾經(jīng)的要穴。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 22px;"> 這樣綜合調(diào)理，養(yǎng)好脾胃，才能從根上補氣血。讓你的五臟六腑，四肢百骸，頭面俱竅得到氣血的濡養(yǎng)，使你容光煥發(fā)，精神飽滿，身體健康。這是中醫(yī)調(diào)理疾病的特點，調(diào)節(jié)整體的平衡，氣機順暢，經(jīng)絡(luò)通，氣血通，腸道通，萬病無蹤！</span></p>