<h5> <font color="#9b9b9b"> </font><font color="#333333">合理的營養(yǎng)是中學生日常學習發(fā)展的基礎(chǔ)，而均衡的膳食是攝取營養(yǎng)的唯一途徑。中學生成長發(fā)育階段，需要足量營養(yǎng)的攝入，興洪中學根據(jù)13-18歲青少年每日各種營養(yǎng)素的需要量，結(jié)合季節(jié)特點，選擇食物，為學生提供容易缺乏的營養(yǎng)素：維生素A、胡蘿卜素、鈣等的供應(yīng)；干稀、葷素、粗細、甜咸合理搭配，讓同學們在黃金時期健康成長。</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#9b9b9b">興洪中學每周食譜1月10日-1月14日</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#ff8a00">星期一食譜</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><br></h5><h5 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">星期二食譜</font></h5> <h5 style="text-align: center"><font color="#ff8a00">星期三食譜</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">星期四食譜</font></h5> <h5 style="text-align: center;"><font color="#ff8a00">星期五食譜</font></h5> <h5><font color="#ff8a00">營養(yǎng)評價：</font></h5><h5>? 一周食譜搭配能量合理，三大產(chǎn)能營養(yǎng)素占比適宜；<br>? 蛋白質(zhì)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白占全天蛋白質(zhì)的一半以上，符合食譜制作原則，有利于學生成長發(fā)育；<br>? 維生素A、維生素B1、B2、鐵等營養(yǎng)素也均達到DRIs推薦標準；<br>? 本周食譜中已適當增加牛奶、蝦皮、芝麻、綠葉菜等含鈣量高的食品，以提高鈣的攝入量；<br>? 每周安排了動物血和肝臟，保障維生素A和鐵的充足；<br>? 滿足營養(yǎng)素的同時也考慮了菜品的顏色與口味。<br></h5> <h5><p><br></p></h5><h5>圖文編輯|王端端<br>審 核|潘創(chuàng)</h5>