<p class="ql-block">生活中，我們?nèi)绾伪M可能地減少煩惱和痛苦？央視《百家講壇》主持人趙玉平老師給我們很好地作了講解，我做了梳理復(fù)盤，作為今天的成長筆記，分享給你們。</p><p class="ql-block">人生與天地之間，必須要解決好的四大關(guān)系:</p><p class="ql-block">1.人和人的關(guān)系。</p><p class="ql-block">2.人和自然的關(guān)系。</p><p class="ql-block">3.人和規(guī)則的關(guān)系。</p><p class="ql-block">4.人和自我的關(guān)系。</p><p class="ql-block">傳統(tǒng)文化和諸子百家都是在圍繞著這四大關(guān)系做探討，做研究，只是側(cè)重點(diǎn)不一樣。</p><p class="ql-block">道家注重人和自然的關(guān)系，核心是“靜”。道法自然，清靜無為。</p><p class="ql-block">儒家注重人和人的關(guān)系，基礎(chǔ)概念是“仁”。</p><p class="ql-block">法家側(cè)重人和規(guī)則的關(guān)系，基礎(chǔ)概念是“治”。自律律人，明規(guī)則，潛規(guī)則。</p><p class="ql-block">佛家，尤其是禪宗，側(cè)重于人和自我的關(guān)系，基礎(chǔ)概念是“和”。和尚，和尚，求和至上，解脫自在，平常心。</p><p class="ql-block">在以上四種關(guān)系中，最難的、最具挑戰(zhàn)性的、最具基礎(chǔ)性的就是人和自我的關(guān)系。</p><p class="ql-block">因此，如何減少煩惱和痛苦，需要做到兩點(diǎn):</p><p class="ql-block">1.去除邪知，去除邪見，調(diào)整自己的認(rèn)知框架。</p><p class="ql-block">你的煩惱，痛苦，都來自于你的認(rèn)知框架，如果你是一個(gè)黑暗的，偏執(zhí)的認(rèn)知框架，凡事你都往黑暗處去想，你就是痛苦的，煩惱的。</p><p class="ql-block">相反，如果你是一個(gè)積極的，美好的，光明的認(rèn)知框架，你就不會那么痛苦，煩惱，這叫認(rèn)知框架的改造。你招喚自信光明，你就可以改善你的心理狀態(tài)，生活狀態(tài)。</p><p class="ql-block">2.去除不良情緒，保持心態(tài)從容。</p><p class="ql-block">管天下比較容易，管自己的情緒比較難。</p><p class="ql-block">能量比能力更重要。</p><p class="ql-block">要學(xué)習(xí)情緒管理的能力，轉(zhuǎn)化情緒的能力，自我激勵(lì)的能力等等。</p><p class="ql-block">老師還推薦了一本書，是林語堂著的《蘇東坡傳記》，有助于我們管理好自己的情緒。</p><p class="ql-block">一個(gè)人的情緒會極大地影響生活質(zhì)量，所以美好的生活都是從好情緒開始的。</p><p class="ql-block">學(xué)海無涯，我們從當(dāng)下這一刻就開始，一點(diǎn)點(diǎn)地學(xué)習(xí)起來，堅(jiān)持不懈，不斷地進(jìn)步，讓我們的人生更加美好幸福！</p>