尋求高質量的人際關系--讀《他人的力量》風生水起 疫情在家自我隔離，沒事翻翻書架上的書，看到了這本美國心理學家亨利克勞德的《他人的力量》這本書，花了兩天時間讀完了。 <p class="ql-block"> 這本書分了11個篇章講述好的人際關系給我們帶來的影響，以及人際關系的四個境界，最后講述如何提升有質量的人際關系。這本書的副標題是《如何尋求收益一生的人際關系》，看了后覺得有些好奇，就讀了下去。</p><p class="ql-block"> 在第一章《被忽視的真相》中介紹了美國海波突擊隊極限訓練中，隊友一個鼓勵、吶喊，暗示“你能夠做到”。有種東西就突破了自己的身體極限，就像發(fā)動機換了檔位，進入另一種從未接觸過得個人能力空間，最終完成任務。----這就是他人的力量。</p><p class="ql-block"> 心理學中，真正給人們帶來改變和康復的是心理學者和來訪者之間的人際關系，所以說“關系很重要”。而且，我們的成長也依賴于我們的人際關系，也依賴于整合在工作中的其他人際關系，那些導致我們變得不同表現(xiàn)的人際關系。</p> <p class="ql-block"> 書中介紹了在任何時候，人與人之間都只有四種可能的關系狀態(tài)。其中只有一種可以幫助你成長，其他三種都是在削弱你的成就和幸福。</p><p class="ql-block"> 第一層次：孤立狀態(tài)。對人際關系喪失興趣，與人相處的興趣索然，有被他人切斷聯(lián)系的感覺。第二層次：壞的連接關系。待在第二層次的經(jīng)歷是人類普遍的經(jīng)歷，這種經(jīng)歷讓你感覺到不舒服或者不滿意，產(chǎn)生焦慮、恐懼、內疚或者低人一等的自卑感受。第三層次：虛假的“良好連接”。這種關系將一切負面消息擋在身外，使人感覺“完美”。它會讓人上癮，但它不能持久，人們每天需要努力好到更多的良好感覺。第四層次：真正的連接關系。這種關系有三個特點：關心、坦誠和結果——對別人足夠的關心，說話的時候不傷害別人；對別人說話要坦誠；關注行為改變和更好的結果。</p><p class="ql-block"> 就我個人來說，第一種極少存在過，更多的是第二種或者是第三種人際關系。對自己有偏見的人，有時候想化解矛盾，緩解關系，會有意的改變自己去迎合他，但是取得的效果可想而知，并不怎么樣。第三種往往是下級對上級的阿諛奉承，也遇到過一些。有一些還是存在這樣的問題的。我們所要追求的，就是第四種，這種更高層次的人際關系。好的關系帶來滋養(yǎng)，遠離消耗型關系。</p> 作為一個領導者也好，一個家長也好，應該學會傾聽員工或者孩子能量枯竭的主題，這樣可以幫助消除交流失誤，并重建信任關系。第四層級的支持者并非只是不加選擇的提供支持，他們支持你的選擇，但同時要求你自己為此負責。這種關系不能拯救我們脫離艱難的選擇，或者逃避重大的責任。大腦的回路研究表明：當我們依靠自身努力來解決問題，而不是聽從他人指導解決問題，或者觀看別人為我們解決問題時，新的潛能才能得到發(fā)展。 自由＝責任＝愛，這個公式適用于每一種人際關系，以及每一項事業(yè)。 優(yōu)質關系種的每個人都在進步。當你遭遇失敗后，如果遇到指責或者你去逃避失敗，都是會進入惡性循環(huán)。但是，當你遇到一個成功者，他只是“哦，我們都失敗過，你這是怎么回事？”第四層級的人際關系鼓勵你正視失敗，可以展示如何超越絕望和無助的感受，邁向新的可能性。<div> 此外，在工作和生活中，第四層人際關系會指出你所隱含的有利條件，并告訴你利用好它們，但會平衡兩個因素：一是推動在過去的基礎上更上一層樓，鼓勵培養(yǎng)新技能。二是不會把你駕到力不從心的境地。如此，在他人的鼓勵下你會把不可思議的夢想變成現(xiàn)實。</div> 第四層關系帶給我們真正的奇跡之一就是內化。就是說一個團隊領導的價值觀或夢想都被內化了，慢慢形成了一種文化，一種習慣，即使他離開了或者不在身邊，仍然可以讓人驅使。我們要學會用不同角度思考，并思考我們的思維方式。此外，什么關系都是需要經(jīng)營的，包括第四層人際關系，需要我們花時間和精力去投入。 俗話說，物以類聚人以群分。你要想進入到第四層次的人際關系，遇到那些可以給你幫助的人，這些人要足夠優(yōu)秀，你本人也要足夠優(yōu)秀，或者奔跑在走向優(yōu)秀的路上。只要你繼續(xù)成長，你不用勉強自己更好的表現(xiàn)，你只會表現(xiàn)的更好。因為你的結構機能改變了，它會以不同的方式表現(xiàn)出來。