為保障學生生命安全、維護家庭和諧，切實做好新冠肺炎疫情下中小學生的心理健康工作，確保廣大中小學師生及家長的身心健康，黃華鎮(zhèn)白楊洼學校成立了白楊洼學校疫情心理援助志愿者團隊，為全體學生及家長及時提供線上心理咨詢服務(wù)和家庭教育指導服務(wù)，力爭使全體師生都能夠以積極的心態(tài)共同“戰(zhàn)疫”，爭取早日打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭。 一、服務(wù)對象<br><br>全體師生、家長朋友<br><br>二、咨詢時間<br><br>上午：8:00—11:00<br><br>下午：14:00—18:00<br><br>三、心理咨詢援助熱線：<div><br><div>郭意強（主任）：15226151798</div><div><br></div><div>王凱民（班主任）：13303729185</div><div><br></div><div>楊麗君（班主任）：15137284657</div><div><br></div><div>郭麗敏（班主任）：15249603231</div></div> 面對疫情，我們小學生應如何做好自身心理防護？<br><br> 01勞逸結(jié)合，合理安排時間<br><br>寒假，給了我們更多自我支配的時間，同學們要利用好這個時間來安排自己的假期生活；制定自己的假期計劃，當每一項計劃落實了，要記得給自己一個小獎勵！沒有按時完成的話，及時找時間補救。同時，同學們在家里也可以進行適度的體育鍛煉，例如跳繩、仰臥起坐、健身操等，增強免疫力。 02調(diào)整心態(tài)，做情緒的主人<br><br>疫情當前，健康的心態(tài)是自我保護的強大力量。積極的心理暗示可以幫助我們消除負面情緒，走出困境，讓生活更加自信與陽光。在生活中我們難免會產(chǎn)生負面的情緒，可能會焦慮緊張或者覺得空洞無聊，及時覺察自己的心情，通過寫日記、與他人傾訴等方式抒發(fā)，或者通過聽音樂、做運動等方式緩解，允許自己存在負面的情緒，不需要一味排斥它或者進行自我貶低。 03及時求助，加強與父母老師溝通<br><br>如果發(fā)現(xiàn)自己的不良情緒已經(jīng)影響到正常的生活和睡眠，無法用自己內(nèi)在的力量來自我調(diào)節(jié)了，應及時通過和父母溝通，或通過網(wǎng)絡(luò)與班主任或者心理老師交流自己內(nèi)心感受，通過家長老師尋求專業(yè)的心理援助，讓專業(yè)的咨詢師陪你走過這一段路。<br><br> 同學們，面對疫情，不恐慌，常關(guān)注，在家合理安排時間，充實自己。萬眾一心，其利斷金，我們奮斗的腳步從未停止。讓我們滿懷陽光、堅持奮斗，以積極的心態(tài)，迎接戰(zhàn)“疫”的最終勝利，迎接新學期的到來！