<p class="ql-block">近期，新型冠狀病毒感染肺炎疫情來勢洶洶，在威脅我們身體健康的同時(shí)，給我們造成了心理壓力與恐慌。在這非常時(shí)期，關(guān)注自我的身心健康至關(guān)重要。為幫助同學(xué)們樹立正確的心理健康意識(shí)，引導(dǎo)大家積極應(yīng)對疫情期間的各種心理不適，保持積極良好的心態(tài)，姚村鎮(zhèn)三中特發(fā)出以下倡議：</p> <p class="ql-block">一、關(guān)注疫情，形成科學(xué)認(rèn)知。</p><p class="ql-block">讓我們積極關(guān)注疫情發(fā)展態(tài)勢，以官方平臺(tái)消息為準(zhǔn)，不傳謠、不信謠、不轉(zhuǎn)發(fā)非官方的疫情信息或鏈接。在關(guān)注疫情同時(shí)，避免陷入信息超載，引起不必要的恐慌和焦慮心理。建議每日接受相關(guān)信息不超過1小時(shí)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">二、穩(wěn)定自我，培養(yǎng)積極心態(tài)。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們面對復(fù)雜的疫情形勢，會(huì)出現(xiàn)恐慌、焦慮、抱怨等情緒，這屬于正常的心理反應(yīng)。出現(xiàn)以上不良情緒時(shí)，可通過運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式穩(wěn)定自我。我們要學(xué)會(huì)理性思考，從樂觀的角度看待事件。比如：要積極、自主學(xué)習(xí)，合理利用好此次特殊的“充電”學(xué)習(xí)時(shí)間，按照各科學(xué)習(xí)任務(wù)，定時(shí)、定量完成各科作業(yè)。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">三、助人自助，攜手同行。</p><p class="ql-block">積極支持和幫助身邊的同學(xué)，減少焦慮、恐慌和失序， 用平和心態(tài)接納自己、他人的情緒，在煩惱迷惘時(shí)，敞開心扉，讓朋友分擔(dān)你的憂愁；在親友愁眉不展時(shí)，伸出援助之手，擁抱身邊的人，交流使我們的關(guān)系更加密切溫馨。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">四、暖心聚力，勇于尋求幫助。</p><p class="ql-block">為緩解疫情帶來的不適感，避免負(fù)面情緒累積，我們還可以從以下方面著手：首先，大家可以主動(dòng)與家人、朋友傾訴自己的心理感受。積極尋求親友的理解與支持。戰(zhàn)“疫”期間，可通過網(wǎng)絡(luò)、電話、視頻等與親友聯(lián)絡(luò)。親人的一句問候是我們治愈心靈的良藥，是我們最有力的支持。</p> <p class="ql-block">與此同時(shí)，學(xué)校也會(huì)成立心理援助服務(wù)工作組，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師參與其中。每個(gè)班級都將會(huì)分配心理援助老師，如果學(xué)生及家長有需求，我們將隨時(shí)提供心理援助。</p> <p class="ql-block">“縱然山河有恙，不敵人間暖情”。請讓我們用理性的頭腦、良好的心態(tài)、科學(xué)的方法應(yīng)對疫情，嚴(yán)格遵守防控要求，及時(shí)排泄不良情緒、積極進(jìn)行自我調(diào)適，攜手共進(jìn)，共克時(shí)艱！</p>