<p class="ql-block">老媽的雙臂不光好看，還結(jié)實好用。 看看這組視頻你就會明白了。</p> <p class="ql-block">這輪動作手臂的活動復雜些。所有動作都是邊走邊做， 需要四肢的協(xié)調(diào)，身體的平衡，以及<span style="font-size: 18px;">力度的把控。 </span></p> <p class="ql-block">1. 伸臂擴胸健步走</p> <p class="ql-block">2.大刀闊斧敲肩肘</p> <p class="ql-block">3. 前拍肚皮后拍臀</p> <p class="ql-block">4.拍完左肩拍右肩</p> <p class="ql-block">5. 雙臂大輪前后轉(zhuǎn)</p> <p class="ql-block">6. 全掌手拍心包經(jīng)</p> <p class="ql-block">7. 雙手齊揮拍膽經(jīng)</p> <p class="ql-block">雙臂一抱，兩腿一邁，八零后依然可以游山玩水，耍帥氣！</p>