<p class="ql-block"> 體育鍛煉能夠激發(fā)孩子們得骨骼發(fā)育，能夠有效的增強體質(zhì)，保護自己！鍛煉能夠磨練孩子們的意志品質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神！能夠改變孩子的性格，積極樂觀，勇往直前，不服輸，不認輸?shù)念B強拼搏的精神！居家期間，如何讓孩子運動起來，每日鍛煉一小時，在體育鍛煉中享受樂趣、增強體質(zhì)、健全人格、錘煉意志？學(xué)校全體體育老師們個個發(fā)揮本領(lǐng)，把陽光體育鍛煉搬到家里，帶領(lǐng)孩子們在家運動起來，鍛煉身體，提高自身免疫力。堅決打贏這場戰(zhàn)“疫”……</p> 課前熱身活動 必練項目 <p class="ql-block">項目：跳繩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">學(xué)生家長下載天天跳繩APP，體育老師在上邊布置作業(yè)，學(xué)生完成打卡。</p> 跳繩的正確姿勢 活動內(nèi)容 <p class="ql-block">發(fā)展靈敏性、協(xié)調(diào)性、平衡能力、反應(yīng)速度、動作速度等體適能。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">項目一：跳繩練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍛煉功能：身體協(xié)調(diào)性、敏捷性</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">項目二：高抬腿</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍛煉功能：身體協(xié)調(diào)性、平衡能力</p> <p class="ql-block">項目三：開合跳</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍛煉功能：身體協(xié)調(diào)性、反應(yīng)速度</p> <p class="ql-block">項目四：單腳站立</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍛煉功能：平衡能力</p> <p class="ql-block">項目五：站立體前屈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍛煉功能：柔韌性</p> <p class="ql-block">項目六：趣味運動-跳跳袋鼠</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍛煉功能：反應(yīng)能力</p> <p class="ql-block">項目七：趣味運動-100米跑步練習(xí)</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">鍛煉功能：動作速度</p> 放松部分 溫馨提示 <p class="ql-block"> 運動結(jié)束后要記得洗手哦！</p><p class="ql-block"> 讓我們一起掌握正確的洗手方法吧！</p> <p class="ql-block"> 停課不停學(xué)，鍛煉不停歇。待疫情結(jié)束，我們一起走在陽光下、校里、操場上，展示我們曉月學(xué)子們的強健體魄，見證我們曉月學(xué)子們的運動激情!</p>