<p class="ql-block"> 疫情之下，教育先行。在“停課不停學(xué)”的號召下，在線教育取代了線下課程，小朋友“宅”家時間變長，戶外活動時間變少，接觸手機或電視屏幕等電子產(chǎn)品時間增多，無形中給孩子們帶來用眼負(fù)擔(dān)，增加了近視發(fā)生發(fā)展的風(fēng)險。因此，疫情期間，科學(xué)護眼要堅持，視力防控不能松懈。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??勞逸結(jié)合、“目”浴陽光??</b></p><p class="ql-block"> 減少持續(xù)近距離用眼的時間，避免過多使用電子產(chǎn)品，即使是看紙質(zhì)版的閱讀物，也應(yīng)該盡量縮短持續(xù)閱讀的時間。向窗戶遠(yuǎn)眺，多看看遠(yuǎn)處的物體和綠色的植物。視遠(yuǎn)與看近相結(jié)合，放松眼部肌肉，使眼睛得到適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?lt;/p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">??<b>合理使用電子產(chǎn)品</b>??</p><p class="ql-block"> 《3-6歲兒童學(xué)習(xí)與發(fā)展指南》中明確提出，小中大班幼兒連續(xù)看電視等時間，分別不超過15、20、30分鐘。家長要有意識地控制幼兒使用電子產(chǎn)品，幼兒每天累計不宜超過1小時；合理使用電子產(chǎn)品，注意保持距離，休息遠(yuǎn)眺放松。家長也應(yīng)該起到表率作用，盡量少使用電子產(chǎn)品。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??保證足夠的體育鍛煉??</b></p><p class="ql-block"> 陽光是最好的預(yù)防近視的良方。在疫情特殊時期，可以在陽臺、窗臺、家中花園等處“不出門”地曬太陽，在做好保暖下要將窗戶打開接受自然光。小朋友也可以選擇原地跑、廣播操、仰臥起坐等體育活動，通過運動緩解眼部疲勞。還要做到定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流動。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣??</b></p><p class="ql-block"> 不要長時間看電視、玩手機，應(yīng)適當(dāng)休息，眺望遠(yuǎn)處或者看綠色植物。畫畫、看書時姿勢要正確，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習(xí)慣。不要躺著或者趴著看書。不要在光線過暗或者陽光直射的情況下看書畫畫，閱讀的過程中應(yīng)同時打開房間大燈和臺燈，臺燈要有足夠和均勻的亮度及色溫。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>??勤洗手注意手部衛(wèi)生??</b></p><p class="ql-block"> 手部衛(wèi)生對于眼睛健康十分重要，大多數(shù)眼表的感染性疾病都是因為臟手揉眼睛造成的。勤洗手、常通風(fēng)，避免用手揉眼睛。觸摸、接觸公共物品后要及時洗手，堅持“7步洗手法”。疫情當(dāng)前，家長一定要注意孩子的手部衛(wèi)生，注意飯前便后洗手，不揉眼睛，不吃手、不啃指甲，掌握正確的洗手方法，同時要引導(dǎo)孩子避免用手直接接觸眼睛，以免對眼睛造成傷害或者感染。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>視頻一：眼保健操演示篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>視頻二：居家防近視餐飲起居篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>視頻三：近視治愈概念篇</b></p> <p class="ql-block"> “眼睛??是我們心靈的窗戶”，有一雙明亮的眼睛，才能感受世間一切美好的事物?。為了讓幼兒看到更光明的未來，讓我們一起共同呵護好幼兒的眼睛！</p>