<p class="ql-block">幼兒園是孩子生活和游戲的場所，是孩子們的第二個“家”???? 保健工作是幼兒園的重點(diǎn)，做好各項保健工作，是我們每一位教師重要的職責(zé)所在???</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今天園長媽媽邀請了山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院眼科主治醫(yī)師，碩士研究生，高級驗光員，角膜塑形鏡驗配師，國際角膜塑形學(xué)會亞洲分會（IAOA）會員李麗麗講師。</p><p class="ql-block">山東中醫(yī)藥大學(xué)附屬眼科醫(yī)院診所運(yùn)營部主任，畢業(yè)于山東中醫(yī)藥大學(xué)眼視光學(xué)專業(yè)，國家一級驗光技師田強(qiáng)講師。</p><p class="ql-block">幼兒保健專家孫科長。</p><p class="ql-block">為老師們講解培訓(xùn)??????</p> <p class="ql-block">眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界????</p><p class="ql-block">幼兒階段是視力發(fā)育的重要時期，我們要讓孩子們知道保護(hù)眼睛的重要性，督促其養(yǎng)成正確的用眼、愛眼和護(hù)眼習(xí)慣???♀????♀?</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 護(hù)眼方法</span></p><p class="ql-block">1.了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識，養(yǎng)成良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣。指導(dǎo)孩子養(yǎng)成正確的閱讀姿勢，牢記兒歌“眼離書本一尺遠(yuǎn)，光線充足不晃眼，姿勢端正書拿好，一頁一頁認(rèn)真看”內(nèi)容，不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子產(chǎn)品。</p><p class="ql-block">2.在家中盡量控制孩子看電視、電腦等電子產(chǎn)品的時間。注意調(diào)節(jié)好電子產(chǎn)品的亮度，距離要適當(dāng)，使用電子產(chǎn)品超過半小時就要休息遠(yuǎn)眺、放松眼睛。</p><p class="ql-block">3.增加孩子戶外活動時間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。多帶孩子到戶外陽光下活動，每天接觸戶外自然光的時間至少一個小時以上，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉。同時，還要養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的生活習(xí)慣。</p><p class="ql-block">4.保障孩子充足睡眠和營養(yǎng)均衡。確保孩子每天不少于10小時的睡眠時間，幫助孩子養(yǎng)成不挑食、不偏食的飲食習(xí)慣，注意飲食中微量元素的補(bǔ)充，如鋅、鉻等，多吃魚類、蔬菜、瓜果，常吃富含維生素A食品。</p><p class="ql-block">5.做到早發(fā)現(xiàn)早干預(yù)。平時要多關(guān)注孩子的眼睛發(fā)育和視力健康狀況，如發(fā)現(xiàn)孩子視力異常跡象，如看電視時湊近屏幕、抱怨頭痛或眼睛疲勞、經(jīng)常揉眼睛等跡象時，及時帶其到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 用眼“四要”“四不要”</span></p><p class="ql-block">“四要”即是:</p><p class="ql-block">1.要控制用眼時間：看書寫字40分鐘后要休息眼睛，最好遠(yuǎn)看綠色植物10分鐘，每天看電視或用電腦不超過一小時。</p><p class="ql-block">2.要保持用眼距離：看書、寫字保持一尺、一寸、一拳，坐姿要端正;看電視要在二米以外，電腦屏幕應(yīng)低于眼睛。</p><p class="ql-block">3.要每天做兩次眼保健操。</p><p class="ql-block">4.要加強(qiáng)眼睛的營養(yǎng)，盡量多吃蔬菜、水果。</p><p class="ql-block">“四不要”即是:</p><p class="ql-block">1.不要在光線暗淡和不足的地方看書寫字。</p><p class="ql-block">2.不要在陽光直射下看書寫字。</p><p class="ql-block">3.不要躺著看書，不在走路、乘車時看書。</p><p class="ql-block">4.不要長時間看電視和操作電腦。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;"> 保護(hù)眼睛要多吃以下食物</span></p><p class="ql-block">◆瘦肉、禽肉、動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成份，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。</p><p class="ql-block">◆維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。長期缺乏維生素A的時候，消除眼睛的疲勞，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。</p><p class="ql-block">◆含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。 如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。</p><p class="ql-block">◆鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望父母們多給孩子吃一些有益眼睛的食物，促進(jìn)孩子的健康成長。</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;"> 兒童缺鐵性貧血</span></p> <p class="ql-block">現(xiàn)在的生活水平提高了，為什么還有孩子貧血呢？幼兒貧血的癥狀有哪些，引起幼兒貧血的原因有哪些，幼兒貧血該怎么辦？貧血是幼兒時期比較常見的一種疾病。貧血患兒可出現(xiàn)皮膚、粘膜蒼白、食欲減退、惡心、腹脹，精神不振、注意力不集中、情緒易激動，病程較長的患兒還可出現(xiàn)易疲倦、毛發(fā)干枯、抵抗力低、體格發(fā)育退緩等。幼兒貧血多數(shù)是因為營養(yǎng)性缺鐵造成的。有些幼兒有挑食、偏食的習(xí)慣，這可導(dǎo)致造血所需的鐵缺乏，從而引起貧血。那我們應(yīng)該怎樣防治寶貝貧血呢？我們一起看一下。</p> <p class="ql-block"> <span style="color: rgb(176, 79, 187); font-size: 20px;">合理飲食</span></p><p class="ql-block">是糾正營養(yǎng)性貧血的重要途徑，要糾正孩子挑食、偏食的習(xí)慣，爸爸媽媽們也要重視從小培養(yǎng)孩子喜歡吃蔬菜的習(xí)慣。而貧血幼兒應(yīng)多食富含鐵的食物，如動物的內(nèi)臟以及動物血、蛋黃、菠菜、豆制品、黑木耳、紅棗等。同時也要讓寶貝多食用一些新鮮水果，以獲得足夠的維生素C，促進(jìn)鐵的吸收利用。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 藥物治療</span></p><p class="ql-block">藥物治療就是在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵制劑，二價鐵容易吸收效果好。因為鐵質(zhì)對胃粘膜有刺激，服后易產(chǎn)生惡心嘔吐，所以最好兩餐之間服用，同時避免與牛奶鈣片同時服用，以免影響鐵的吸收。鐵制劑用里應(yīng)遵醫(yī)囑，用量過大，可出現(xiàn)中毒現(xiàn)象。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 20px; color: rgb(176, 79, 187);"> 環(huán)境要安靜，空氣要流通</span></p><p class="ql-block">由于貧血患兒抵抗力低，容易感染疾病，如消化不良、腹瀉、肺炎等，因此患兒盡量不要到公共場所人多的地方去，并注意勿與其他病人接觸，以避免交叉感染。</p><p class="ql-block">掌握科學(xué)喂養(yǎng)技能</p> <p class="ql-block">幼兒挑食的現(xiàn)象越來越普遍，家長們不要只是關(guān)注孩子缺不缺鈣，也要關(guān)注其他微里元素的攝入，眼睛是心靈的窗戶，保護(hù)眼睛從小做起，就像保護(hù)自己的生命一樣重要，讓我們家園攜手為孩子的健康茁壯成長保駕護(hù)航?????</p>