淶水縣第二小學(xué)寒假陽(yáng)光體育鍛煉計(jì)劃

淶水縣第二小學(xué)

<p class="ql-block">尊敬的家長(zhǎng)朋友們、親愛的同學(xué)們：</p><p class="ql-block"> 大家好！</p><p class="ql-block"> 感謝您對(duì)淶水縣第二小學(xué)體育工作的支持。根據(jù)教育主管部門的相關(guān)規(guī)定，加強(qiáng)青少年體育鍛煉，增強(qiáng)青少年體質(zhì)，體育教育已成為學(xué)校教育工作的一個(gè)重要組成部分。為幫助學(xué)生在體育鍛煉中享受樂趣、增強(qiáng)體質(zhì)、錘煉意志，在鍛煉中健康成長(zhǎng)。</p><p class="ql-block"> 淶水縣第二小學(xué)結(jié)合各年級(jí)學(xué)生身體發(fā)育特點(diǎn)與當(dāng)下疫情防控形勢(shì)的嚴(yán)峻性，科學(xué)制定了以居家鍛煉為主的寒假體育鍛煉計(jì)劃，讓孩子們?cè)诩依镆材芫毘鼋】档纳眢w！希望同學(xué)們認(rèn)真鍛煉，家長(zhǎng)監(jiān)督，讓我們共同度過一個(gè)健康快樂的寒假生活！</p> 二、活動(dòng)的目標(biāo)和原則<br>（一）目標(biāo)<br>1.在不影響假期學(xué)習(xí)、休息的前提下，根據(jù)我校學(xué)生人數(shù)多，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地、器材有限的實(shí)際狀況，努力把發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì)，提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力作為活動(dòng)的目標(biāo)。 <br>2.根據(jù)小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，為增進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康，積極創(chuàng)新，通過有針對(duì)性的身體練習(xí)，讓學(xué)生在強(qiáng)身的同時(shí)，健心育智，全面發(fā)展。<br>（二）原則<br>1.教育性原則。充分發(fā)揮體育活動(dòng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行德育教育的功能。<br>2.科學(xué)性原則。遵循學(xué)生身心發(fā)展的規(guī)律、學(xué)生行為習(xí)慣養(yǎng)成規(guī)律，合理安排項(xiàng)目，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。<br>3.全體性原則。在校生全員參加，充分發(fā)揮積極性和創(chuàng)造性，達(dá)到全體健身的目的。<br> <p class="ql-block">（三）動(dòng)作示意</p> 原地蹲跳起平板支撐蛙跳原地高抬腿開合跳并腿左右跳上下拉伸左右拉伸 <h1 style="text-align: center;"><font color="#ed2308"><b>注意事項(xiàng)</b></font></h1><b>1.初次鍛煉強(qiáng)度不宜過大，應(yīng)循序漸進(jìn)，科學(xué)鍛煉，每天堅(jiān)持。<br>2.做好鍛煉前場(chǎng)地、器材的檢查，以確保鍛煉時(shí)的安全。<br>3.體育鍛煉要結(jié)合場(chǎng)地條件和身體情況合理選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。<br>4.運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止受傷。運(yùn)動(dòng)后進(jìn)行放松及保暖，切忌立即坐下或躺下。<br>5.運(yùn)動(dòng)前不要飲食，運(yùn)動(dòng)時(shí)以少量多次原則適當(dāng)補(bǔ)充水分，切忌大量飲水。<br>6.運(yùn)動(dòng)時(shí)，請(qǐng)穿合適的運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋進(jìn)行鍛煉。<br>7.低年級(jí)學(xué)生家長(zhǎng)多參與親子運(yùn)動(dòng)，有助于促進(jìn)孩子身心健康發(fā)展。</b> <h1><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">淶水縣第二小學(xué)，讓每一個(gè)學(xué)生幸福有光，</b></div><div style="text-align: center;"><b><br></b></div><b><div style="text-align: center;"><b style="color: inherit;">有嚴(yán)、有愛、有光、有質(zhì)量！</b></div></b></h1>