<p class="ql-block" style="text-align:center;">眼睛，是心靈的一扇窗子。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">開春的第一抹嫩綠，荷葉上滾動的露珠，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">秋風(fēng)中飄落的黃葉，滿山飛舞的雪花，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">都離不開我們的眼睛。</p> <p class="ql-block"> 眼睛是人類感官中最重要的器官之一，不當?shù)挠醚哿?xí)慣會導(dǎo)致眼部疾病，危害身體健康。愛護眼睛，預(yù)防近視是幼兒園衛(wèi)生保健工作的重要組成部分，幼兒期是視覺系統(tǒng)生長發(fā)育的旺盛期、關(guān)鍵期，因此保護幼兒視力對幼兒的健康成長具有重要意義，為了讓每位幼兒度過一個健康而有意義的寒假。甘州區(qū)北街小學(xué)幼兒園向家長和小朋友們發(fā)起以下倡議：</p> <p class="ql-block"> 發(fā)現(xiàn)孩子有以下表現(xiàn)時，就應(yīng)該提高警覺心：</p><p class="ql-block"> A、看電視習(xí)慣走到電視跟前</p><p class="ql-block"> B、經(jīng)常出現(xiàn)眨眼睛，揉眼睛的情況</p><p class="ql-block"> C、看人看物的時候喜歡斜看</p><p class="ql-block"> D、出現(xiàn)斜視(也就是俗稱的斗雞眼)</p><p class="ql-block"> E、經(jīng)常瞇眼看東西，經(jīng)常側(cè)著頭看東西。</p><p class="ql-block"> 當經(jīng)常出現(xiàn)以上情況中的某一種或者幾種時，尤其是B至E項，家長這時可以帶著孩子到醫(yī)院去做檢查，以確定孩子是否有視力損傷情況。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??親愛的爸爸媽媽們希望你們做到??</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">多進行戶外運動</p><p class="ql-block"> 多陪伴孩子到戶外參與體育鍛煉，每天保證孩子2小時的戶外運動時間。經(jīng)常遠眺，防止近視，與大自然多接觸。戶外陽光下活動是國際公認的防控近視的有效方法，戶外活動時間與近視的發(fā)病率和進展量呈負相關(guān)。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">防止用眼過度</p><p class="ql-block"> 無論是看書還是看電視的時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠處，讓眼睛充分放松。不要長時間使用電子產(chǎn)品（單次不宜超過15分鐘），家長是孩子的監(jiān)護人和第一任老師，應(yīng)以身作則，陪伴孩子。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">☆3-4歲孩子連續(xù)看電視等不超過15分鐘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">☆4-5歲孩子不超過20分鐘</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">☆5-6歲孩子不超過30分鐘</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">注意書寫姿勢及讀寫光線</p><p class="ql-block"> 端正坐姿，看書時保持約33厘米的距離。不要躺著看書、或坐車時看書。注意讀寫光線，營造明亮的學(xué)習(xí)環(huán)境，配備可調(diào)節(jié)桌椅，臺燈放在桌椅左前方。切忌在強烈的陽光下和陰暗的環(huán)境下看書。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">合理安排飲食睡眠</p><p class="ql-block"> 注意營養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食、少吃甜食，多吃新鮮蔬菜和水果。合理搭配富含蝦青素、膠原蛋白、葉黃素和β胡蘿卜素的護眼膳食。合理安排作息時間，早睡早起，每天睡眠10個小時。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">定期檢查</p><p class="ql-block"> 定期檢查眼睛的健康狀況，發(fā)現(xiàn)眼病及時治療。早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)，及時到正規(guī)的醫(yī)療機構(gòu)就診，遵從醫(yī)囑，避免因不當干預(yù)錯過預(yù)防有效時間節(jié)點，導(dǎo)致近視加深。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">??親愛的寶貝們 ，希望你們做到??</p> <p class="ql-block"> 看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不在光線過強或過暗的地方看書。</p> <p class="ql-block"> 少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛。</p> <p class="ql-block"> 注意衛(wèi)生，不用手揉眼睛。手上有很多細菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干凈，然后閉上眼睛，輕輕按一按。有異物時，可以用清水沖洗。</p> <p class="ql-block"> 多到戶外參與體育鍛煉，跳繩、拍球、跑步…讓我們的身體更健康。</p> <p class="ql-block"> 多吃新鮮的蔬菜和水果，每一種食物都有營養(yǎng)，每一種食物都嘗試，不挑食不偏食。</p> <p class="ql-block"> 每學(xué)期配合保健教師、眼科醫(yī)生做好檢查。</p> <p class="ql-block"> 保持做眼保健操，學(xué)會保護眼睛。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">愛眼護眼歌</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愛護眼睛三個一，眼離書本需一尺；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手離筆尖有一寸，胸離書桌要一拳；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">手機平板要控制，戶外活動兩小時；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">科學(xué)用眼需牢記，良好習(xí)慣永受益；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多參加戶外運動，眺望遠處眼放松；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多吃蘿卜多吃菜，眼睛又好又可愛；</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">眼明心亮素質(zhì)高，健康成長樂淘淘！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">我們共期盼，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多一份關(guān)愛，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">多一份“睛”彩。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愛眼護眼，從點滴做起，</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每個孩子都擁有一雙健康明亮的眼睛。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">策劃:保健組</p><p class="ql-block">編輯:張 靜</p>