<p class="ql-block"> 日月其邁，歲律更新。同學(xué)們，寒假馬上就要開始啦！雖然疫情還在，但是我們相信經(jīng)過全社會共同努力，大家積極配合，一定能戰(zhàn)勝疫情！伴隨著虎年春節(jié)，寒假是令人向往的。如何度過一個平安、祥和又能增長知識的假期？老師們?yōu)榧魏虒W(xué)子精心制作了一份特殊的“樂學(xué)賦能大禮包”！讓我們和“嘉嘉”“禾禾”一起去開啟吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??制定寒假作息時間??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??快樂學(xué)習(xí)??</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">語文篇</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??數(shù)學(xué)篇??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">??</span><b style="color:rgb(237, 35, 8);">英語篇??</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??體育運動篇??</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二年級：加強腰腹力量、核心力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天10—15分鐘）</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三年級：加強下肢力量、核心力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分鐘）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四年級：加強腰腹力量、下肢力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分鐘）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">五年級：加強腰腹力量、上肢力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分鐘）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">六年級：加強核心力量、上肢力量</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">（每天15—20分鐘）</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??溫馨提示??</b></p><p class="ql-block">訓(xùn)練原則</p><p class="ql-block">1.科學(xué)鍛煉，循序漸進；</p><p class="ql-block">2.根據(jù)實際，強度適中；</p><p class="ql-block">3.制定計劃，每天堅持；</p><p class="ql-block">注意事項</p><p class="ql-block">1.運動時，著裝要舒適，以運動裝為佳。注意不宜穿得太過厚重，否則運動不便；也不宜穿得太薄，容易受風(fēng)感冒。</p><p class="ql-block">2.早起不宜劇烈運動。早上起來，身體筋骨還沒有完全舒展開，加之早上較為寒冷，霧霾也大，所以不宜進行劇烈運動，對身體產(chǎn)生不利影響。</p><p class="ql-block">3.熱身運動不可少。尤其是在冬季，身體筋骨相對僵硬，如果熱身不到位在運動中容易受傷。</p><p class="ql-block">4.運動不喝涼水。運動過后，需要補充水分，切記劇烈運動后立即喝水，會循環(huán)系統(tǒng)紊亂，喝涼水，容易導(dǎo)致胃腸道痙攣現(xiàn)象的發(fā)生。</p><p class="ql-block">5.持之以恒，堅持每天鍛煉不少于一小時，每次鍛煉時間不少于40分鐘。指南的內(nèi)容根據(jù)各家的場地條件和各自的身體情況適當選擇。</p><p class="ql-block">6.文明鍛煉，不要影響他人生活和休息，和諧社會是你我的責(zé)任。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??爭當勞動小能手??</b></p><p class="ql-block">一年級勞動清單及評價</p> <p class="ql-block">二年級勞動清單及評價</p> <p class="ql-block">三年級勞動清單及評價</p> <p class="ql-block">四年級勞動清單及評價</p> <p class="ql-block">五年級勞動清單及評價</p> <p class="ql-block">六年級勞動清單及評價</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">??爭做最棒設(shè)計師??</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 親愛的家長朋友，孩子的假期離不開您的關(guān)愛。相信孩子一定會在濃濃的親情滋潤下度過一個快樂而有意義的寒假，并以飽滿的熱情和充沛的精力迎接新學(xué)期的到來。</p><p class="ql-block">祝大家虎年吉祥，闔家幸福！</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">南豐縣嘉禾小學(xué)</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022.1.17</p>