關(guān)注孩子從“心”開始——新鄉(xiāng)市衛(wèi)濱區(qū)平原鎮(zhèn)朱召小學(xué)心理健康教育

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面對突如其來的疫情，為確保學(xué)生的身體健康和生命安全，根據(jù)新鄉(xiāng)市教育局疫情防控工作安排，全體學(xué)生自1月 10日起不再返校。在這個(gè)特殊的寒假，為保障學(xué)生的身心健康，新鄉(xiāng)市衛(wèi)濱區(qū)平原鎮(zhèn)朱召小學(xué)開展了線上心理健康教育活動。 　　防疫期間，孩子們都居家隔離，難免會有情緒上的波動。杭大附中謝文婷老師針對這一情況，講授了《打卡“三件好事”，提升情緒免疫力》。每天晚上寫下今天發(fā)生的“三件好事”，并且描述這些好事為什么讓你開心。堅(jiān)持打卡有利于調(diào)整身心狀態(tài)，提升幸福感知力，促進(jìn)孩子們健康快樂的生活。 老師有話說 　　隨著社會的發(fā)展變遷，健康的范疇在擴(kuò)大，社會對每個(gè)人素質(zhì)的要求，也在不斷的提高，不僅要求有著健康的身體，更要有良好的心理素質(zhì)，健康的心理。而小學(xué)生正是心理發(fā)展、性格養(yǎng)成的關(guān)鍵時(shí)期，做好小學(xué)生的心理健康教育，不僅對小學(xué)生的健康成長有著重要意義，而且對實(shí)施素質(zhì)教育，培養(yǎng)合格的社會主義建設(shè)人才有著重要作用。 　　良好的情緒是健康的基礎(chǔ)，現(xiàn)在孩子們學(xué)習(xí)壓力越來越大，老師更應(yīng)該教給他們更好的方法來調(diào)整自己的情緒。在他們眼中快樂其實(shí)很簡單，三件小事的練習(xí)極易完成，但它有非常奇特的功效。所以，師者必須引導(dǎo)學(xué)生從理論走向?qū)嵺`，真正讓心理學(xué)來豐潤我們的生活。 　　在打卡“三件好事”的過程中，重點(diǎn)是體會自己內(nèi)心的感受，其最大作用在于轉(zhuǎn)變我們看待事物的視角。這是一種積極的思維訓(xùn)練方式，它能幫助人們抑制負(fù)面偏差，特別是現(xiàn)在正處在疫情防控的關(guān)鍵時(shí)期，過多關(guān)注負(fù)面信息，會慢慢催生負(fù)面的思維方式。讓我們記錄身邊的好事，樹立積極樂觀的人生態(tài)度，迎接更陽光的生活。 　　作為老師應(yīng)當(dāng)關(guān)心、愛護(hù)、尊重、信任每一個(gè)學(xué)生，多給予表揚(yáng)、鼓勵(lì)，并給予他們創(chuàng)設(shè)成功的機(jī)會，幫助他們樹立自信心，引導(dǎo)他們形成積極、樂觀、健康的情緒。當(dāng)學(xué)生對自己有一個(gè)客觀的認(rèn)識，感覺到自己還是真行，他會事事、處處、時(shí)時(shí)充滿自信，他就能從容應(yīng)付學(xué)習(xí)，工作和生活中的挫折，并且勇敢地面對壓力困難。 學(xué)生有話說 　　情緒是我們個(gè)人需求的體現(xiàn)。我們要想保持平靜的情緒，就需要懂得覺察自我的情緒。 每種情緒背后都有自己的需求，我們越能看到自我的需求，我們就越能掌控自己的情緒。 　　積極的情緒與消極的情緒不能同時(shí)占有我們的意識，其中必定有一種處于支配性的地位。我們務(wù)必要使積極情緒支配我們的心靈，這是我們的責(zé)任。這方面，習(xí)慣的法則是重要的，它會來協(xié)助我們。因此，我們需要養(yǎng)成積極情緒的習(xí)慣。 　　提升情緒的三件好事不一定是大事，可以是日常生活中常見的小事，比如在這個(gè)特殊的時(shí)期，跟好久不見的朋友有了聯(lián)系，有機(jī)會跟父母多加溝通交流，在家每天堅(jiān)持鍛煉身體半小時(shí)等等。每天的好事記錄不限于三件，多多益善。 家長有話說 　　和孩子聽過心理健康教育以后很開心。因?yàn)楹⒆用刻焖龅氖虑槎际呛玫姆矫?，能自覺的完成計(jì)劃的作業(yè)，能幫我做家務(wù)，能完成計(jì)劃的運(yùn)動，從計(jì)劃跳繩300個(gè)到現(xiàn)在能跳1000個(gè)。心理健康教育會讓孩子繼續(xù)保持積極樂觀心態(tài)。 　　積極心理因素可以幫孩子有效對抗焦慮，讓他擁有蓬勃有趣的生活狀態(tài)。積極的情緒能幫助孩子提升注意力、免疫力、創(chuàng)造力和心理韌性，讓他獲得健康體魄，富有幸福感。 　　本次心理健康教育活動引導(dǎo)孩子們用正確的眼光看待此次疫情，調(diào)整好自己的情緒，學(xué)會“擁抱陽光”，用積極的情緒對待生活，度過一個(gè)輕松、愉快的假期。