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父愛如山聯(lián)盟

美好生活

斗習(xí)性小組 <p class="ql-block">男人不只是一種性別，更是一種責(zé)任。男人就應(yīng)該有責(zé)任心，敢于擔(dān)當(dāng)，否則枉為男人！男人立足于世要敢于擔(dān)當(dāng)，既然人生有了選擇就要負(fù)起責(zé)任！男人要有事業(yè)支撐生命，要有擔(dān)當(dāng)承擔(dān)責(zé)任，要有勇氣面對(duì)風(fēng)雨，要有愛心關(guān)愛家人，要有度量容納一切！男人，就應(yīng)該要有天塌下來我頂著的勇氣與擔(dān)當(dāng)！</p> <p class="ql-block">男人是山，男人頂起來，女人靜下來，孩子在天地間自由成長。一個(gè)家庭，男人要有道德就必須要有文化，文化不是知識(shí)，只有踐行了的知識(shí)才是文化。父愛如山斗習(xí)性小組，一群兄弟在任波老師的引領(lǐng)下，踐行斗習(xí)性，相互陪伴的男子漢，沒有群里的唧唧喳喳的鬧熱，卻有一種寧靜而深沉的溫暖，男人群給了我們不一樣的感受，真實(shí)而有力量讓不少的兄弟感受到成長的喜悅。</p> <p class="ql-block">指導(dǎo)師-任波</p> <p class="ql-block">父愛如山斗習(xí)性小組線上沙龍</p> 父愛如山盟主-青雷 <p class="ql-block">斗習(xí)性踐行感受（青雷）</p><p class="ql-block"> 斗習(xí)性、生命成長和學(xué)習(xí)小組是宋希軍老師和任波老師為推動(dòng)男人們主動(dòng)成長踐行而組建的三個(gè)小組，我參加了其中兩個(gè)，一個(gè)是生命成長小組，我的踐行作業(yè)是（寫心賞），從原來的給家人寫心賞現(xiàn)在過渡到只給愛人寫心賞，因?yàn)楹⒆右渤３Ｕf夫妻關(guān)系重于親子關(guān)系，讓我們把日子過好不用過多管他，最近他也越來越有力量，越來越成長，不再情緒化處理問題，能克服困難堅(jiān)持工作！我就把寫心賞改為只給愛人寫心賞，當(dāng)然她也給我每天寫心賞，我們的心賞都會(huì)發(fā)到群里，孩子也能看到！</p><p class="ql-block"> 這個(gè)不是要總結(jié)的重點(diǎn)，我的重點(diǎn)還是來總結(jié)下斗習(xí)性吧！鄭老師說過，小習(xí)性最難改變，改變了意義重大！連續(xù)幾個(gè)月的踐行，我起初是改行為習(xí)慣比如在車上不玩手機(jī)，對(duì)我這種對(duì)自己要求嚴(yán)格的人來講很容易做到！后來認(rèn)真思考，究竟要斗什么呢？思來想去，斗的目的就是要看見“我是誰”！我檢視了自己，發(fā)現(xiàn)我遇事總是急躁！我就把這個(gè)作為我的習(xí)性去斗，每天內(nèi)觀自己，遇事急躁表象是什么？再去反思為什么急躁？急躁背后是什么真相！大概有一個(gè)多月的堅(jiān)持吧，我看到了急躁背后是我的卑，我的恐懼和害怕，害怕這個(gè)結(jié)果不如意，本質(zhì)上還是自己不自信！后來在一個(gè)家人的指導(dǎo)下，告訴我說每一件事當(dāng)你害怕時(shí)候，你先把最壞的結(jié)果想一想，能否接受，能接受的話比這好的都是積極的！聽了這個(gè)我才恍然大悟，這不就是垃圾眼和珍珠眼的差異嗎？這不就是走黑圈和走紅圈的差異嗎？因?yàn)橛辛艘欢螘r(shí)間的沉淀，當(dāng)我再次遇到事情的時(shí)候，有了急躁的起心動(dòng)念，我就開始刻意的提醒自己去想到最壞的結(jié)果是什么？然后問問自己能否接受？經(jīng)過大約一個(gè)月左右踐行，后來再遇事時(shí)候就會(huì)下意識(shí)地先問自己去想想最壞的結(jié)果！這就從被動(dòng)模式逐步轉(zhuǎn)為內(nèi)在的自覺！在實(shí)踐中，我的工作中遇到的困難和問題，還有面對(duì)孩子的折騰，都用這種方式逐一化解，最終的結(jié)果都是超預(yù)期效果！</p><p class="ql-block"> 再回過頭來看看，急躁的問題解決后，最近又開始曬小心思！小心思都是負(fù)能量，曬出來它就慢慢沒了！小心思本質(zhì)上是精神內(nèi)耗，為各種小事思來想去，核心的原因是內(nèi)心習(xí)慣了擔(dān)心自己做的選擇是錯(cuò)的，是不夠好的選擇，所以各種小事本應(yīng)該很容易做決定的，但卻要花很多的思考時(shí)間，其實(shí)就是內(nèi)心覺得做什么選擇都是錯(cuò)，就不敢做自己的選擇，反復(fù)思考是在回避自己要做的選擇。有的人說，這也是一種認(rèn)真思考自己要做的選擇，這有錯(cuò)嗎？認(rèn)真思考當(dāng)然沒有錯(cuò)，人無遠(yuǎn)慮必有近憂，認(rèn)真思考是應(yīng)該要做好的事情，但內(nèi)耗性思考其實(shí)不是認(rèn)真思考，有什么區(qū)別呢？主要的區(qū)別不是思考，而是思考的同時(shí)，自己的情緒是耐心冷靜坦然的，還是焦慮擔(dān)心害怕的？認(rèn)真思考是在做應(yīng)該做的事情，是一種積極情緒基礎(chǔ)上的思考，認(rèn)真思考解決了一個(gè)大難題，過后會(huì)有成就感和愉悅感；而內(nèi)耗性思考，是在消極情緒基礎(chǔ)上的思考，伴隨強(qiáng)烈程度不同的擔(dān)憂，焦慮害怕，其實(shí)更多在擔(dān)心思考結(jié)果不好，消極情緒的強(qiáng)烈程度就決定了內(nèi)耗的強(qiáng)烈程度，而且往往思考很久還是不能做出選擇，或者遲遲不能行動(dòng)，一直拖延不去做自己的選擇。</p><p class="ql-block"> 雖然我不是特別清楚前面的遇事急躁和小心思之間的關(guān)系，但是我似乎在逐步看清“我是誰”，看清自己的模式，是我們的模式造就了我們做事的結(jié)果！人是被慣性推動(dòng)的！用理性思考去解決慣性問題是不可能的！停下慣性，停下錯(cuò)誤模式才是正確的選擇！遇事急躁讓我從最壞的結(jié)果去調(diào)整改變，那小心思其實(shí)還是有點(diǎn)類似！繼續(xù)曬，不斷曬，總有突然一天到來！我也堅(jiān)信那一天一定會(huì)到來！</p> 首任群主楊光勇 <p class="ql-block">妥妥的引領(lǐng)者，帶頭曬黑，真實(shí)讓大家逐漸相互信任，曬出自己的小心思</p> <p class="ql-block">斗習(xí)性第三期踐行感受</p><p class="ql-block">進(jìn)入男人聯(lián)盟群以后，在鄭老師的推動(dòng)下，我嘗試做曬黑的踐行作業(yè)，因?yàn)槲业男⌒乃急容^多。沒多久，宋老師和任波老師又進(jìn)一步對(duì)我們這些男人動(dòng)刀子，倡議我們通過不同形式動(dòng)起來，不能老在群里潛水。在三個(gè)小組中，我選擇了斗習(xí)性小組，而且我也愿意作為第一任群主。當(dāng)時(shí)，沒有按常規(guī)選擇一個(gè)月為一個(gè)統(tǒng)計(jì)周期，而是以堅(jiān)持42天為一個(gè)周期，是因?yàn)轭^幾年通過42天用飲食調(diào)整血糖，收獲很大，任何壞毛病只要能真正堅(jiān)持42天就很容易改變。</p><p class="ql-block">參加斗習(xí)性活動(dòng)已經(jīng)4個(gè)多月了，我基本的模式就是早上誦讀生命成長宣言，晚上曬自己一天做過的惡。這樣的踐行對(duì)自己的改變有非常大的推動(dòng)。更重要的是在斗習(xí)性小組做作業(yè)，既有壓力更有動(dòng)力，因?yàn)檫@是一份對(duì)自己和別人的承諾，是自律和他律的結(jié)合。</p><p class="ql-block">很喜歡這樣一句話：“一個(gè)人，需要窗戶來看外面的世界，需要鏡子來看自己的內(nèi)心。窗戶看到外面的明亮，鏡子看到自身的不足?！庇辛恕白允　边@面鏡子，一個(gè)人才能提升自己的境界，做到心明眼亮，也才能不斷成就更好的自己。佛家說：諸惡莫作，眾善奉行！愛與幸福倡議：走出黑圈、跨上紅線。我從斗習(xí)性活動(dòng)中體會(huì)到了“大道至簡、大道歸一”的含義了。</p> <p class="ql-block">楊光勇第四階段斗習(xí)性作業(yè)</p><p class="ql-block">1、向虛偽挑戰(zhàn)：記錄下自己心中隱藏的惡與小心思，遇到問題在愛中真實(shí)表達(dá)。</p><p class="ql-block">2、向熬夜挑戰(zhàn)：早睡早起。</p><p class="ql-block">3、完成標(biāo)志：以文檔形式發(fā)至群里</p><p class="ql-block">4、未完成承擔(dān)的后果：俯臥撐20下，交寶貝條。</p> 第二任群主-劉強(qiáng) <p class="ql-block">劉強(qiáng)三周期斗習(xí)性感受</p><p class="ql-block"> 時(shí)光飛逝，轉(zhuǎn)眼間，已經(jīng)走過了三個(gè)周期的斗習(xí)性作業(yè)，在這三個(gè)42天里，感受到了兄弟們的真誠；感受到在這個(gè)正能量的環(huán)境里，我也可以一點(diǎn)一點(diǎn)地打開心扉，讓愛進(jìn)來；我感到自己包裹起來的厚厚的殼慢慢變軟變?。晃乙部梢灾饾u感受到其他生命的不易，為其感動(dòng)，為其流淚。兄弟們親如一家，相互扶持，相互鼓勵(lì)，相互行動(dòng)帶動(dòng)，感動(dòng)打動(dòng)。我感受到自己的力量在不斷提升，敢于去面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活中的困難。</p><p class="ql-block"> 我在斗習(xí)性的過程中，也有懈怠的時(shí)候，也有無力躺平的時(shí)候，累了，困了就歇一歇，然后再次爬起來繼續(xù)前行，得到了兄弟們的包容，理解，鼓勵(lì)，不管什么時(shí)候，總會(huì)有人伸出手來拉我一把。</p><p class="ql-block"> 感恩斗習(xí)性小組的兄弟們，感恩愛與幸福，讓我可以更加真實(shí)的去生活，活成自己本來就有的美好的樣子，活出自己生命的意義。</p> <p class="ql-block">男人群里找力量，找勇氣。我是非常膽小，怕與人沖突，一旦對(duì)方強(qiáng)勢，我就會(huì)退縮，逃避，現(xiàn)在一點(diǎn)一點(diǎn)的敢于面對(duì)沖突了</p> <p class="ql-block">本周期我的踐行是:1.畫紅圈黑圈圖，2，曬自己的惡。每天發(fā)在群里。請兄弟們監(jiān)督。</p> 第三任群主-謝超賢 <p class="ql-block">群主想啥呢？</p><p class="ql-block">謝超賢踐行斗習(xí)性12.6作業(yè)。</p><p class="ql-block">每天鍛煉身體，拉韌帶。</p><p class="ql-block">同時(shí)，繼續(xù)堅(jiān)持負(fù)全責(zé)：我小心思比較多，內(nèi)心惡念藏得深。我選擇跟自己斗習(xí)性，有本事就把自己做的惡說出來。</p><p class="ql-block">我承諾每天都斗習(xí)性，晚上12點(diǎn)前把今日惡用文字或者語音發(fā)到群里。</p><p class="ql-block">做不到接受20個(gè)俯臥撐錯(cuò)誤寶貝。</p><p class="ql-block">每一個(gè)起心動(dòng)念最真實(shí)的反映出了我的內(nèi)心，今天在群里制定群規(guī)時(shí)，我看到了自己的糾結(jié)，生怕自己做的不好讓大家不爽了，我在嘗試堅(jiān)定的堅(jiān)持原則，在這個(gè)過程中我固有的模式就會(huì)跳出來：你不能這樣做，你這樣做別人會(huì)說你不好，得罪人是我不知天高地厚，以為你當(dāng)個(gè)群主就了不起了嗎，算了大家馬馬虎虎能過得去就行了。</p><p class="ql-block">看到我當(dāng)了幾十年的老好人，非常在乎別人的眼光，滿軍老師告訴我這樣的人很苦很累，是自己對(duì)自己的評(píng)價(jià)出了問題。我需要通過這樣的事情來成長自己，感恩群里的兄弟們給我認(rèn)識(shí)和成長自己的機(jī)會(huì)</p> <p class="ql-block">父愛如山斗習(xí)性小組群規(guī)。</p><p class="ql-block">1、本群斗習(xí)性本周期42天，從2021/12/6～2022/1/11</p><p class="ql-block">2、每人在本周期每周開始寫好自己踐行的內(nèi)容（格式可以參考光勇)。</p><p class="ql-block">3、每天的打卡截止時(shí)間為當(dāng)天的24點(diǎn)之前（周六周日隨心，可以不做作業(yè))，內(nèi)容有3個(gè)：第一項(xiàng)是斗習(xí)性的內(nèi)容，第二項(xiàng)是在群里的互動(dòng)和交流，至少有一次和其他人的互動(dòng)，第三項(xiàng)是作業(yè)完成接龍，沒有完成第一項(xiàng)的請交寶貝條。寶貝條每次樂捐20元，第二第三項(xiàng)沒完成的做俯臥撐20個(gè)。一個(gè)周期結(jié)束之后，匯總交頤和。</p><p class="ql-block">4、如果有事不能完成的請?jiān)诋?dāng)天24點(diǎn)之前請假。超過一周沒請假也不完成作業(yè)的請自覺退群。</p> <p class="ql-block">謝超賢踐行斗習(xí)性第三周期感受</p><p class="ql-block">斗習(xí)性第三個(gè)42天，當(dāng)我接力群主時(shí)，我心里是忐忑的，覺得自己不好的感覺又出來了，怕自己干不好，又怕自己制定的群規(guī)會(huì)被人笑話，又怕自己制定的群規(guī)被人說太嚴(yán)了，怕別人說自己當(dāng)個(gè)群主有什么了不起瞎制定群規(guī)。我所有的心態(tài)都指向一個(gè)目的:我想讓別人說我好，別人說我不好我就難受！怕自己不好就沒人愿意和我打交道了，就被人瞧不起了。看清楚自己這些內(nèi)心問題時(shí)，心里反而平靜了，當(dāng)看到群里的青雷大哥還有光勇志強(qiáng)劉強(qiáng)張冶一大群男人堅(jiān)定的對(duì)我說擁護(hù)我的群規(guī)時(shí)，我非常感動(dòng)，不是我不好，是我覺得自己不好，我只是在確定自己是不是是值得被愛的。這個(gè)過程讓我內(nèi)心逐漸有了力量。</p><p class="ql-block">我的第二個(gè)收獲就是在男人群里放下了心里那個(gè)大大的我字，這個(gè)群里感覺很有力量，在光勇的帶動(dòng)下，我勇敢的堅(jiān)持曬小心思，越曬越能看清自己，我居然是小氣的男人，和老婆斤斤計(jì)較，哪個(gè)說話的語氣不對(duì)，表情不對(duì)，眼神不對(duì)，都會(huì)成為我和老婆爭辯的理由，我看到自己這樣真真正正的離頂天立地相差十萬八千里，所有不好的感受都是自己想出來的，陷入自己的感受里是極度自私的，看到這些心里對(duì)老婆和孩子充滿了愧疚，是的，有這樣的丈夫，這樣的父親，老婆和孩子怎么能開心起來，我和滿軍老師說到自己的問題時(shí)，我也看到自己并真正體會(huì)到自己錯(cuò)了，才會(huì)開心而又心甘情愿的去改變自己，我的改變讓老婆感受到了輕松，沒有那么多的約束了，老婆和我約會(huì)時(shí)感動(dòng)的哭了，讓我很慚愧也感嘆這太神奇了，我的變化只有那么一點(diǎn)點(diǎn)，老婆和孩子就感受到了，她們是我的親人，她們就是讀心的！我感受到了改變永遠(yuǎn)是自己，想改變別人就是根本不可能的！讓家庭走向幸福靠的是自己內(nèi)心的強(qiáng)大，而不是向外去索取，很感恩群里的兄弟們，每天都像一個(gè)太陽，給我滿滿的能量。兄弟們有你們真好！</p> 第四任群主-張冶 <p class="ql-block">張冶斗習(xí)性第三周期感受</p><p class="ql-block">重讀了一遍本周期以來，自己所寫的全部作業(yè)，總結(jié)收獲如下：?</p><p class="ql-block">發(fā)現(xiàn)自己的抗壓能力不足，一旦有壓力時(shí)，反應(yīng)模式就是對(duì)自己，對(duì)家人，對(duì)外界的所有人，產(chǎn)生抱怨和對(duì)抗；?</p><p class="ql-block">能清晰看到自己反復(fù)的過程：由高到低，由雄心勃勃到一落千丈，由卑到亢……?</p><p class="ql-block">能看出腦大于心，學(xué)大于習(xí)，能看出身體健康對(duì)狀態(tài)的影響和制約；</p><p class="ql-block">回顧看群里兄弟們的作業(yè)，總結(jié)收獲如下：?</p><p class="ql-block">類似場景下，兄弟們的處理方式和思考角度，給我全新的啟示，很多是我從來沒想到過的角度；?</p><p class="ql-block">兄弟們偶爾分享出來的生命故事，讓我震撼，沒想到他們遇到了這么多坎坷和遭遇；</p><p class="ql-block">個(gè)人不同的修行方方法和形式式開拓了我的視野。</p> 杭州周國 <p class="ql-block">第三周期感受：</p><p class="ql-block"> 斗習(xí)性踐行的第三周期，感受到這個(gè)周期對(duì)踐行更認(rèn)真，我的踐行做業(yè)相對(duì)比其他兄弟的簡單，飯后散步，之前二周期邊散步邊看手機(jī)的很多，這周期除了工作上的事情我一般不會(huì)在散步過程看其他內(nèi)容，這個(gè)周期更有經(jīng)驗(yàn)午飯后處理完工作上急需的事后，就馬上出去散步了，不再拖泥帶水，有時(shí)候忙快到下午3至4點(diǎn)時(shí)也能放下做業(yè)，泰然的接受沒有完全的結(jié)果，不再像前二周期為了完成做業(yè)而胡亂走幾圈，感受到先把自己做好的重要性。改變永遠(yuǎn)是自己，感恩兄弟們的帶動(dòng)，一路上有你們真好！</p> 西安-張志強(qiáng) <p class="ql-block">【張志強(qiáng)踐行感受】</p><p class="ql-block">參加斗習(xí)性小組已經(jīng)有三個(gè)周期了，當(dāng)時(shí)參加的初衷就是鄭老師曾經(jīng)講過的一句話：大問題容易反思，但反思意義并不大；小習(xí)性最難改變，但改變起來意義重大！我自知有很多的壞毛病，但從來沒有認(rèn)認(rèn)真真地去對(duì)待過，也沒有改變過，于是我先后踐行了說話慢一點(diǎn)、說真心話和曬小心思的斗習(xí)性踐行。當(dāng)我?guī)еX察的心去踐行的時(shí)候，我也體會(huì)到了什么是謹(jǐn)言慎行。在這個(gè)四個(gè)多月里，雖然不能時(shí)時(shí)刻刻都做到，做不到就去接納自己，承擔(dān)后果，并且按照錯(cuò)誤四步走去繼續(xù)體驗(yàn)，當(dāng)我發(fā)下來追求要把小習(xí)性斗掉這個(gè)結(jié)果的時(shí)候，我自己整個(gè)人也輕松了一些，也開始接納自己做不到、自己不好的事實(shí)，我的心也向外敞開了一些。與此同時(shí)，在斗習(xí)性的過程中，也結(jié)識(shí)了一幫兄弟，感受到了他們無條件的接納和愿意及時(shí)給予幫助的兄弟情義，讓我不再覺得是一個(gè)人，讓我有了加的感覺，原來，我有多敞亮，世界就有多美好！感恩兄弟一路的陪伴，今后的日子里，我愿意和你們挽臂向前，繼續(xù)成長。</p> 杭州-李俊 <p class="ql-block">我參加踐行第三周：原來踐行每天早上7：30起床，讀生命成長宣言，做俯臥撐，說話不要急。這幾點(diǎn)我只是每天做到其中兩點(diǎn)，早起和說話急還是沒有做到！在群里互動(dòng)基本沒有！還活在過去自已做很多錯(cuò)事的后悔中！也知道后悔沒有用！很多道理我都知道但就沒有去做！任波老師說我遵在坑里不愿意起來，道理懂太多沒有用，關(guān)鍵要去做！在行動(dòng)力方面我最缺乏，我在群里也不愿意主動(dòng)去接觸人去交流溝通，我也變成休班的中年男人！不認(rèn)可現(xiàn)在不好的自已！在接下來的日子要行動(dòng)，要站起來不能再躺平！也感謝群里的兄弟每天的分享和做到，我一直在默默的看到您們的做到的偉大[強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)][強(qiáng)]</p> 鄭州-王浩 <p class="ql-block">從參加斗習(xí)性小組以來，看到了原來自己的一些習(xí)性的根源所在，看到了小時(shí)候的一些傷痛會(huì)時(shí)不時(shí)的影響著我的行為，原來我也是有那么多的傷痛深深的藏在我的心里，感謝有這個(gè)真實(shí)有愛的環(huán)境，讓我可以不斷的去做真實(shí)的自己，感謝有一幫兄弟陪伴，讓我可以堅(jiān)持的去前行。</p> 廣東茂名-張?jiān)黾? <p class="ql-block">父愛如山斗，斗習(xí)性踐行感受</p><p class="ql-block">自從加入父愛如山群后，看到有斗習(xí)性的踐行群，我馬上加入，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)在我和家人相處的時(shí)候，我可以很快的看到他們身上的缺點(diǎn)，不自知的說出來，或者評(píng)價(jià)幾句，很多我認(rèn)為，我執(zhí)的念頭，都是家人對(duì)我的忍讓，包容。感受到是我傷害到他們了，我要改變自己，所以選擇斗自己的對(duì)別人評(píng)價(jià)的惡。，自從踐行以來，用斗習(xí)性去回看自己，并把他寫出來的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)這種模式能加深自己的內(nèi)觀能力，從而評(píng)價(jià)別人那刻可以停下來找找自己的心，慢慢可以看見自我認(rèn)為，我執(zhí)著的那一面了，評(píng)價(jià)別人少了，感受自己，感受別人多了，這個(gè)過程好喜悅！</p> 北京-王子龍 <p class="ql-block">父愛如山，斗習(xí)性感受</p><p class="ql-block"> 最初加入斗習(xí)性小組，是基于男人聯(lián)盟，懷著改變家人的目的來的，隨著逐漸跟著鄭老師，跟著愛與幸福學(xué)習(xí)，認(rèn)識(shí)到了改變永遠(yuǎn)是自己，男人應(yīng)該負(fù)全責(zé)，認(rèn)清我是誰，而我是誰就是生活中的點(diǎn)滴心隨入微處，斗習(xí)性無疑是那個(gè)自己做不到正確的小事，于是乎，我堅(jiān)定地留在了斗習(xí)性群，在群內(nèi)兄弟們的帶領(lǐng)下，我堅(jiān)持了兩個(gè)循環(huán)的斗習(xí)性，中途有過迷茫和懈怠，但是在群內(nèi)幾位哥哥的帶領(lǐng)下，我堅(jiān)持住了，加油努力，喜歡的路上希望有你們的陪伴！</p> 山西大同-馬榮久 <p class="ql-block">斗習(xí)性:</p><p class="ql-block">1.早5點(diǎn)起床晚11點(diǎn)睡覺。依據(jù)，早5點(diǎn)起床向大家問好，晚11點(diǎn)向大家道晚安!</p><p class="ql-block">2.回家后戴口罩。女兒監(jiān)督。</p> <p class="ql-block">斗習(xí)性踐行感受</p><p class="ql-block"> 男人聯(lián)盟群斗習(xí)性小組從9月份開始成立，到現(xiàn)在3輪（每輪42天）已過，我的斗習(xí)性內(nèi)容一直未變，早上5點(diǎn)起床，晚上11點(diǎn)睡覺。早上5點(diǎn)起床，夏天5點(diǎn)多天已有些亮了，冬季7點(diǎn)多天還黑著，尤其是六日，更想睡個(gè)懶覺。貴在堅(jiān)持，以鄭老師為榜樣，每天早早起床寫博文，雷打不動(dòng)，榜樣的力量是無窮的，鼓勵(lì)我堅(jiān)持，更有口號(hào)哥梁宗見，張?jiān)黾研值軅兊呐惆椋梢员ＷC5點(diǎn)起床，以前需要鬧鈴喚醒，現(xiàn)在生物鐘已經(jīng)形成，到點(diǎn)可以自動(dòng)醒來，可喜可賀呀。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 晚上11點(diǎn)睡覺，不容易做到。曾經(jīng)的生活習(xí)慣，吃完飯8點(diǎn)多就迷糊了，打個(gè)盹已經(jīng)到了晚上11點(diǎn)，又清醒了，半夜兩三點(diǎn)睡覺，生活習(xí)慣不科學(xué)，自身身體不允許（糖尿病，高血壓）。有時(shí)鄭老師直播課到晚上10點(diǎn)半或者有老師答疑，小水滴分享等等內(nèi)容的參加，結(jié)束后還要做兩外兩個(gè)小組的內(nèi)容，學(xué)習(xí)小組的讀博文寫感受，生命成長小組的每天成長感受，保證11點(diǎn)前睡覺很不容易做到。經(jīng)常性地交寶貝條。為了不被兄弟們抱出群。進(jìn)行調(diào)整，讀博文寫感受可以提前寫，不必晚上睡覺前完成。生命成長作業(yè)可以第二天的早上8點(diǎn)前提交，可以5點(diǎn)起床后完成。經(jīng)過這樣的調(diào)整可以保證完成了。事實(shí)上，經(jīng)過我們的作息時(shí)間內(nèi)容的調(diào)整，也能夠保證這個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成。所以，繼續(xù)保持這個(gè)習(xí)慣不變動(dòng)。</p> 西安-楊愷 <p class="ql-block">楊愷第四階段斗習(xí)性作業(yè)2022年1月14日（第33天）</p><p class="ql-block">1、堅(jiān)持戒煙，戒掉心魔，已做到</p><p class="ql-block">2、每天早晨朗讀頤和宣言，已做到</p><p class="ql-block">3、堅(jiān)持斗習(xí)性，說自己的惡，以文檔形式發(fā)至群里，已做到</p><p class="ql-block">4、未完成承其中之一承擔(dān)的后果：俯臥撐20個(gè)，交寶貝條。</p> <p class="ql-block">楊愷斗習(xí)性感受</p><p class="ql-block"> 連續(xù)在斗習(xí)性群里履行諾言，已堅(jiān)持了33天。在這個(gè)階段我的承諾有三點(diǎn)，一是戒煙，二是和群里的哥哥們互動(dòng)，三是每天完成斗習(xí)性作業(yè)。</p><p class="ql-block">通過這一個(gè)多月的踐行，讓我有以下幾個(gè)體會(huì)：一是言既出行必果，當(dāng)立下承諾，每日按照承諾履行輸出行為后，自信就會(huì)增加，因?yàn)槌兄Z容易，履行諾言很難，而且每日堅(jiān)持履行諾言格外歷事煉心。二是照鏡子正衣冠。每天將當(dāng)下看到和曾經(jīng)記憶里的自己的惡寫出來，讓自己看到自己不好的地方，通過展現(xiàn)自我的惡，讓自己知恥，知恥而后勇，有勇氣直面自己的不堪，在直面自己不堪的同時(shí)，體會(huì)不堪的自己會(huì)給家人帶來怎樣的傷害？從而開始愿意感別人的恩，改自己的錯(cuò)。三是小心思越多，改正錯(cuò)誤就越大。</p><p class="ql-block">這一個(gè)月中一幫有愛的哥哥們，鼓勵(lì)、溫暖、幫助著我，在群規(guī)的約束和哥哥們的陪伴下，讓我體會(huì)到在改自己的錯(cuò)的路上，有一群人堅(jiān)持師法財(cái)侶地，才讓我堅(jiān)持起來覺得很容易。</p> 濟(jì)南-李明強(qiáng) <p class="ql-block">李明強(qiáng)三周期斗習(xí)性感受</p><p class="ql-block"> 第一感受是兄弟們都是一群敢于刀內(nèi)向內(nèi)自我革命的勇者。在愛與幸福理論指導(dǎo)下，勇敢的面對(duì)真實(shí)的自己，直面自己，對(duì)自己的習(xí)性真刀真槍的去斗，痛并快樂著。</p><p class="ql-block">第二感受是兄弟們互相關(guān)愛扶持監(jiān)督堅(jiān)定的向光前行。在這個(gè)友愛的環(huán)境里，每個(gè)兄弟都在用自己的方式傳遞著正能量，感受到了每個(gè)生命的鮮活美好，感受到了撲面而來的濃濃的愛。</p><p class="ql-block">第三感受是兄弟們用實(shí)際行動(dòng)，帶動(dòng)感動(dòng)著大家。特別是光勇哥、超賢哥，在我能量低下的狀態(tài)時(shí)，每每感受到各位弟兄滿滿的團(tuán)結(jié)友愛的情懷，就會(huì)注入堅(jiān)定奮斗下去的信念和能量。在這個(gè)兄弟齊心泰山移的團(tuán)結(jié)友愛的環(huán)境里，我在慢慢的成長著自己，相信我們兄弟都會(huì)收獲到滿滿幸福，都會(huì)變成一束光，溫暖而有力量，照亮別人，走向來時(shí)的路。</p><p class="ql-block"> 感恩斗習(xí)性小組的各位兄弟們，謝謝你們，有了你們的關(guān)愛，從此我不再感到孤獨(dú)無助，我的生命意義也從此不同。感恩愛與幸福，感恩全天下的家人們。</p> 制作 謝超賢 審核：斗習(xí)性小組