<p class="ql-block">這本書買來很久，前幾年翻開看了幾頁(yè)，但看了一些就看不下去了。這次讀書打卡，突然想到這本書，就決定從這一本書來開啟今年的讀書計(jì)劃。</p><p class="ql-block">老人問女主，你是誰？讓人逐步去理解小我與真我。是的，其實(shí)現(xiàn)在很多人不知道“真我”是誰？總是把外在的條件或者自己的一個(gè)身份，一個(gè)理解的角度等一些外在的，只是表示自己的東西理解為自己。為什么我們總是不快樂？為什么我們不能擁有想要的生活？我們總是在做我們自己思想的奴隸。</p><p class="ql-block">其實(shí)我們?nèi)怂惺芸嗟母淳褪莵碜杂诓磺宄约菏钦l而盲目的去攀附，追求那些不能代表的東西。書中對(duì)于我們所有人所追求東西而下了定義，那就是愛，喜悅，和平。</p> <p class="ql-block">我們自以為可以操控我們的生活，做出自由的選擇，但實(shí)際上，我們是一部自動(dòng)化制約模式下的機(jī)器，很多時(shí)候身不由己，就像這匹馬，不知道左臉緊是因?yàn)轳R車夫收緊了左邊韁繩的緣故。馬車夫代表的就是我們的潛意識(shí)，乘客代表的就是我們的真我用什么方式？那怎么突破重重障礙尋找真我？</p><p class="ql-block">跟我們的身體對(duì)話，傾聽我們身體的信息。</p><p class="ql-block">我們雖然講突破身體的障礙，身體卻是我們尋找真我的必經(jīng)之路，所以才要傾聽身體的信息，跟身體連接而為了把這條道路修直修正，我們必須要好好呵護(hù)自己的身體，就像那一輛馬車，也需要好好維護(hù)一樣，不然有一天寸步難行的時(shí)候，講心里的追求也是枉然。</p> <p class="ql-block">無論你多么愛他，多余的擔(dān)心就是最差的禮物，不如給他祝福吧！</p><p class="ql-block">天底下只有三種事，這個(gè)觀點(diǎn)和家學(xué)里面的人生三事，不謀而合。自己的事，他人的事，老天的事。自己的事全力以赴，他人的事尊重，老天的事順應(yīng)。</p><p class="ql-block">“很多父母管教小孩，督促小孩要守規(guī)矩，用功念書有多少是摻雜了怕小孩出去丟自己的臉（怕人家說你教的孩子怎么這么沒教養(yǎng)?。┑某煞?，或是希望期待孩子能為他們帶來光榮，甚或是將自己對(duì)未來無名未知的恐懼投射在孩子身上，加重他們的負(fù)擔(dān)？”</p><p class="ql-block">是的，我們往往把小孩的事當(dāng)成我們自己的事，那是因?yàn)槲覀儗?duì)未來的不確定性而恐懼焦慮。情緒會(huì)傳染，無形中，又把這種恐懼，焦慮不安投射在孩子身上。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">一些天生的恐懼所求不得的憤怒，希望落空的悲傷，都只是一種生命能量的自然流動(dòng)而已，它會(huì)來就一定會(huì)走。 </p><p class="ql-block">情緒就是一種能量，會(huì)來也會(huì)走。大人不要干涉，要讓孩子自己學(xué)會(huì)怎么去處理自己的情緒？我們要做的就是給孩子無限的愛和支持，讓他們學(xué)會(huì)和自己的負(fù)面情緒共處。如果你用轉(zhuǎn)移的方法來教孩子，避開負(fù)面情緒的話，孩子長(zhǎng)大以后就學(xué)會(huì)用替代品來逃避情緒，什么抽煙啦，吸毒啦，還有那些工作狂啦，很可怕呢，如果你去壓抑孩子的情緒的話，那就更不好了。</p> <p class="ql-block">壓抑多年的情緒，就像是黑暗的能量，唯有帶著愛的覺知之光才能消融它們。</p><p class="ql-block">所有發(fā)生在我們身上的事件，都是一個(gè)個(gè)經(jīng)過仔細(xì)包裝的禮物，只要我們?cè)敢饷鎸?duì)它，有時(shí)候有點(diǎn)兒丑陋的包裝，帶著耐心和勇氣，一點(diǎn)一點(diǎn)一點(diǎn)的拆開包裝的話，我們會(huì)驚喜地看到，里面深藏的禮物。</p><p class="ql-block">破除情緒障礙之道，最重要的就是臣服。征服的好處就是當(dāng)你接納了當(dāng)下不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候，事情往往會(huì)有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)出現(xiàn)，你才發(fā)現(xiàn)原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣，而且正因?yàn)槟惆涯芰砍浞株P(guān)注于眼前的事物上，有的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)更好的解決之道，幫助你脫離眼前的困境，或是你不喜歡的情境。</p> <p class="ql-block">讓我們心理上受苦的不是事情本身，而是我們對(duì)事件的想法和圍繞著這個(gè)事件所編造的故事。</p><p class="ql-block">很多時(shí)候我們以為我們情緒上的抗拒和反對(duì)，可以改變我們不想要的事實(shí)。但是抗拒就像是拿腦袋在撞墻，真的是徒勞無功，而且對(duì)事情的后續(xù)發(fā)展一點(diǎn)兒幫助都沒有，這樣反而會(huì)讓你聚焦在那個(gè)情緒或事件上，這樣就賦予它更多的能量，它就更強(qiáng)大了。</p><p class="ql-block">負(fù)面的情緒就像黑暗一樣，你是驅(qū)散不走它們的，你唯一可以做的就是帶進(jìn)光來。</p><p class="ql-block">那怎么樣帶進(jìn)光來呢？首先，自我覺察就會(huì)帶來覺知之光。其次，喜悅是消融負(fù)面情緒最好的光，做讓自己喜悅的事情。</p> <p class="ql-block">當(dāng)你真心想要一樣?xùn)|西的時(shí)候，你身上散發(fā)出來的就是會(huì)吸引那樣?xùn)|西的那種振動(dòng)頻率，然后全宇宙就會(huì)聯(lián)合起來幫助你得到你想要的東西。</p><p class="ql-block">當(dāng)我們未實(shí)現(xiàn)之前，要先學(xué)會(huì)感恩。還有就是自己想要的東西必須很清楚，很具體，而且要為它付出一定的努力，同時(shí)言行一致。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我們要愿意去承認(rèn)、接納自己的陰暗面，能夠看到自己的不完美，然后接納它們，同時(shí)，能否和自己的負(fù)面情緒和平相處也是決定我們快樂指數(shù)的重要因素。 </p><p class="ql-block">這本書他提到的破解之道有：</p><p class="ql-block">1.身體--聯(lián)結(jié)</p><p class="ql-block">2.情緒--臣服</p><p class="ql-block">3.思想--檢視</p><p class="ql-block">4.身份認(rèn)同--覺察</p><p class="ql-block">這些功課都是需要我們每日去身體力行的，也希望自己能慢慢的去訓(xùn)練起來。</p>