揉腳、拉伸腳部的筋脈，比用熱水泡腳還有效！

綠鳥巢

足部136個穴位反射區(qū)，對應(yīng)人體五臟六腑，經(jīng)常按摩雙腳，就是在調(diào)理五臟六腑！“百病從寒起，寒從腳下生”。尤其在秋冬天，雙腳按摩必不可少。 許多朋友堅持揉腳、拉伸腳部的筋脈后，發(fā)現(xiàn)比用熱水泡腳還簡單方便，關(guān)鍵超有效！ 告訴你一個更簡單方便的方法，那就是揉搓腳板底部的腳筋。原理：腳面有個凹陷的區(qū)域，通常情況下不容易刺激到，這也是按摩揉搓腳部比泡腳效果好的重要原因。 方法：腳部的凹陷區(qū)分布著眾多穴位，如長壽的涌泉穴。除了按摩凹陷處，還要按摩有三焦經(jīng)通過的足跟。一定要用力揉捏，雙手能觸碰到一根粗、緊的筋即可。 坐著揉搓，或是躺著揉搓拍打都可以，一定要感受到足部發(fā)熱、經(jīng)絡(luò)通暢舒服，記得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。 雙腳互打10分鐘別看敲打腳尖十分簡單，每天堅持十分鐘，不到一個月讓你的身體狀況立刻像換了一個人。方法：只要伸直雙腿，將腳后跟靠在一起，用雙腳的大拇指相互碰撞，一分鐘大約做上100次即可。

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揉腳、拉伸腳部的筋脈，比用熱水泡腳還有效！

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