同學(xué)們，又到了小李老師的防疫剪紙小課堂時(shí)間啦！快樂(lè)的假期開(kāi)始啦！宅在家里的我們一定按捺不住激動(dòng)的小心情，想要奔出家門(mén)，擁抱自然啦！不過(guò)，處于疫情防控階段的我們，出門(mén)運(yùn)動(dòng)一定不能忘記佩戴口罩哦！ 運(yùn)動(dòng)健身可以幫助我們釋放工作的壓力、可以讓我們建立自信面對(duì)各種挑戰(zhàn)、有助于提高我們的睡眠質(zhì)量、可以增強(qiáng)自身免疫力，促進(jìn)身體新陳代謝。運(yùn)動(dòng)能給我們帶來(lái)什么好處呢？一起來(lái)和李老師了解一下吧！ 1、運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)化孩子肌體的功能<br><br>（1）強(qiáng)化心臟：有氧運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)身體的大肌肉群，使心臟持續(xù)加速跳動(dòng)幾分鐘。通過(guò)一次次的有氧運(yùn)動(dòng)，氧氣被輸送到肌肉。結(jié)果是，心臟變得更加強(qiáng)壯，做事時(shí)更有效率，不會(huì)很容易就感到疲勞。<br><br>（2）增強(qiáng)肌肉：鍛煉能使肌肉更加強(qiáng)健，這樣能給關(guān)節(jié)更好的支持，使人不易受傷。<br><br>（3）增加柔韌性：柔韌性越好的人就越不容易在劇烈的活動(dòng)中發(fā)生拉傷肌肉或扭傷關(guān)節(jié)的問(wèn)題。而生活中有許多休閑運(yùn)動(dòng)都對(duì)提高柔韌性有幫助，比如：武術(shù)、跳舞等等。 2、鍛煉使孩子更愉快、更興奮<br> 這是由于鍛煉時(shí)體內(nèi)能分泌內(nèi)啡肽，這種化學(xué)物質(zhì)能使人產(chǎn)生極為興奮的感覺(jué)。不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以產(chǎn)生不同的鍛煉效果。<br> 提高速度能力可選擇跑、騎單車(chē)等項(xiàng)目;增強(qiáng)耐力能力可選擇長(zhǎng)時(shí)間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習(xí);增加力量能力可選擇跳、投等練習(xí)；提高靈敏協(xié)調(diào)能力可選擇跳舞、打秋千、拍球等游戲；提高柔韌能力可選擇體操、按壓等練習(xí)。 3、運(yùn)動(dòng)可以帶來(lái)如下好處：<br><br> 性格上，孩子的性格會(huì)傾向開(kāi)朗，隨著長(zhǎng)大，他很自然的會(huì)想法兒融入自己想加入的活動(dòng)群體。<br><br> 視力上，孩子在視力發(fā)育過(guò)程中，充分調(diào)整和鍛煉的眼球遠(yuǎn)看近看，另外，減少了呆在家看電腦和電視的時(shí)間，更有利于減少近視。 抗擊疫情，從你我做起！一起在學(xué)習(xí)之余可以剪一幅抗疫宣傳的剪紙吧！ 第一步：一張白紙對(duì)折 第二步：畫(huà)稿，先畫(huà)出小男孩的外輪廓，再依次畫(huà)出他的頭發(fā)、眼睛、嘴和衣服的裝飾，最后，畫(huà)出兩朵小花。記住要用訂書(shū)器固定好。 第三步：先剪出小男孩的臉、手、衣服 第四步：剪出小男孩和花朵的外輪廓 第五步：剪出外輪廓，準(zhǔn)備打開(kāi) 當(dāng)當(dāng)當(dāng)當(dāng)！展開(kāi)作品！ 接下來(lái)，你可以在上面填一些文字，如：“常做運(yùn)動(dòng) 身體棒”、“科學(xué)運(yùn)動(dòng) 從我做起”等宣傳詞！ 期待同學(xué)們的優(yōu)秀作品，我們下節(jié)課見(jiàn)！